Es bueno hacer ejercicio con ropa holgada para que el cuerpo pueda moverse libremente. Ahora, a veces, los sujetadores pueden hacer que nuestros movimientos corporales sean menos cómodos. ¿Puedes hacer ejercicio sin usar sostén?
Deportes sin usar sostén, ¿de acuerdo?
Es posible que se sienta más aliviada si el ejercicio no consiste en usar sostén, pero en realidad esto no se recomienda para mantener la estructura y la forma de sus senos.
Los senos están formados principalmente por tejido graso blando cubierto por ligamentos (bandas gruesas de fibra). Cuando hace ejercicio que requiere que el cuerpo se mueva repetidamente, como correr, los senos que no están bien apoyados también temblarán.
Con el tiempo, este movimiento debilitará los ligamentos y provocará dolor en el pecho, el cuello y la espalda durante el ejercicio. Especialmente porque los músculos de la espalda también tienen que trabajar más para mantener los hombros firmes hacia adelante mientras sostienen el peso de los senos.
No solo eso. Los ligamentos debilitados ya no pueden retener la grasa de los senos, por lo que los senos se hundirán gradualmente.
Es por eso que los expertos en salud le aconsejan que siga usando un sostén cuando haga ejercicio, pero use un sostén deportivo especial, también conocido como sujetador deportivo. Un sostén deportivo puede brindar un soporte sólido para sus senos sin causar ninguna sensación incómoda siempre que su cuerpo esté en constante movimiento. Los sujetadores deportivos también pueden apoyar la posición de los senos para que permanezcan en su lugar aunque sigan temblando.
Entonces, ¿cómo elegir el sujetador deportivo adecuado?
escoger sujetador deportivo la parte inferior tiene una banda de goma grande y es lo suficientemente elástica para envolver la espalda, pero aún se siente cómoda cuando se mueve y el pecho no se mueve cuando levanta la mano.
Luego, elija una copa del mismo tamaño que su sostén habitual. taza sujetador deportivo aún debe poder cubrir la superficie del pecho cómodamente pero no el pecho apretado. También asegúrese de que las correas sean lo suficientemente anchas y ajustadas para adaptarse a su cuerpo para que no se caigan, pero no ejerzan presión sobre sus hombros y le causen dolor en los hombros.
Finalmente, elija un sostén deportivo de algodón que pueda absorber el sudor para que no cause ampollas e irritación en la piel, y mucho menos moho.
