Cuando su cuerpo está cansado y con sueño, puede decidir hacer café o comprar una bebida energética. Ambos tienen el mismo efecto, es decir, reconstruir la resistencia. Sin embargo, existe un peligro al acecho si el café y las bebidas energéticas se toman juntos. ¿Cualquier cosa?
Los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo
Tanto el café como las bebidas energéticas pueden aumentar su resistencia. Sin embargo, no saque conclusiones precipitadas. Si el café y las bebidas energéticas se beben al mismo tiempo, en realidad hay efectos negativos que causan daño al cuerpo.
El café es conocido por su contenido de cafeína, así como por las bebidas energéticas. Sin embargo, ambos tienen diferente contenido de cafeína. Según la Clínica Cleveland, una taza de café contiene alrededor de 100 a 200 mg de cafeína. Mientras que las bebidas energéticas pueden superar los 200 mg por ración.
Después de una hora de beber café o bebidas energéticas, los niveles de cafeína aumentarán y durarán de 4 a 6 horas. Si se consume adecuadamente, la cafeína puede aumentar el estado de alerta. Por otro lado, tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo representa un peligro.
Bueno, beber ambos a la vez, aumenta la ingesta de cafeína en el cuerpo. En lugar de proporcionar beneficios, se produce una sobredosis de cafeína. Los efectos leves de esta afección son palpitaciones, temblores, agitación, ardor de estómago y diarrea.
En casos más graves, una sobredosis de cafeína puede poner en peligro la vida. Uno de ellos le sucedió a Davis Cripe, un estudiante de la Escuela de Carolina del Sur.
Murió de insuficiencia cardíaca 2 horas después de beber latté de restaurantes de comida rápida y bebidas energéticas.
El equipo forense afirmó que el estudiante tenía un exceso de cafeína que le provocó arritmias cardíacas (el corazón deja de latir).
Un estudio publicado en Revista Internacional de Ciencias de la Salud informó que las bebidas energéticas contienen sustancias que son ergogénicas, lo que aumenta la resistencia de una persona. Los efectos de estas sustancias pueden afectar el funcionamiento del corazón.
Si el café y las bebidas energéticas se toman juntos, el cuerpo sentirá un mayor efecto ergogénico. Como resultado, aumentará la frecuencia cardíaca y aumentará la presión arterial en las arterias.
Otro efecto de beber café y bebidas energéticas al mismo tiempo
Además de causar arritmias cardíacas, los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo incluyen:
- Isquemia cardíaca (estrechamiento de las arterias del corazón)
- Convulsiones y alucinaciones
- Deterioro muscular (rabdomiólisis)
Cuando ocurre esta condición, no existe un antídoto específico que pueda tratar el exceso de cafeína. Sin embargo, el médico le dará medicamentos para reducir los síntomas, como benzodiazepinas para las convulsiones, y bloqueadores beta o antiarrítmicos para tratar la disfunción cardíaca.
¿Cuánta cafeína es segura?
Para evitar los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo, es necesario conocer los límites seguros de cafeína que ingresan al cuerpo.
En un día, 400 mg de cafeína son lo suficientemente seguros para la mayoría de los adultos sanos. Cuando se estima, esta cantidad equivale a 3 a 4 tazas de café, 10 latas de refresco o 2 latas de bebidas energéticas al día.
Sin embargo, la medida mencionada no es una medida fija y fija. Aún debe leer cuánta cafeína hay en su bebida. También limite el consumo de café, chocolate, té, bebidas energéticas y refrescos.
La razón es que varios tipos de café, como Café exprés, capuchino, lattéy otras bebidas tienen diferente contenido de cafeína. También evite beber bebidas con cafeína con otras sustancias, como el alcohol.
