Muchas veces, jugar en las redes sociales en realidad causa emociones o pensamientos negativos en usted, como preocuparse por no obtener suficiente gustos y envidioso de los logros de los demás. Puede hacer un gusto inseguro crecer más grande. Usar sabiamente las redes sociales es la clave para que puedas soportar ver toda la "belleza" que proviene de alimentación Instagram. ¿Cómo?
Conviértete en una persona resiliente
Cuando se enfrentan a problemas, dificultades o malas experiencias, los seres humanos tienden a sentirse abrumados por las emociones negativas. A veces, estas emociones negativas son difíciles de manejar hasta que terminas cayendo en dudas, incluso estrés y depresión.
Bueno, una de las cualidades que necesitas desarrollar es la resiliencia, o lo que se conoce como resiliencia en el mundo de la psicología.
Citado de Psychology Today, la resiliencia es una cualidad propia que le permite a una persona superar los problemas y no dejar que estos problemas perturben sus emociones.
Cuando el fracaso o la adversidad amenazan, las personas resilientes pueden superar y controlar las emociones negativas que surgen, de modo que puedan salir de la adversidad.
Algunos aspectos que están estrechamente relacionados con la dureza son el pensamiento positivo, el optimismo, ser capaz de regular bien las emociones y ver el fracaso como un aprendizaje para convertirse en una mejor persona.
De hecho, cultivar una actitud de resiliencia lleva mucho tiempo. Cada persona tiene una condición mental y vulnerabilidad a diferentes problemas. Sin embargo, eso no significa que no puedas aprenderlo.
Aunque hay quienes piensan que las redes sociales pueden hacer que alguien desconfíe, de hecho las redes sociales también son un lugar para practicar esta resiliencia.
Los sentimientos de ansiedad acerca de las opiniones de otras personas sobre usted que a menudo pueden aparecer en las redes sociales pueden ser una forma de capacitarse. Las emociones negativas de las demandas y presiones sociales pueden perfeccionar su capacidad de resiliencia.
Usar sabiamente las redes sociales, una de las claves
Las redes sociales pueden ser un arma de doble filo. Un lado puede agregar sabor. inseguro o todo lo contrario, resiliente. La clave es usar las redes sociales con prudencia.
Cuando piensas en lo que desencadena las emociones negativas en las redes sociales, algunas cosas deben haber pasado por tu mente. Empezando por ver una pelea en la columna de comentarios de un correo viral, un amigo comparte sus logros o logros, hasta el punto de estar ansioso al subir contenido que se considera poco atractivo.
Frente a varios correo que no puede ser reprimido, debemos ser prudentes al responder al usar las redes sociales. Al ser sabio, las emociones y los sentimientos negativos que surgen pueden usarse como lecciones que te harán mejor.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para utilizar las redes sociales de forma inteligente.
1. Ver el lado positivo de lo negativo
Puede parecer difícil, pero es una de las formas más sabias de usar las redes sociales que vale la pena intentar. Este método se llama reevaluación cognitiva, o evaluación cognitiva.
Tu capacidad para manejar tus emociones tiene un gran impacto cuando te enfrentas a la negatividad, así como a la capacidad de recuperación que deseas tener.
Con esta evaluación, puede aprender a manejar sus emociones negativas y convertirlas en positivas.
Digamos que tienes envidia de un amigo que sigue compartiendo su historia de éxito en las redes sociales. En lugar de estar constantemente celoso, podría reflexionar: “¿Qué lo convirtió en el éxito que es hoy? ¿Cuál es la naturaleza de lograr el éxito? "
Al preguntar esto, puede sentirse motivado para mejorarse a sí mismo, de modo que pueda lograr sus objetivos. Las emociones negativas en forma de envidia que sientes se han convertido en emociones positivas, es decir, espíritu de lucha.
2. Ver una nueva perspectiva
Otra forma inteligente de convertirse en una persona resiliente usando las redes sociales es cambiar su perspectiva. Más específicamente, póngase en la posición de "tercera persona".
¿Cómo? Estás en una acalorada discusión con alguien en las redes sociales. Imagínese si fuera otra persona leyendo el debate en los comentarios. Definitivamente tendrás un punto de vista muy diferente y tenderás a ser más tranquilo y objetivo también.
Con esta posición como forastero, sentirá que tal vez los problemas en las redes sociales que está experimentando no sean tan graves.
3. Viaje en el tiempo
Viaje en el tiempo aquí no significa que vayas con una máquina del tiempo como en las películas. Sin embargo, lo que significa más o menos es colocarse en una línea de tiempo diferente. Este método es bastante prudente para ayudar a aliviar sus emociones negativas cuando usa las redes sociales.
Por ejemplo, cuando se sienta molesto al leer algo en las redes sociales, intente imaginar si tiene que recordar la situación en el futuro. ¿Todavía te sentirás molesto?
De esta manera, se dará cuenta de que los problemas y las molestias son solo temporales, por lo que no se sentirá demasiado ansioso o estresado.
