Muchos días históricos en Indonesia siempre se conmemoran con ceremonias de izamiento de banderas. Uno de ellos es el Día de la Independencia cada 17 de agosto. Estar de pie durante mucho tiempo y bañarse bajo el sol abrasador a menudo hace que la gente se sobrecaliente y, finalmente, se desmaye durante la ceremonia.
Pero los desmayos durante la ceremonia ya no tienen por qué ser una tradición anual. Si usted o su hijo asisten a la ceremonia de la bandera más tarde en los 17, puede averiguar aquí cómo evitar desmayarse en medio de la ceremonia.
Varias formas sencillas de evitar desmayos durante la ceremonia de los 17
El desmayo, o síncope en el lenguaje médico, es una pérdida temporal del conocimiento que ocurre repentinamente y a menudo hace que la persona que lo experimenta se caiga.
El desmayo es una condición común, especialmente en personas vulnerables. Se estima que aproximadamente dos de cada cinco personas lo han experimentado.
Si tiene miedo de desmayarse y tomar el campo por asalto, es una buena idea saber cómo evitar los desmayos durante la ceremonia. También puedes aplicar este método a tu pequeño en la escuela más tarde.
1. Desayuno antes de partir
El desayuno no solo proporciona energía para iniciar la actividad, sino que también puede proporcionar suficiente energía para el día. Imagínese si fueras un coche. El tanque de combustible estará vacío después de una larga noche de sueño. El desayuno es el combustible que te permite retomar tus actividades diarias. No es de extrañar que se desmaye durante la ceremonia por no desayunar.
Los adultos que regularmente comen un desayuno saludable cada mañana tienen más probabilidades de consumir más vitaminas y minerales, controlar su peso y comer menos grasa y colesterol. Mientras tanto, una rutina de desayuno saludable para los niños puede satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, mantener un peso saludable, concentrarse mejor y fortalecer a los niños para participar en las ceremonias en la escuela.
2. Necesidades suficientes de líquidos
Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, beber mucha agua y evitar las bebidas con cafeína como el té, el café o los refrescos antes de comenzar una actividad al aire libre, como una ceremonia, puede prevenir los desmayos. Los problemas de salud relacionados con el calor, no solo son causados por las altas temperaturas y la pérdida de líquidos, sino también por la falta de sal en el cuerpo. Si es necesario, dele una bebida deportiva para ayudar a reponer la sal del cuerpo que se pierde a través del sudor.
3. Evite la exposición al sol
Si es posible, durante la ceremonia posterior, puede buscar un lugar que no esté expuesto a la luz solar directa, por ejemplo, buscar un lugar debajo de un árbol que tenga una temperatura más fresca. Si no puede evitar la exposición al sol, intente usar un sombrero durante la ceremonia. Ahora, especialmente para los escolares que deben usar sombreros, ¡no sean tercos y quíteselos en medio de la ceremonia! Su sombrero puede ser un arma para evitar desmayos durante la ceremonia. También use ropa interior holgada y liviana y un protector solar con un FPS mínimo de 15 si no puede evitar el sol.
4. Contrae los músculos de las piernas
Algunas personas se sienten mareados y mareados antes de perder el conocimiento. Además, en ocasiones también experimentan un ritmo cardíaco más rápido, sudan y se sienten débiles. Si siente que se va a desmayar, tome precauciones de inmediato manteniendo la circulación sanguínea. Si tiene que estar de pie durante períodos prolongados, estire ocasionalmente los músculos de las piernas o cruce las piernas para aumentar el flujo de sangre de regreso al corazón y al cerebro.
