En realidad, hay muchos "sufrimientos" para los niños en régimen de internado. Partiendo de un dinero mediocre, es difícil regular la dieta debido a una agenda ocupada, a la falta de sueño. Entonces, ¿pueden los niños en régimen de internado llevar una vida saludable? La siguiente es una revisión sobre una vida saludable como el internado de niños.
¿Por qué es difícil para los niños en régimen de internado vivir una vida saludable?
Según lo informado por Harvard Health Publishing , los expertos muestran que cambiar los hábitos de vida para volverse más saludables es realmente difícil.
Además, la falta de motivación también es un factor por el que la vida de los niños en régimen de internado está un poco lejos de los hábitos saludables.
Empezar un mal hábito sin saber cuándo parar
Por ejemplo, hay un estudiante que acaba de salir de la casa de sus padres y vive en el extranjero. Ese momento es ciertamente un momento para tener más libertad para comer cualquier alimento y dormir en cualquier momento sin reglas como en casa.
Este hábito eventualmente será difícil de romper. Sin mencionar que la apretada agenda también lo respalda. Como resultado, pensar en su propia salud se convierte en la enésima prioridad. Por lo tanto, a menudo se considera que la vida de los niños en régimen de internado dista mucho de ser saludable.
Además, los cambios de estilo de vida son un proceso cuyos resultados no son instantáneos. Eso es lo que a veces nos hace rendirnos al principio.
Al principio será difícil cambiar el comportamiento, pero si su motivación e intención son lo suficientemente fuertes, se puede lograr una vida saludable como la de un niño en una pensión.
Factores económicos que dificultan equilibrar el precio de los alimentos saludables
Factores económicos que no respaldan la razón por la que no intentas dar lo mejor a tu cuerpo.
Por ejemplo, su pensión ofrece una variedad de alimentos, que van desde los más baratos hasta los que hacen llorar su billetera.
Los alimentos baratos generalmente no satisfacen sus nutrientes y vitaminas. Mientras tanto, seguir comprando alimentos caros sin duda agotará su billetera.
Como resultado, elige comprar los baratos con más frecuencia. Esta condición hace que necesite una estrategia precisa para vivir una vida saludable como un niño en una pensión.
Consejos para una vida saludable, como alojar a niños en régimen de internado
¿Sabías que una vida saludable como un niño en una pensión no se trata solo de comida y horas de sueño? Las decoraciones de las habitaciones y las formas de pensar también afectan la salud de su cuerpo como un niño en una pensión fuera de su ciudad natal.
Entonces, para que pueda convertirse en un niño saludable en una pensión sin preocupar a sus padres, veamos los consejos a continuación.
1. Ordena la habitación
La mayoría de los niños en régimen de internado suelen vivir en una habitación pequeña. En una habitación pequeña en la que puedes descansar, estudiar y crear el ambiente al salir de la habitación.
Una estrategia para que pueda vivir una vida saludable como un niño en una pensión es organizar y ordenar su habitación adecuadamente. Hay varias formas de hacer esto, que incluyen:
- Decorar la habitación. Esta actividad puede realmente motivarte a mantener el espíritu activo durante el día. Puedes poner fotos de familiares o amigos como estímulo.
- Establecer iluminación. Compra una lámpara que se pueda ajustar al nivel de iluminación para que permanezcas tranquilo y cómodo en la sala de embarque.
- Mantenga la habitación limpia y ordenada. Una pequeña habitación desordenada hará que su sala de embarque parezca un barco roto. Esto también puede hacer que su cabeza se sienta más mareada.
2. Desayuno de rutina todos los días
El beneficio de desayunar todos los días es que proporciona energía para mantenerse concentrado en el transcurso del día.
El desayuno es realmente difícil para los niños en régimen de internado, pero si sigue algunos de los consejos a continuación, tal vez estos obstáculos se puedan superar.
- Desayuno con trozos de fruta fresca para acortar el tiempo de preparación del desayuno y se puede tomar fuera de la pensión.
- Comience el día comiendo un tazón de cereal y leche porque no es necesario cocinarlo primero.
- Haga una tortilla y cómela con pan para que se satisfagan las necesidades de proteínas y carbohidratos.
Este hábito puede al menos ayudarlo a mantener el peso porque saltarse el desayuno en realidad lo hace comer más durante el día.
Por eso, trata de desayunar siempre todas las mañanas para empezar un día más saludable.
3. Beba agua con frecuencia
De hecho, los vasos de café pueden mantenerte despierto en el trabajo. Sin embargo, asegúrese de beber también mucha agua. De hecho, bebe más agua que otras bebidas.
Este método tiene como objetivo mantenerte hidratado y reducir la fatiga por deshidratación. Cuando esté deshidratado, se cansará más fácilmente y tendrá problemas para concentrarse.
4. Traer comida de la pensión
Además de comer tres veces al día más bocadillos, se puede vivir una vida saludable como la de un niño en una pensión con consejos para acostumbrarse a mantener reservas de alimentos.
Algunas pensiones tienen frigorífico compartido. Aproveche el refrigerador para guardar sus suministros.
No solo almacenarlos, también debes poder procesarlos antes de que se pudran. Además de ser más económico, cocinar usted mismo es en realidad más saludable que comprar al aire libre.
Algunos de los siguientes bocadillos y consejos pueden inspirarlo a almacenar alimentos en su pensión.
una. Yogur como meriendas
- Elija yogur con bajo contenido de grasa o sin grasa
- Mezcle yogur con frutas y nueces para el desayuno.
- Espolvorear canela y unas chispas de chocolate como meriendas
- Guarde cada ingrediente para que no se deshaga
B. Cocinar huevos con microonda
Algunas pensiones también disponen de microondas compartido. Puedes usarlo para cocinar.
Además de usar una sartén, los huevos también se pueden cocinar con una sartén microonda. El truco consiste en hacer los huevos primero en un tazón pequeño. Después de eso, calienta por dentro microonda durante 3-4 minutos.
C. Usando queso
- Trate de elegir queso que contenga 2% de leche o bajo en grasa.
- Hacer palitos de queso para consumirlos fácilmente mientras viaja
- El queso se puede utilizar como relleno para pan o emparedado usted
- Mezclar queso con tortilla de huevo
5. Hacer ejercicio
¿Quién dice que los niños en régimen de internado no pueden hacer ejercicio debido a una agenda ocupada y una billetera mediocre?
Se puede llevar una vida saludable, como el alojamiento de niños en régimen de internado, haciendo actividad física durante al menos 30 minutos al día. No hay necesidad de venir a Gimnasio o toma una clase que agota tus ahorros, es suficiente para hacer tiempo todas las tardes o mañanas para que puedas hacerlo trotar .
¿Todavía no tienes tiempo? Acostúmbrese a caminar o andar en bicicleta al campus u oficina. Incluso puede hacer ejercicio en su habitación.
Además de un cuerpo sano, estos hábitos también ayudan a reducir la contaminación que ha contaminado su medio ambiente.
Una vida saludable como la de un niño en una pensión puede parecer difícil, pero eso no significa que no se pueda lograr. Lo importante es su determinación de mantenerse saludable a pesar de sus limitaciones.
