"No te enojes, pronto envejecerás ..." Es posible que a menudo escuche este tipo de expresiones. En realidad, esta expresión se muestra para que alguien no se sienta provocado, ofendido y enojado. Además de ser capaz de dañar las relaciones, también se sabe que la ira daña la salud del cuerpo. Sin embargo, la ira no siempre conduce a cosas malas. Hay beneficios que puede obtener cuando está enojado.
El impacto negativo de la ira en la salud del cuerpo
Antes de comprender los beneficios de la ira, es posible que deba conocer sus efectos negativos. Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Medicine and Life, explica los efectos negativos de la ira en la salud del cuerpo.
Los investigadores dicen que estas emociones pueden aumentar varios riesgos para la salud, como hipertensión, problemas con los vasos sanguíneos alrededor del corazón, ritmos cardíacos anormales y los procesos metabólicos del cuerpo.
Además, la ira también puede desencadenar inflamación, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
La ira también puede cambiar el comportamiento de una persona para volverse agresiva y expresar las emociones de manera incorrecta, lo cual es común, como beber alcohol o fumar en exceso.
Sin embargo, la ira también proporciona beneficios para la salud.
Aunque los efectos negativos son muchos, albergar ira tampoco es una buena solución. Porque la ira es parte de la autoemoción que debe expresarse. Es solo que todavía tienes que poder controlarte, calmarte y convertir la ira en algo más productivo.
Un artículo publicado en 2003 en las páginas de la Asociación Americana de Psicología, resumió los efectos positivos de la ira.
La ira que se ventila de manera constructiva al levantar las cejas tiende a ser capaz de ayudar a alguien a encontrar soluciones cuando se trata de problemas de relación con una pareja, interacciones laborales o política.
Aquí hay una explicación de por qué la ira beneficia la vida de una persona, que incluye:
1. Los sentimientos de ira te hacen más asertivo
Sí, puede obtener los beneficios de la ira en este caso si lo usa en las situaciones adecuadas.
Lidiar con algo que no te gusta está destinado a hacer mal humor. Por ejemplo, parejas que suelen poner las cosas descuidadamente para que la casa se convierta en un caos.
Le has recordado muchas veces con gentileza que proteja su corazón. Sin embargo, sus hábitos nunca cambiaron. También tienes que recordárselo repetidamente. Si esto continúa, debes estar muy molesto, ¿verdad?
"Si es así, parece que es necesario quitar el filtro 'para decir bien'", explica Ken Yeager, PhD, profesor de estrés, trauma y autocontrol en la Universidad Estatal de Ohio en la página. Salud de los hombres.
La presencia de ira puede hacer que se quite el filtro. Con la ira, puede decirle a su pareja lo que quiere con más claridad y firmeza.
2. La ira te hace negociar
Entonces, otro beneficio sorprendente de la ira es que ayuda en las negociaciones para resolver problemas.
Un estudio de la Universidad de Rice de 2017 mostró que expresar enojo hace que las personas sean más honestas sobre sus deseos, hace que la otra persona escuche mejor y esté más abierta a las quejas de los demás.
De esa forma, se establecerá un acuerdo de ambas partes y se podrá resolver el problema.
Los beneficios de esta ira que tiende a obtener si manténgalo equilibrado con autocontrol. Esto significa que solo usa la ira como un disparador para transmitir sus deseos, no para desahogarlo con amenazas o violencia.
3. La ira puede motivarte
La ira surge debido a varios factores. Por ejemplo, porque se sienten menospreciados, desapercibidos o no tratados injustamente. La existencia de esta ira puede animar a alguien a hacer un cambio.
Cuando una persona expresa enojo, hay un deseo de controlar algo. Sentimientos como ese pueden motivar a alguien a hacer o conseguir un cambio.
Por ejemplo, la ira porque las personas que te rodean son menospreciadas te hará "vengar" trabajando duro para tener más éxito que ellos.
Sin embargo, es necesario recordar nuevamente que los beneficios de esta ira solo se pueden obtener si todavía dentro de los límites. No todos los problemas deben enfrentarse con ira. Sobre todo si provoca una actitud agresiva, excesiva y destructiva.
