¿Es cierto que CAPÍTULO pierde peso corporal drásticamente?

Después de procesar, digerir y tomar todos los nutrientes, el cuerpo eliminará los restos de comida durante la defecación (BAB). Bueno, dijo que después de una evacuación intestinal, el peso puede bajar. Por tanto, muchos concluyen que con las deposiciones se puede adelgazar. Sin embargo, ¿se estabilizará la pérdida de peso después de la defecación? ¿Es este método eficaz para bajar de peso?

CAPÍTULO perder peso, ¿de verdad?

Antes de responder a esta pregunta, primero debe saber cuántas heces excreta el cuerpo en condiciones normales. En promedio, pasa de 100 a 250 gramos de heces durante una evacuación intestinal. Pasan aproximadamente 33 horas desde el momento en que se digiere la comida hasta que se excreta de su cuerpo.

Sin embargo, existen varios factores que pueden afectar el peso de las heces de cada persona. Las personas que comen y beben más o tienen menos evacuaciones intestinales generalmente tienen deposiciones más grandes y densas. Otros factores son el tamaño corporal, los hábitos alimenticios y la cantidad de agua que bebe.

De hecho, CHAPTER puede reducir varios cientos de gramos de su peso corporal total. Sin embargo, debido al pequeño número, este método no puede considerarse como un método para perder peso. Si es así, ¿por qué su estómago se siente tan ligero después de una evacuación intestinal?

Resulta que no solo evacuas las heces cuando tienes una evacuación intestinal. Las bacterias que descomponen las heces producen gases que hacen que el estómago se sienta lleno. Este gas sale de su cuerpo con las heces. Es por eso que su estómago se siente mucho más aliviado y cómodo después de una evacuación intestinal.

Sin embargo, los movimientos intestinales regulares también son importantes para perder peso.

Si bien las deposiciones no afectan su peso general, un sistema digestivo saludable también es importante para perder peso. Una de las características de un sistema digestivo saludable es que puede defecar con regularidad para evitar el estreñimiento.

Hay un consejo simple que puede aplicar, a saber, satisfaciendo las necesidades diarias de fibra. La fibra estimula el movimiento del sistema digestivo para que los movimientos intestinales se vuelvan suaves. Los nutrientes que se incluyen en el grupo de carbohidratos complejos también limpiarán sus intestinos y reducirán el riesgo de cáncer de colon.

Además de impulsar las deposiciones y el sistema digestivo, la fibra también supuestamente es capaz de perder peso. La razón es que los muchos nutrientes que se encuentran en estas frutas ayudan a su cuerpo a regular el azúcar en la sangre y a enviar señales al cerebro de que está lleno. De esa manera, puede controlar la ingesta de alimentos y bocadillos que pueden aumentar de peso.

Satisfaga sus necesidades diarias consumiendo 25 gramos de fibra total para las mujeres y 38 gramos de fibra total para los hombres. Algunos ejemplos de las mejores fuentes de fibra incluyen:

  • Frutas: peras, fresas, aguacates, manzanas, frambuesas y banana
  • Verduras y tubérculos: zanahorias, batatas, remolachas, brócoli, espinacas, garbanzos y tomates.
  • Nueces y semillas: frijoles, guisantes, quinua, avena, almendras y semillas de chía.

Por lo tanto, se puede concluir que la defecación pierde peso, pero la cantidad no es lo suficientemente significativa en comparación con su peso corporal total. Sin embargo, los movimientos intestinales suaves siguen siendo importantes para evitar alteraciones en el sistema digestivo.

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