¿Bullying en el trabajo? Aquí tienes una forma inteligente de lidiar con eso.

La intimidación o la intimidación pueden sucederle a cualquier persona y en cualquier lugar. No solo los adolescentes en la escuela, el acoso en el lugar de trabajo también es común. Es solo que, la intimidación en el lugar de trabajo no puede reconocer fácilmente las señales. A veces, la intimidación es tan encubierta que incluso usted, que es la víctima, no se da cuenta.

Sin embargo, si el acoso ya es tan molesto, no se apresure a renunciar a la empresa. Antes de elegir la última solución, considere lo siguiente cómo las personas inteligentes tratan con los acosadores en el lugar de trabajo.

No subestime el impacto del acoso en el lugar de trabajo

Según The Workplace Institute, el acoso escolar es una conducta que perturba e incluso daña la salud y que se lleva a cabo de forma continua en forma de violencia. Esta violencia puede tomar muchas formas. Ya sea verbal (palabras), comportamiento que ataca o acorrala, amenaza, avergüenza, intimida, para sabotear un trabajo. Si bien la salud a la que se hace referencia aquí puede incluir la salud física y la salud mental de una persona.

Existe una idea errónea sobre el acoso escolar. Por lo general, la gente piensa que la intimidación significa un comportamiento que realizan los superiores a los subordinados. De hecho, un jefe tiene más posibilidades de ser intimidado. Sin embargo, eso no significa que las personas que no son tu jefe no puedan intimidar. La competencia o un entorno de trabajo poco saludable pueden provocar que otras personas que se encuentran en un rango o incluso por debajo de usted lo conviertan en el objetivo de la intimidación.

A diferencia del acoso escolar, el acoso en el lugar de trabajo lo llevan a cabo adultos. Los adultos ciertamente tienen la capacidad de controlar las emociones y el razonamiento mejor que los adolescentes. Por lo tanto, el comportamiento de intimidación en la oficina suele ser hecho intencionalmente y calculado.

El impacto directo del acoso que experimenta cada persona es diferente. Sin embargo, generalmente usted como empleado sentirá una pérdida de confianza, a veces se sentirá enfermo, incluso deprimido y perderá la motivación en el trabajo.

Zogby International también encontró que el 45% de las personas que son víctimas de acoso en el lugar de trabajo experimentan varios problemas de salud. Los problemas de salud que surgen incluyen enfermedades cardíacas, un sistema inmunológico debilitado, síntomas de ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Las empresas también pueden sufrir los efectos negativos del acoso. Los miembros del equipo se sienten incómodos, estresados, desenfocados y ni siquiera tienen un buen compromiso laboral. Pueden estar ausentes con frecuencia. Esto, por supuesto, afecta el desempeño de la empresa.

Señales de que está sufriendo acoso en el trabajo

Muchas personas no son conscientes de que están siendo intimidadas en el trabajo. De hecho, puede observar los siguientes signos y síntomas.

  • Dadas tantas tareas y trabajo, pero sin razón aparente.
  • Recibe críticas continuas sin motivo aparente.
  • Gritado a menudo.
  • Usado a menudo como una broma, no pocas veces hiriente.
  • A menudo se los ignora y, a menudo, no se les invita a participar en diversas actividades, como comer juntos.
  • Eres el chisme desagradable que se esparce por la oficina sobre ti.
  • Prohibido obtener promociones, bonificaciones u otras oportunidades valiosas.

Parece que me están intimidando en el trabajo. ¿Entonces qué debo hacer?

El profesor de Psicología Industrial y Organizacional de la Universidad de Indonesia, Dr. Endang Parahyanti, M.Psi explicó en Bisnis Indonesia que para combatir el acoso en la oficina, es necesario desarrollar una actitud firme y no tener miedo de rechazar algo que perturbe nuestra condición psicológica. El rechazo también se realiza de manera adecuada, es decir, expresando lo que se siente.

Aún así, según el Dr. Endang, usted, como víctima de acoso escolar, debe aumentar su confianza en sí mismo y no aferrarse a sentimientos de impotencia durante mucho tiempo. Sin duda, esto empeorará su rendimiento laboral general. Recomendamos seguir los siguientes pasos.

  • Si solo hay una persona que lo acosa en el trabajo, primero trate de aclarar sus problemas con esa persona. Dígale a la persona que su trato hacia usted es inaceptable. Puedes practicar primero para componer palabras y expresiones faciales con las personas más cercanas a ti, como tu pareja o tu mejor amigo.
  • Recuerde, ¡no devuelva el trato al agresor con el mismo trato cruel! En lugar de mejorar la situación, este método incorrecto solo empeorará las cosas. Cálmate cuando el agresor se esté portando mal.
  • En lugar de tomar represalias, será mejor que recopile todas las pruebas de intimidación que hizo. Por ejemplo, si el agresor envía un mensaje con tono amenazante. También busque testigos presenciales que estén dispuestos a confirmar los eventos que experimentó.
  • Si esto no funciona, hable con alguien con autoridad en el trabajo, por ejemplo, un supervisor, los gerentes o el personal del Departamento de Recursos Humanos (HRD) son partes ideales para hablar y encontrar soluciones que estén de acuerdo con las reglas de la empresa. No olvide traer evidencia confiable. Bueno, hablar aquí no solo significa informar lo que está experimentando, sino también obtener los consejos o aportes correctos.
  • De hecho, según la Comisión de Trabajo Justo de Australia, puede hablar con su sindicato actual o, en casos graves, presentar un informe formal. Por supuesto, este es el último paso si ha realizado los pasos anteriores.
  • Si cree que el acoso escolar está afectando su salud mental o física, puede consultar a un médico.

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