¿Con qué frecuencia usa su teléfono celular, también conocido como HP? Los teléfonos móviles que existen hoy en día son increíblemente sofisticados. Todo se puede hacer con un solo dispositivo, o lo que ahora se conoce como smartphone . Especialmente para los jóvenes, no sostener un teléfono celular durante un día puede hacer que sienta que falta algo. Bueno, para aquellos de ustedes que lo usan con demasiada frecuencia. smartphone , ten cuidado con síndrome de vibración del bolsillo fantasma.
¿Qué es el síndrome de vibración de bolsillo fantasma?
¿Alguna vez ha guardado su teléfono celular en su bolsillo o bolso, y luego sintió que su teléfono celular emitió un pitido o vibró como una señal de una notificación entrante, pero cuando revisó, de hecho no hubo llamadas, mensajes de texto o notificaciones en absoluto? Se llama síndrome de vibración del bolsillo fantasma.
Es un poco raro, pero es bastante común para las personas que atraviesan momentos en los que se sienten muy incómodos con sus relaciones sociales. Las personas que tienen mucha ansiedad o mucho miedo a las relaciones sociales son más propensas a este síndrome. Por otro lado, las personas que tienden a priorizar las relaciones sociales sobre el uso smartphone , tienen menos probabilidades de desarrollar este síndrome. Los teléfonos celulares o los teléfonos celulares afectan la forma en que interactúa con el mundo exterior, y las personas que usan demasiado los teléfonos celulares expresan su deseo de interactuar con el mundo exterior a través de los teléfonos celulares.
Las generaciones nacidas en los 80 y 90 se ponen nerviosas si no pueden revisar sus teléfonos móviles
En un estudio realizado por Larry Rosen, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad Estatal de California y sus colegas, los investigadores entrevistaron a los participantes sobre la frecuencia con la que revisaban sus teléfonos celulares y cuentas de redes sociales y si se sentían ansiosos si no podían verificar las cosas. .lo con tanta frecuencia como de costumbre. Estos participantes provienen de 4 generaciones diferentes, que se denominan de la siguiente manera: generación Baby Boomers (nacido en 1946-1964), generación Generacion X (nacido en 1965-1979), generación Generación neta (nacido en la década de 1980) y generaciones iGeneration (nacido en la década de 1990).
Los resultados de este estudio indican que la mayoría de las personas, especialmente las 2 generaciones más jóvenes, revisan regularmente sus teléfonos celulares. De hecho, un tercio de los participantes en las últimas 2 generaciones revisan sus redes sociales tanto como revisan las llamadas entrantes a sus teléfonos. Los resultados también muestran que las 2 generaciones más jóvenes tienen una mayor probabilidad de sentirse preocupadas si no pueden revisar sus teléfonos celulares en comparación con las 2 generaciones anteriores.
Además, algunos estudios han demostrado que las personas que se preocupan por no poder revisar sus teléfonos celulares pueden experimentar los siguientes signos, como depresión, distimia, manía, trastorno de personalidad antisocial, narcisismo, trastorno de personalidad compulsiva y trastorno de personalidad paranoica.
Cómo nos afecta psicológicamente la ubicación del celular
Otro estudio realizado en el que participaron 163 estudiantes que se encontraban en una sala muy amplia. La mitad de ellos (Grupo 1) fueron llevados a otra habitación y se les pidió que pusieran todo, libros, teléfonos celulares y cualquier cosa que trajeran, en el cajón del escritorio frente a ellos. Mientras tanto, los otros estudiantes (Grupo 2) guardaban sus libros, celulares y pertenencias en otros lugares que no estaban con ellos. A todos los estudiantes se les pidió que no hicieran nada más que esperar más instrucciones. Cada 20 minutos en 1 hora, cada participante completó una prueba llamada Escala de ansiedad del rasgo del estado.
Los resultados del estudio mostraron que los participantes del grupo 1 solo se sintieron preocupados durante los primeros 20 minutos, luego su nivel de ansiedad disminuyó porque sabían que sus teléfonos celulares aún estaban cerca de ellos. Sin embargo, los resultados de la prueba de los participantes del grupo 2 mostraron que su nivel de ansiedad continuó aumentando durante la hora.
Lo más sorprendente de los resultados de las últimas investigaciones es cómo la luz HP por sí sola puede afectarlo. Los participantes del estudio verdaderamente entusiastas de HP mostraron que sus niveles de ansiedad aumentaron considerablemente incluso porque no podían ver la luz de sus teléfonos celulares.
¿Por qué sentimos que nuestros teléfonos móviles vibran o suenan aunque no lo hagan?
El uso excesivo de productos electrónicos, especialmente los relacionados con la comunicación, hace que se envíe una señal incorrecta a las neuronas alrededor de los bolsillos de la camisa, los bolsillos de los pantalones y otras partes del cuerpo que generalmente están cerca y unidas a los teléfonos celulares. Esto hace que las neuronas se confundan para distinguir si realmente es una vibración de un teléfono celular u otra señal. Con base en esta investigación, se puede concluir que esto sucedió a partir de sentimientos de preocupación por no poder revisar sus productos electrónicos.
El profesor Rosen concluyó que su comportamiento puede afectar las señales neuronales que se envían al cerebro. Su cuerpo siempre está esperando o anticipándose a varios tipos de interacciones tecnológicas, que generalmente provienen de smartphone . Con esta "anticipación" de preocuparse por el sonido de su teléfono celular proveniente de su cerebro, si obtiene o hace algo que pueda "despertar" sus nervios, por ejemplo, si sus pantalones están demasiado apretados para rozar sus pies, sus neuronas siempre pueden interprete la reacción de la neurona como resultado, su teléfono vibra, cuando en realidad su cerebro malinterpreta lo que lo está causando debido a preocupaciones en su cerebro.
Pasos que puede tomar para prevenir el síndrome de vibración de bolsillo fantasma
Con la explicación anterior de cuán mala fue la influencia smartphone a su salud psicológica si lo usa con demasiada frecuencia, comience a tomar medidas para abstenerse de usarlo todo el tiempo smartphone . Estos son los pasos que puede seguir para que su cerebro no se preocupe por este teléfono celular:
- Tómate un tiempo para pasear por la naturaleza o da un paseo al aire libre
- Deporte
- Escuchando música
- Cantar
- Estudiar idiomas extranjeros
- Leer libros de comedia
- Interactuar con otras personas en persona, no por teléfono
Haga lo anterior durante 10 minutos cada 90 minutos a 120 minutos. 10 minutos lejos de cualquier tipo de dispositivo electrónico pueden reducir su nivel de ansiedad. Otra forma es programar cuándo puede verificar los dispositivos electrónicos que se utilizan para comunicarse, por ejemplo, una vez cada 15 minutos, y luego no tocarlos durante esos 15 minutos. A menos que se encuentre en una situación muy, muy de emergencia y necesite comunicarse por teléfono, simplemente active las notificaciones con las personas interesadas y el resto desactivará las notificaciones. WL Usted.
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