La prevención de infecciones del tracto urinario o infecciones urinarias ciertamente se puede hacer de una manera fácil y económica en comparación con tener que tratarlas. Algunos pasos que se pueden tomar son adoptar un estilo de vida saludable.
Algunos alimentos como los arándanos también pueden ayudarlo como remedio natural para las infecciones del tracto urinario.
Maneras fáciles de prevenir las infecciones del tracto urinario
Existen varios hábitos que, sin saberlo, pueden aumentar el riesgo de infección urinaria, como contener la micción con frecuencia puede aumentar la posibilidad de que se desarrollen bacterias que causan infecciones urinarias. Además, la limpieza descuidada de los órganos íntimos también juega un papel en la propagación de bacterias, por lo que tiene un impacto en las infecciones urinarias.
Si no desea que se produzca una infección del tracto urinario, las siguientes formas pueden ayudarlo a prevenir las infecciones del tracto urinario.
1. Beba mucha agua
Además de prevenir la deshidratación, beber 8 vasos de agua todos los días también es una manera fácil de prevenir el desarrollo de bacterias que causan infecciones del tracto urinario.
Beber mucha agua "enjuagará" la vejiga y la excretará en la orina. De esa manera, las posibilidades de que las bacterias se peguen y se multipliquen en las paredes del tracto urinario serán menores y evitará las infecciones urinarias.
El agua potable también es buena para aquellos de ustedes que a menudo contraen infecciones urinarias repetidamente. Esto es dicho por investigadores de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami, el Dr. Thomas M. Hooton, que satisfacer las necesidades de líquidos le evitará el riesgo de infecciones recurrentes del tracto urinario.
2. No reprimir la micción
Retener la micción es una de las causas de las infecciones del tracto urinario. Por eso, no retrasar el momento de orinar es una forma fácil de prevenir las infecciones del tracto urinario.
El hábito de retrasar la micción hará que las bacterias permanezcan más tiempo con la orina en la vejiga. Esta acumulación permite que las bacterias prosperen e infecten el tracto urinario.
Bueno, orinar sirve para limpiar el tracto urinario de bacterias y puede reducir el riesgo de infección. La micción también elimina los desechos del metabolismo del cuerpo que no son necesarios.
3. Orinar antes y después del sexo
Tener relaciones sexuales puede ser uno de los inicios de las infecciones del tracto urinario. Durante la penetración, el pene o los dedos pueden hacer que las bacterias del exterior de la vagina entren en la uretra y luego se propaguen a la vejiga.
Es por esta razón que a usted, especialmente a las mujeres, se le recomienda encarecidamente que orine antes y después de las relaciones sexuales para prevenir infecciones en el tracto urinario. Sin orinar, las bacterias recién ingresadas se multiplicarán y causarán una infección.
También evite el uso de anticonceptivos como condones que contienen espermicida. El espermicida es una sustancia que sirve para matar los espermatozoides. Los apermicidas tienen un impacto en el pH vaginal que aumentará el riesgo de enfermedad.
Si tiene problemas como sequedad vaginal, puede usar un lubricante a base de agua. Previamente, consulte con su médico acerca de la anticoncepción adecuada y segura.
4. Limpiar el ano y la zona genital correctamente.
Hasta ahora, ¿te has limpiado el ano después de defecar correctamente? Como se sabe, la causa de las infecciones urinarias es la propagación de bacterias. E. coli desde el ano hasta la uretra.
Es por eso que debes prestar atención a cómo enjuagarlo correctamente. Enjuague el ano de adelante hacia atrás como una forma de prevenir infecciones del tracto urinario. Esto es para prevenir bacterias. E. coli moverse y entrar en la uretra.
No solo después de defecar, es necesario limpiar el área genital después de tener relaciones sexuales. Use agua tibia para limpiar la vagina. También puedes usar jabón, siempre que no contenga fragancia. Este método puede evitar la inflamación debido a una infección en la uretra.
5. Mantenga siempre limpia la zona púbica
Además de enjuagar adecuadamente la zona genital, también debe mantener limpia la zona genital para prevenir infecciones del tracto urinario, especialmente en las mujeres. Esta enfermedad es más propensa a atacar a las mujeres porque la uretra es más corta que la de los hombres, lo que permite que las bacterias entren más rápidamente.
Durante la menstruación, cambie las toallas sanitarias o los tampones cada 4 a 6 horas para evitar el olor y las infecciones bacterianas. Además, también evite el uso de jabón femenino porque este producto en realidad desequilibrará el pH vaginal, desencadenando el crecimiento de bacterias y levaduras (hongos).
Tampoco debe hacerse duchas vaginales, una técnica para limpiar el interior de la vagina rociando líquido limpiador. Esta forma de limpieza puede hacer que la vagina sea más susceptible a infecciones.
6. Toma suplementos de arándano
El extracto de arándano también puede ayudarlo a prevenir las infecciones del tracto urinario de manera más óptima. En un estudio, se ha demostrado que los arándanos rojos previenen las infecciones urinarias. Se sabe que el contenido de compuestos polifenólicos únicos, a saber, proantocianidinas tipo A, combate las bacterias. E. coli causa de UTI.
Estos compuestos pueden bloquear eficazmente las bacterias para que no se adhieran al tejido del tracto urinario. Los antioxidantes en los arándanos también pueden prevenir la inflamación por infección.
7. Use ropa interior que absorba el sudor.
Las opciones de bragas también juegan un papel importante en la prevención de infecciones del tracto urinario. Elija ropa interior de algodón para proporcionar espacio de circulación de aire en el área íntima de los órganos.
El uso de ropa interior hecha de tejidos sintéticos tiende a humedecer la zona íntima, lo que facilita el crecimiento de bacterias que tienen el potencial de infectar el tracto urinario.
Además, si la ropa interior que está usando ya se siente apretada o apretada, reemplácela inmediatamente por una más holgada. La ropa interior demasiado ajustada provocará una afección vaginal y de los glúteos húmedos. Esta humedad se convertirá más tarde en un lugar ideal para que los hongos y las bacterias se reproduzcan y provoquen irritación.
¿Se pueden prevenir las infecciones del tracto urinario con inyecciones de vacunas?
Al igual que las enfermedades infecciosas en general, los pacientes con infecciones del tracto urinario deben someterse a un tratamiento con antibióticos. Desafortunadamente, hay algunas bacterias que causan infecciones urinarias que se han vuelto resistentes (inmunes), por lo que no pueden tratarse con antibióticos.
Por tanto, en lo que se hace más hincapié es en tomar todas las precauciones para no enfermar. Además de implementar hábitos saludables y limpios, se dice que las vacunas son una forma de prevenir las infecciones del tracto urinario.
Las vacunas en sí mismas se han utilizado durante mucho tiempo como un paso para brindar protección adicional al cuerpo contra diversas enfermedades infecciosas peligrosas. Sequioa Sciences, empresa farmacéutica dedicada al descubrimiento y desarrollo de fármacos, también realizó una investigación especial sobre este tema.
Se descubrió la vacuna FIMCH, una vacuna antigénica específica elaborada a partir de la proteína de adhesión bacteriana FimH. Se espera que esta vacuna mate las bacterias. E. coli la principal causa de infecciones urinarias en el tracto urinario.
Se realizaron ensayos clínicos en 67 mujeres, 30 de las cuales tenían antecedentes de infecciones urinarias recurrentes. Aunque la mayoría mostró una respuesta positiva, lamentablemente no se ha establecido la eficacia de esta vacuna y aún requiere más investigación.
La vacuna aún no está disponible comercialmente. Eso significa que hasta ahora tienes que llevar tú mismo un estilo de vida saludable para mantener la limpieza diaria de tu zona genital.
