7 beneficios de la sandía para mujeres embarazadas •

No solo es refrescante, comer sandía también resulta tener muchos beneficios para el cuerpo de las mujeres embarazadas. Veamos cuáles son los beneficios de la sandía para las mujeres embarazadas a continuación.

Varios beneficios de la sandía para mujeres embarazadas.

1. Prevenir las complicaciones del embarazo

Las complicaciones del embarazo son una de las cosas más temidas por las mujeres embarazadas. Las complicaciones comunes del embarazo incluyen aborto espontáneo, preeclampsia y parto prematuro.

Al consumir frutas frescas ricas en antioxidantes como la sandía, estas cosas se pueden evitar. La sandía es una fruta que contiene dos antioxidantes muy buenos para el organismo, a saber: luteína y licopeno .

Según una investigación realizada por la Universidad de Ciencias de la Vida de Varsovia, alrededor del 60% de las necesidades licopeno diariamente se puede satisfacer consumiendo 1 taza de sandía.

La investigación también demuestra que licopeno y luteína eficaz para reducir el riesgo de preeclampsia o presión arterial alta en mujeres embarazadas.

2. Prevenir defectos debidos al desarrollo fetal deficiente

Trastornos del desarrollo fetal o Retraso del crecimiento intrauterino (IUGR) el riesgo se presenta en madres que tuvieron su primer embarazo a la edad de 35 años o más.

Los bebés que experimentan trastornos del desarrollo mientras están en el útero corren el riesgo de sufrir defectos de nacimiento, abortos espontáneos e incluso la muerte en el útero.

Según una investigación realizada por expertos obgyn del Maulana Azad Medical College en India, se ha demostrado que comer alimentos ricos en antioxidantes como la sandía previene la enfermedad.

3. Prevenir el bajo peso al nacer en los bebés

La sandía es una fruta que contiene mucha agua. El contenido de agua en la sandía resulta no solo para refrescar el cuerpo, sino que también ayuda a prevenir el bajo peso al nacer en los bebés.

El bajo peso al nacer o bajo peso al nacer es un problema que generalmente ocurre en los bebés que experimentan falta de nutrientes y líquidos mientras están en el útero.

Por ello, se recomienda que las mujeres embarazadas beban más agua y consuman frutas que contengan mucha agua como la sandía.

4. Prevenir las hemorroides en mujeres embarazadas.

hemorroides o hemorroides es una enfermedad que a menudo experimentan las mujeres embarazadas debido a problemas de digestión.

Durante el embarazo, las madres necesitan más agua de lo habitual. Además de la salud del feto, también se necesita agua para mantener la salud de la madre, especialmente en la digestión de los alimentos.

Además del agua, también se necesita fibra para la digestión. El agua y la fibra se pueden obtener de frutas y verduras que contienen muchas de estas dos sustancias, una de las cuales es la sandía.

Al consumir sandía con regularidad, se pueden prevenir problemas digestivos como el estreñimiento y las hemorroides durante el embarazo.

5. Ayuda a superar náuseas matutinas

Los beneficios de la sandía para la próxima mujer embarazada es ayudar a superar náuseas matutinas a saber, la condición de náuseas y vómitos por la mañana. Esta condición a menudo la experimentan las mujeres embarazadas, especialmente durante el primer trimestre del embarazo.

Náuseas matutinas se puede superar consumiendo potasio. Además de los suplementos, el potasio también se puede obtener de frutas como la sandía.

6. Ayuda a superar los dolores.

Las mujeres embarazadas suelen sentir dolores en la pelvis y la espalda, especialmente durante el tercer trimestre. Esto se debe a que el cuerpo debe soportar el peso del contenido cada vez más pesado.

Se cree que el consumo de jugo de sandía puede superar los dolores que sienten las mujeres embarazadas. Esto se debe a que la sandía contiene mucho potasio y citrulina Eficaz para relajar los músculos tensos.

7. Mantenga la resistencia

Los beneficios de la sandía para la próxima mujer embarazada es ayudar a mantener el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Esto se debe a que la sandía contiene mucha vitamina C y antioxidantes.

La vitamina C es eficaz para fortalecer el sistema inmunológico. Mientras que los antioxidantes desempeñan un papel para evitar que las sustancias nocivas del medio ambiente ingresen al cuerpo.

Cómo comerse una buena sandía

Fuente: Mom Junction

Aunque es rico en nutrientes que son importantes para las mujeres embarazadas, debes prestar atención a cómo comer la sandía correctamente. La razón es que las frutas que contienen mucha agua como la sandía son muy fáciles de convertir en un nido de bacterias, parásitos y microorganismos que causan enfermedades.

Consuma la sandía inmediatamente después de cortarla porque la sandía es muy perecedera. Si no lo usa, guárdelo en el refrigerador para mantenerlo fresco.

Además, no debes comer sandía si lleva más de 2 horas a temperatura ambiente. Esto es para que evites enfermedades infecciosas a través de los alimentos.

No olvide limpiar bien la sandía con agua corriente antes de cortarla. Además de eliminar los gérmenes, lavar la sandía también es útil para limpiar residuos de pesticidas.

No comas demasiada sandía

Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar diabetes gestacional, una afección en la que el nivel de azúcar en sangre de la madre aumenta drásticamente durante el embarazo.

Para las mujeres embarazadas que experimentan esta afección, debe evitar comer demasiada sandía. Esto se debe a que la sandía contiene azúcar que puede empeorar la afección.

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