Todo lo que puedas comer es una tentación que es difícil de resistir porque en ese momento puedes comer tanto como quieras. Sin embargo, si come demasiada comida, seguramente traerá problemas de salud en el futuro. Entonces, para evitar esto, aquí hay algunas formas en las que puede comer todo lo que puedas comer, pero aún saludable.
Guía de alimentación saludable todo lo que puedas comer (bufé)
Ahora, cada vez son más los restaurantes todo lo que puedas comer. Este concepto de todo lo que pueda comer sin duda le permite tomar todo lo que quiera de bufé presentado. Por supuesto, esto te hará sentir mal si pierdes esta oportunidad.
Para aquellos de ustedes que sigan una dieta saludable, coman todo lo que puedas comer podría ser la prueba más dura, así como una pesadilla para la dieta que está llevando a cabo.
Sin embargo, no se preocupe. Hay varias formas saludables en las que puede correr cuando quiere comer todo lo que puedas comer (bufé).
1. Come a tiempo
Generalmente, las personas que vendrán a los restaurantes bufé, tienden a saltarse las comidas. Esto se debe a que quieren vaciar el estómago para poder comer allí varios tipos de alimentos.
Sin embargo, no comer en el momento adecuado te hará comer demasiado. Por eso, una de las formas saludables de comer todo lo que puedas comer) es seguir comiendo según lo programado y equilibrar la porción de comida a la hora de comer.
2. Elija comida a su antojo
Para cuando empieces a dar vueltas en la mesa bufé, evite tomar toda la comida que está frente a sus ojos. Por lo general, sucede cuando se siente "asustado" por quedarse sin esa comida.
Por lo tanto, la forma de mantener una alimentación saludable cuando todo lo que puedas comer, intenta rodear la mesa bufé primero, luego elija la comida que desee.
Según lo informado por la revista sobre la obesidad, sentir miedo de agotarse en realidad lo hará tomar alimentos que realmente no desea. Esto puede hacer que coma en exceso.
3. Usa un plato pequeño
Además de elegir la comida que desea, de una manera saludable para que aún pueda comer bufé en el restaurante todo lo que puedas comer es utilizar un plato pequeño.
Según Wansikk, un profesor de la Universidad de Cornell, usar un plato más pequeño y tomarlo en porciones iguales es un consejo poderoso al comer un buffet.
Además, tomar la porción deseada de comida solo 2-3 cucharadas es un paso lo suficientemente inteligente como para no comer en exceso.
4. Preste mucha atención al tipo de comida
Esto debe hacerse para que no consuma calorías en exceso. Por ejemplo, cuando elige una ensalada, piensa que será saludable para usted.
Aunque podría estar mal porque no prestas mucha atención a la composición de la ensalada. La salsa de crema, los cortes de carne o el queso pueden estar en una ensalada que se cree que es saludable, pero que tiene un alto contenido de calorías.
Por lo tanto, preste atención a los ingredientes que se utilizan en los alimentos que elija. Si resulta que la ensalada que desea contiene muchas calorías, elija verduras salteadas o pescado a la parrilla.
5. Separe el aceite y la salsa.
Al comer bufé, tal vez haya un menú de carne o pescado completo con salsa. Es probable que estos alimentos tengan un alto contenido de calorías. Para eso, necesita estimar la cantidad de salsa que debe comer.
Si es posible, pídale al empleado local que le pida una salsa separada para que la moje con su comida.
Además, también debes prestar atención a la presencia o ausencia de aceite, incluso en las verduras hervidas. Una cucharada de aceite contiene 120 calorías. Esto ciertamente afectará la cantidad de calorías en las verduras.
Por eso, una de las formas saludables de comer verduras en los restaurantes todo lo que puedas comer es intentar elegir verduras que no se vean brillantes con aceite.
6. Beba bebidas bajas en calorías
Además de la comida, puede rellenar los distintos tipos de bebidas disponibles. Allí se encuentran disponibles desde jugos, refrescos hasta té helado dulce.
Comer todo lo que puedas comer Para mantenerse saludable, también debe prestar atención a los tipos de bebidas que consume. Si elige una bebida que es demasiado alta en calorías, tendrá un exceso de calorías y puede arruinar todo tipo de consejos de alimentación saludable antes.
Una forma saludable de no consumir demasiadas calorías al comer bufé, elija bebidas como agua o té natural para evitar esto.
La clave para una alimentación saludable en los restaurantes todo lo que puedas comer ser capaz de medirse a sí mismo. Comer en exceso sin conocer los límites le conducirá a diversas enfermedades.
