El azúcar es la principal fuente de energía utilizada por todas las células del cuerpo. El azúcar también es el alimento principal del cerebro, por lo que si no hay suficiente azúcar en el cerebro, toda la actividad neuronal se verá interrumpida, incluida la capacidad de pensar, recordar o aprender cosas nuevas. En lugar de tener deficiencia, muchos están experimentando un exceso de azúcar debido al consumo frecuente de alimentos dulces. Aunque esto también dañará el trabajo del cerebro. Este mal impacto también le ocurrirá al niño si la madre durante el embarazo ingiere demasiados alimentos dulces.
Las mujeres embarazadas que tienen exceso de azúcar hacen que la capacidad cerebral del niño disminuya
Un estudio escrito en Revista estadounidense de medicina preventiva muestra que el consumo excesivo de azúcar en mujeres embarazadas tiene un impacto en el cerebro del bebé que están gestando.
Este estudio fue realizado por 1234 madres y sus hijos que habían sido seguidos desde el embarazo, la niñez (promedio de 3 años), y luego un seguimiento nuevamente hasta una edad promedio de 7-8 años.
Esta investigación también analiza cómo el consumo de azúcar y alimentos dulces durante el embarazo se relaciona con las capacidades cognitivas del bebé, hasta la edad de 7-8 años.
Al final del estudio, se descubrió que el exceso de azúcar en las mujeres embarazadas, causado principalmente por el consumo de bebidas o alimentos dulces, tenía un mayor potencial de interferir con el desarrollo del cerebro fetal.
Por el contrario, las madres que obtienen azúcar de la fruta en realidad tienen hijos con mejores capacidades cognitivas.
Además, este estudio también encontró que el consumo de refrescos dietéticos en mujeres embarazadas puede causar una disminución en las habilidades motoras finas y verbales de los niños.
Las habilidades motoras finas son habilidades relacionadas con habilidades físicas que involucran músculos y coordinación de ojos y manos. Por ejemplo, el movimiento de doblar papel, ordenar bloques, trazar líneas.
¿Por qué el exceso de azúcar en las mujeres embarazadas afecta la capacidad cerebral del niño?
De hecho, la ingesta de azúcar demasiado alta puede afectar la función del hipocampo y ciertas partes de la corteza cerebral que se forman en el estómago de la madre.
El hipocampo es la parte del cerebro que regula la memoria y está asociado con las habilidades de aprendizaje. Por lo tanto, el consumo de azúcar demasiado alto afecta en última instancia el desarrollo cognitivo general de los niños.
Para funcionar normalmente, el cerebro también necesita vitaminas y minerales, que se obtienen de los alimentos y bebidas. Si no obtiene suficientes de estos nutrientes, el cerebro no funcionará correctamente.
Comer demasiada azúcar puede dañar o destruir las células cerebrales.
Demasiada azúcar también puede interferir con la comunicación entre las células nerviosas del cerebro, la actividad de las células del cerebro y, en última instancia, aumentará el riesgo de problemas cognitivos y trastornos relacionados con otras enfermedades cerebrales.
Entonces, ¿qué se debe hacer para no tener exceso de azúcar?
No se debe olvidar el control del exceso de azúcar, ya sea del azúcar granulada, el azúcar en las bebidas, el azúcar de estos alimentos. Por supuesto, no hay forma de que puedas evitar el azúcar por completo.
El estudio reafirmó que la indulgencia, especialmente en alimentos o bebidas azucarados, puede tener un impacto negativo duradero que se ve en el cerebro del niño, especialmente en términos de memoria y habilidades de aprendizaje.
Para aquellas de ustedes que quieran intentar comer alimentos saludables, durante el embarazo no olviden hacer lo siguiente.
Come una variedad de alimentos
Cuando esté embarazada, no se obsesione con un solo tipo de comida. Tu dieta debe ser completa todos los días, que consiste en proteínas, grasas e hidratos de carbono.
El cuerpo de la mujer embarazada tiene una necesidad que se ha incrementado hasta en 2 veces, por lo que la mujer embarazada debe cubrir todas sus necesidades a través de una variedad de alimentos.
Si quieres comer dulce, elige una fuente saludable.
No convierta las bebidas azucaradas y los bocadillos dulces en un hábito. Si realmente quieres algo dulce, elige frutas que se consuman directamente.
Incluso si desea jugo, evite en la medida de lo posible el azúcar agregada o la crema espesa endulzada. Depende del tipo de fruta que elija, desde fruta del dragón, mango, naranja y otras.
Deja de elegir bebidas dulces
Si tiene sed, conviértase en un hábito de beber agua sin calorías. Bebidas disponibles aunque diga "menos azucar"Todavía contiene azúcar, especialmente aquellos que no lo hacen.
Por lo tanto, no convierta en un hábito beber bebidas azucaradas para saciar la sed.
