Mirar pantallas digitales requiere que nuestros ojos se enfoquen más, trabajen más duro y hace que las personas sean propensas a tener problemas oculares. Los problemas que ocurren con mayor frecuencia debido a la visualización prolongada de pantallas digitales son ojo seco (DE) o ojos secos y síndrome de visión por computadora (CVS) . Síndrome de visión por computadora ocurre como resultado del uso de una computadora, tableta o smartphone continuamente. Las manifestaciones de esta enfermedad son dolor de cabeza, visión borrosa, dolores de cuello, fatiga, dolor de ojos, ojos secos, visión doble y vértigo.
Mayor riesgo de ojos secos y síndrome del ojo de la computadora
En la era digital, las personas del mundo dependen más de la tecnología en su vida diaria y en su trabajo que las generaciones anteriores. Basado en una investigación de HootSuite y We Are Social in Informes digitales globales 2020 , Indonesia se encuentra entre los 10 países con mayor acceso a Internet todos los días.
Los usuarios de Internet de 16 a 64 años en Indonesia dedican una media de 8 horas y 36 minutos al día a utilizar Internet. Esta cifra excede el tiempo de uso global promedio de Internet, que se encuentra en el rango de 6 horas 43 minutos por día.
Esta larga exposición diaria a las pantallas digitales contribuye al creciente número de quejas oculares en el ámbito de los casos. ojo seco y síndrome de visión por computadora .
ojo seco El ojo seco es una enfermedad multifactorial de las lágrimas y la superficie ocular que produce síntomas de malestar, alteraciones visuales e inestabilidad de la película lagrimal con potencial daño a la superficie ocular.
Mientras que CVS se refiere al espectro de síntomas relacionados con la visión y los músculos visibles debido al uso de la pantalla (computadora, tableta o tableta). teléfonos inteligentes) continuamente. Estas dos enfermedades, ojos secos y CVS, pueden ocurrir y a menudo ocurren simultáneamente y están estrechamente relacionados entre sí.
Síntomas comunes síndrome de visión por computadora
- Sequedad e irritación de los ojos.
- Sensación de ardor en los ojos.
- Astenopía u ojos cansados / tensos
- Epífora o desgarro excesivo
- La hiperemia es una afección en la que hay un volumen excesivo de sangre en los vasos sanguíneos acompañado de un ensanchamiento de los vasos sanguíneos. (los ojos se ponen rojos)
- Visión borrosa
- Diplopía o visión sombreada (visión doble)
- Sensibilidad a la luz
- Ilusión / engaño temporal en la percepción del color.
Se cree que algunos de estos síntomas son el resultado de un desgarro y disfunción de la superficie ocular, incluida una sensación de irritación, ardor y sequedad. Si bien síntomas como astenopía, visión borrosa y doble, además de problemas superficiales, también pueden deberse a disfunciones en el sistema acomodativo y el movimiento ocular.
Otras quejas extraoculares relacionadas con síndrome de visión por computadora incluyendo dolor musculoesquelético en el cuello, espalda y hombros.
Se estima que el 50-90% de todos los usuarios de computadoras experimentan síntomas. síndrome de visión por computadora. El daño ocular relacionado con el uso de la computadora es multifactorial y puede variar entre los tipos de dispositivos y los patrones de uso.
Tratamiento y prevención de problemas oculares por pantallas digitales
Identificación ojo seco es la acción necesaria para minimizar las consecuencias negativas síndrome de visión por computadora.
- Trata los componentes subyacentes de la disfunción eréctil para prevenir daños.
- Se corrigió la posición del dispositivo VDT (terminal de visualización visual) o pantalla de monitor
- Limite el tiempo de pantalla y la modificación del parpadeo
- Optimización de la humedad del lugar de trabajo
El manejo de los problemas oculares relacionados con el uso de pantallas digitales debe hacerse de forma individual y de acuerdo con las condiciones del entorno laboral del paciente. Sin embargo, el principal tratamiento recomendado es realizar adaptaciones en el estilo de vida.
Como evitar síndrome de visión por computadora
Idealmente, CVS puede evitarse reduciendo el tiempo que se pasa mirando pantallas digitales. Sin embargo, a veces esto no es posible debido a situaciones laborales o escolares.
Aquí hay ciertos hábitos para reducir la fatiga visual de las pantallas de computadora:
- Asegúrese de que su postura y la pantalla de la computadora estén a la altura del brazo y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
- Vuelva a colocar la pantalla para minimizar la mirada directa y el resplandor de la pantalla. Luego, ajuste la luz de la habitación para que no choque con la pantalla de la computadora.
- Utilice gafas especiales con lentes antirreflejos para bloquear y absorber la luz azul.
- Cada 20 minutos mirando la pantalla de una computadora, tómate 20 segundos para enfocar un objeto que se encuentre aproximadamente a 6 metros de distancia.
- Concéntrese en parpadear con regularidad para mantener los ojos húmedos.
