Una de las formas en que se puede determinar la salud de los niños es cómo su sistema inmunológico o su sistema inmunológico los protege de los ataques de bacterias o virus que causan enfermedades. Desafortunadamente, hay algunas cosas de las que a veces no se da cuenta que son las causas de la disminución del sistema inmunológico de su hijo. Esta puede ser la causa de que el niño se enferme tan fácilmente. Conozca algunos de los factores que pueden inhibir la función del sistema inmunológico del siguiente niño.
Hay varias causas por las que el sistema inmunológico de un niño se deteriora
En un informe del Instituto de Investigación Infantil Murdoch, la investigación ha encontrado que las infecciones debidas a bacterias que causan neumonía o meningitis en los niños están asociadas con un sistema inmunológico debilitado.
El deterioro del sistema inmunológico también no solo tiene un impacto en enfermedades complejas como se mencionó anteriormente. Su hijo que es propenso a resfriados, fiebre o gripe también puede indicar que el sistema inmunológico no está funcionando normalmente.
Por lo tanto, identifique algunas de las causas del siguiente deterioro del sistema inmunológico del niño.
Consumir demasiada sal y azúcar.
Un estudio del Hospital Universitario de Bonn publicado en Health.com concluyó que la ingesta excesiva de sal puede provocar deficiencia o reducción de la inmunidad.
Los investigadores encontraron que el exceso de sodio en los riñones desencadena un efecto dominó, lo que reduce la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones bacterianas.
Entonces, el impacto de consumir demasiado azúcar en exceso también es casi el mismo que el de la sal, lo que reduce la capacidad de las células inmunitarias para combatir las bacterias que ingresan al cuerpo.
En cuanto a los límites diarios recomendados para el consumo de sal y azúcar de los niños, respectivamente, a saber:
- De 4 a 6 años: 3 gramos de sal al día.
- De 7 a 10 años: 5 gramos de sal al día.
- De 2 a 18 años: menos de 25 gramos de azúcar al día
Menos activo o rara vez hace ejercicio
En esta época, no es raro encontrar situaciones en las que los niños sean adictos a los juegos, lo que los hace pasivos o inmóviles durante mucho tiempo.
Por lo tanto, las madres deben esforzarse por administrar el tiempo de sus hijos para equilibrar el juego en el interior y el exterior.
El movimiento activo de rutina puede aumentar el sistema inmunológico al aumentar la capacidad del cuerpo para formar anticuerpos, que consisten en glóbulos blancos que ayudan a combatir diversas enfermedades.
Anime a los niños a caminar durante al menos 20 minutos cinco veces a la semana para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico.
La falta de sueño
El sueño es una parte importante del metabolismo del cuerpo. Cuando los niños no duermen lo suficiente, esto los hará más susceptibles a los resfriados y la gripe.
Según lo informado por EverydayHealth, dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a descansar y prepararse para combatir varias infecciones nuevamente.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, las recomendaciones de duración del sueño para niños se distinguen por edad.
- Niños de 1 a 2 años: de 11 a 14 horas cada 24 horas, incluidas las siestas
- Niños de 3 a 5 años: de 10 a 13 horas por 24 horas, incluidas las siestas
- Niños de 6 a 12 años: de 9 a 12 horas por 24 horas
No prestar atención a la ingesta de fibra.
La función de la fibra en el cuerpo es apoyar la salud digestiva y ayudar a equilibrar las bacterias buenas en los intestinos que pueden aumentar el sistema inmunológico del niño.
La investigación muestra que cuanto mayor sea la ingesta de fibra y prebióticos, puede respaldar la función saludable del sistema inmunológico, incluida la protección del cuerpo del niño de los virus.
¿De dónde viene la fibra? Por supuesto, la comida es la principal fuente de fibra y prebióticos para tu pequeño. Las madres deben prestar atención a una dieta nutricional equilibrada para que el pequeño tenga una buena inmunidad. La combinación de verduras y frutas es necesaria en el menú diario.
Sin embargo, también puede considerar darle a su hijo una ingesta nutricional adicional que contenga prebióticos como la leche de fórmula. Asegúrese de que la fórmula que elija tenga un contenido nutricional completo, como una combinación de prebióticos PDX, GOS, Betaglucan y DHA.
Estos tres nutrientes se han probado para proteger a los niños de virus y bacterias y fortalecer su sistema inmunológico. Si el niño rara vez se enferma, el momento inteligente será óptimo.
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