Al entrar a la edad de un año o más, los niños necesitan una ingesta nutricional adicional para apoyar su crecimiento y desarrollo. Uno de ellos se puede obtener de la leche, una bebida fundamental para fortalecer los huesos y los dientes de los niños. Sin embargo, no puedes simplemente darle leche a tu pequeño, ¿sabes? Entonces, ¿cómo elegir la leche adecuada y buena para la salud de los niños de 1 a 3 años? Aquí está la explicación.
Cómo elegir una buena leche para la salud de los niños de 1 a 3 años.
La leche materna o materna es, de hecho, un pilar de la nutrición de los niños antes de un año. Sin embargo, una vez que su pequeño está en su primer cumpleaños, la leche materna por sí sola no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del niño.
Como solución, puede darle leche para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales de los niños. Pero recuerde, no elija simplemente la leche. No toda la leche es apta para el consumo de los niños, ¿sabe?
Para no confundirse, aquí le mostramos cómo elegir la leche adecuada y buena para la salud de su hijo entre 1 y 3 años.
1. Ajuste según la edad
La forma de elegir la leche que tienes que hacer primero es ajustar el tipo de leche a la edad de tu hijo. La razón es que cada tipo de leche se formula de acuerdo con las necesidades de los niños en función de sus respectivas edades.
Es muy fácil. Solo necesita mirar la etiqueta en la caja o lata de leche, luego prestar atención a las recomendaciones de edad enumeradas. Si su hijo tiene un año, esto significa que debe elegir leche específicamente para niños de su edad. Por lo general, en la caja o lata de leche se escribe "para edades de 1 a 3 años".
2. Elija leche que sepa bien a los niños
La selección del sabor de la leche de los niños es una forma de elegir la leche que los padres a menudo pasan por alto. No son pocos los padres que simplemente eligen la leche, lo importante es que la leche es buena para la salud del pequeño.
Cuando su pequeño bebe leche con un sabor que no le gusta, inmediatamente se negará o incluso dejará de beber leche. Como resultado, los niños no reciben suficiente nutrición durante su período de crecimiento.
Por lo tanto, elija el tipo de leche que tenga un sabor delicioso y sea del agrado de los niños. Si a tu pequeño le gusta el sabor de la vainilla, dale leche con sabor a vainilla. Asimismo, si al niño le gusta la leche con chocolate, dele leche con chocolate para que el niño quiera tomar leche.
3. Preste atención al contenido nutricional
Los niños de un año ya no pueden depender de la ingesta de grasas de la leche materna para apoyar su crecimiento y desarrollo. Esto significa que los niños comienzan a necesitar una ingesta adicional de grasas del exterior, una de las cuales proviene de la leche, tanto de vaca como baja en grasa.
La grasa de la leche es útil para mejorar el desarrollo cerebral de los niños. Pero recuerde, esta grasa no debe ser demasiado para no desencadenar la obesidad en los niños. Los niños de esta edad solo deben beber un máximo de 2 vasos de leche al día, según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).
Asegúrese de que la leche que elija contenga las vitaminas y los minerales que necesitan los niños, como vitamina A, vitamina D, calcio, etc. Todos estos nutrientes son importantes para mantener la salud de los ojos, formar huesos y dientes sanos y fortalecer el sistema inmunológico del niño.
Además, la leche para niños de 1 a 3 años debe contener proteínas refinadas para que se digiera fácilmente en el estómago del pequeño y no cause problemas digestivos. Pero lo más importante es que la leche para niños también debe contener omega 3 y 6, que son importantes para la inteligencia cerebral.
Los omega 3 y 6 son los tipos de ácidos grasos más importantes que pueden mejorar la función cognitiva y la inteligencia en los niños. Los omega 3 y 6 de los alimentos o la leche se convertirán en DHA con la ayuda de la enzima delta-4-desaturasa.
Cuanto más omega 3 y 6 ingiera el niño, más DHA se forma en el cuerpo del niño. Como resultado, esto puede ayudar a fortalecer la función cerebral de los niños y aumentar su inteligencia.
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