Probablemente ya conozca las tres mejores formas básicas que pueden hacer que una piel siempre sea joven. Entre otras cosas, proteja su piel de la radiación solar, no fume y coma alimentos saludables. Además, también existen varios tipos de vitaminas de belleza cuyo contenido es bueno para la salud de la piel del rostro. ¿Qué son? Veamos a continuación:
Varios tipos de vitaminas de belleza que son buenas para la piel del rostro.
1. Vitaminas C, E y selenio
Las investigaciones han demostrado que las vitaminas C y E, y el selenio, pueden ayudar a brindar una protección adicional para su piel contra el daño solar y el riesgo de cáncer de piel.
El contenido de esta vitamina de belleza incluso está alineado para poder superar las manchas negras y las arrugas que a menudo se marcan como signos de envejecimiento. Mientras que los antioxidantes que contiene actúan para acelerar el proceso de recuperación natural de la piel y prevenir un mayor daño de la piel.
Con base en las Necesidades Nutricionales (RDA), se recomienda consumir entre 1,000 y 3,000 miligramos de vitamina C, 400 UI de vitamina E (en forma de D-alfa-tocoferol) y 100-200 microgramos de selenio (l- selenometionina). Esto se hace con el fin de obtener beneficios óptimos, especialmente para la salud de la piel.
2. Coenzima Q10
La coenzima Q10 es un antioxidante natural en el cuerpo que promueve el crecimiento celular y protege contra el cáncer. A menudo se piensa que la disminución de los niveles naturales de coenzima Q10 que aparece en la vejez es el resultado del envejecimiento de la piel.
Un estudio encontró que la aplicación de una crema que contiene Coenzima Q10 en la piel del rostro ayudará a reducir las arrugas. La mayoría de los ensayos utilizaron dosis del 0,3%.
3. Ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico es un tipo de antioxidante sintético en las vitaminas de belleza que a menudo se produce en forma de crema. Esta función antioxidante ayuda a proteger la piel del daño solar. Los investigadores sugieren una dosis de ácido alfa lipoico de entre un 3% y un 5% en unos pocos días. Puede aumentar la dosis a una vez al día si hay una buena mejoría en su piel.
4. Ácido retinoico
El ácido retinoico es la forma activa de vitamina A en la piel. Este ingrediente es la "reina" de los productos para el cuidado de la piel anti-envejecimiento. La crema de ácido retinoico actúa para mejorar las arrugas, las manchas oscuras y la piel áspera causada por la exposición excesiva al sol.
En un estudio publicado en el Journal of Dermatological Science, los investigadores encontraron que se demostró que el tratamiento con ácido retinoico restaura el tejido elástico que mantiene unido el tejido de la piel y reduce la aparición de arrugas.
El ácido retinoico está disponible en geles y cremas, generalmente se toma una vez al día. Si bien los dermatólogos inicialmente pensaron que el ácido retinoico hacía que la piel fuera más sensible al sol, ahora están descubriendo que es todo lo contrario. El ácido retinoico puede proteger la piel de daños más graves provocados por el sol.
La aplicación de dosis altas de ácido retinoico con demasiada frecuencia puede hacer que la piel se enrojezca, se seque y se descame. Se recomienda comenzar desde una dosis baja hasta una dosis que se adapte a las necesidades de la piel.
5. Flavonoides (de té verde y chocolate)
Muchos estudios han demostrado que el contenido de flavonoides en el té verde o el chocolate es un potente antioxidante y puede proteger la piel del cáncer y la inflamación. Un estudio encontró que las mujeres que consumían bebidas de chocolate caliente con altas concentraciones de flavonoides de forma regular durante 3 meses tenían una piel más suave y tersa que las mujeres que consumían las mismas bebidas pero con bajas concentraciones de flavonoides.
Luego, otro estudio encontró que las mujeres cuya piel estaba untada con extracto de té verde estaban mejor protegidas de los efectos de la exposición al sol. Aunque parece prometedor, se necesitan más investigaciones para probar si los flavonoides funcionan al determinar la dosis correcta.
6. Vitamina B
La vitamina B es una de las vitaminas de belleza que es muy importante para las células del cuerpo, incluidas las células de la piel. Puede conseguirlo fácilmente en alimentos como pollo, huevos y cereales integrales. La falta de vitaminas B puede provocar sequedad y picazón en la piel. La investigación muestra que algunas vitaminas B dan mejores resultados cuando se aplican directamente sobre la piel.
