4 peligros de fumar después de comer y cómo prevenirlos |

¿Eres una de esas personas que tiene el hábito de fumar después de comer? Tenga cuidado, puede correr el riesgo de sufrir diversas enfermedades, una de las cuales está relacionada con la digestión, debido a este hábito. Cual es la explicacion? ¡Echa un vistazo a la revisión completa a continuación, sí!

¿Cuáles son los peligros de fumar después de comer?

Fumar se ha convertido en un hábito difícil de romper para algunas personas. Esto se debe a que los fumadores han sentido los efectos de la dependencia.

Uno de los hábitos que suelen hacer los fumadores es fumar después de comer.

De hecho, puede ser perjudicial para la salud, incluso si solo es un fumador social.

De hecho, no solo después de comer, fumar en cualquier momento es sin duda un grave riesgo para la salud de su cuerpo.

Sin embargo, especialmente para después de comer, aquí hay varios peligros para la salud que pueden ser causados.

1. Evita la absorción de nutrientes en el cuerpo.

La digestión comienza de inmediato cuando comienza a comer y masticar. Mientras tanto, el proceso de absorción de nutrientes comienza cuando los alimentos llegan al intestino delgado.

Uno de los efectos negativos de los cigarrillos, especialmente la nicotina, sobre la digestión es que reduce la capacidad del cuerpo para mantener niveles adecuados de nutrientes.

Es decir, cuando fuma después de comer, el posible peligro es la nutrición reducida de los alimentos que consume.

2. Aumenta el riesgo de cáncer de colon y pulmón.

Otro peligro de fumar después de comer es el daño a los intestinos y otros órganos internos.

Esto se debe a que los radicales libres en el humo del cigarrillo pueden interrumpir rápidamente el trabajo de sus intestinos.

Los expertos dicen que fumar después de comer puede aumentar al doble las posibilidades de cáncer de colon y pulmón.

Sin embargo, se necesita más investigación para probar esto.

3. Desencadena el exceso de peso

A menudo se dice que fumar puede mantener el peso corporal dentro de los límites ideales. Sin embargo, la realidad puede ser la contraria.

Los hábitos de fumar, sin importar cuándo, pueden representar un peligro de sobrepeso u obesidad.

Investigación publicada en Comportamientos alimentarios afirma que los fumadores tienden a ser incapaces de resistir la tentación de comer alimentos ricos en grasas, incluida la comida rápida.

4. Aumenta el riesgo de úlceras.

Nuevamente, los otros peligros de fumar después de comer también están relacionados con su salud digestiva.

Cuando se expone a diversas sustancias nocivas de los cigarrillos, la nicotina del tabaco puede relajar la válvula entre el esófago y el estómago.

Esto puede hacer que el ácido y los líquidos del estómago (sustancias químicas que descomponen los alimentos en el estómago) regresen al esófago y provoquen una úlcera.

Cómo prevenir las ganas de fumar después de comer

Si no desea experimentar los peligros enumerados anteriormente, la única forma es dejar de fumar, ya sea antes o después de comer.

Los expertos también dicen que un cigarrillo después de comer es tan peligroso como diez cigarrillos de una vez.

Por lo tanto, no espere mucho para romper con este mal hábito. Puede seguir los siguientes consejos para evitar la necesidad de fumar después de comer.

1. Realiza otras actividades

Después de comer, puede adquirir el hábito de llevarse un cigarrillo en el bolsillo del pantalón y empezar a fumar.

Sin embargo, hay muchas otras actividades que puede realizar después de comer.

Uno de ellos es realizar actividades físicas, como caminar o subir y bajar escaleras varias veces.

Además, el sitio web Smoke Free menciona que cambiar su rutina también puede ayudarlo a prevenir antojos cigarrillo.

No menos importante, asegúrese también de estar ocupado para no tener tiempo de pensar en fumar.

2. Come en un área para no fumadores

Otra forma que puede hacer para evitar fumar después de comer es elegir un lugar para no fumar.

Hay muchos restaurantes con reglas de no fumar para que elijas.

Al elegir un restaurante donde está prohibido fumar, puede pensarlo dos veces antes de seguir fumando.

3. Piense siempre en las razones para dejar de fumar

Dejar de fumar es la forma más eficaz de prevenir diversos riesgos de enfermedades que surgen debido a los hábitos de fumar.

Por lo tanto, no solo debe dejar de fumar después de comer, sino también en otros momentos.

Siempre que desee volver a fumar, recuerde la razón principal por la que quiso dejar de fumar.

Piense de nuevo si su mayor motivación para dejar de fumar es para las personas que le importan o para estar libre de los costos muy elevados del tratamiento de enfermedades crónicas.

Puede hacer varias formas para dejar este mal hábito, como tomar medicamentos para dejar de fumar, usar métodos naturales o seguir una terapia especial.

Dejar de fumar puede ser una decisión difícil de tomar, pero eso no significa que no pueda hacerlo.

No se rinda cuando las cosas se pongan difíciles. Recuerda que siempre puedes pedir apoyo a las personas más cercanas a los expertos.

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