Se cree que las plantas a base de hierbas pueden superar ciertos problemas de salud. Dijo que las medicinas a base de hierbas que contienen adaptógenos son más eficaces para la salud. Entonces, ¿qué es exactamente un adaptógeno? ¿Los adaptógenos son buenos para la salud? ¿Hay algún efecto secundario?
¿Qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son sustancias naturales que pueden ayudar al cuerpo a evitar el estrés. Esta sustancia también actúa para superar los efectos del estrés en el cuerpo. El estrés puede causar cambios físicos dañinos en el cuerpo, como dañar órganos en el sistema nervioso, sistema endocrino (hormonas), sistema inmunológico. Son estos adaptógenos los que tienen propiedades estimulantes que pueden ayudar a contrarrestar estos efectos dañinos.
En el cuerpo, este adaptógeno responde a todas las reacciones de estrés regulando el equilibrio de hormonas producidas por el hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales. Con la presencia de sustancias adaptógenas, el cuerpo evitará que los radicales libres dañen las células.
¿Dónde se encuentran los adaptógenos?
Los adaptógenos son sustancias que se encuentran en varias plantas a base de hierbas. Sin embargo, después de la investigación, de las muchas plantas a base de hierbas, solo hay 3 plantas a base de hierbas adaptógenas que son seguras para el consumo porque no son tóxicas. Esta sustancia se puede encontrar en Eleutherococcus senticosus (ginseng siberiano), Rhodiola rosea (raíz ártica) y Schisandra chinensis.
Ginseng siberiano
Esta hierba no es en realidad ginseng, pero funciona de la misma manera que el ginseng. Un estudio encontró que el ginseng siberiano puede ayudar a prevenir la fatiga al aumentar la energía. El ginseng siberiano también puede prevenir los resfriados.
Además, el ginseng siberiano puede ayudar a tratar los problemas de estrés mental y físico. Esta forma a base de hierbas generalmente se presenta en forma de tabletas, polvo, cápsulas o trozos de raíces secas que se incluyen en el té.
raíz ártica
También se conoce como raíz de rosa y crece en los climas más fríos de Asia y Europa. Esta raíz ártica se ha utilizado durante mucho tiempo en Rusia y Escandinavia para tratar dolencias menores como dolores de cabeza y gripe.
Informado en la página de Medical News Today, esta planta a base de hierbas puede ayudar a tratar la ansiedad, la depresión, la fatiga, la anemia y los dolores de cabeza. En el mercado, la raíz ártica se encuentra en forma de cápsulas, tabletas, extractos en polvo o líquidos.
Schisandra chinensis
Schisandra es una hierba que es útil para mejorar la salud del hígado y estabilizar el azúcar en sangre. Informado en la página WebMD, schisandra estimulará las enzimas en el hígado y aumentará el crecimiento de las células hepáticas.
Se cree que tomar extracto de fruta de Schisandra solo o en combinación con ginseng siberiano aumenta la concentración y la velocidad del pensamiento. Schisandra chinensis también reduce los niveles de enzima SGPT en personas con hepatitis. Los niveles altos de SGPT son un signo de daño hepático.
Efectos secundarios de tomar hierbas adaptógenas
Aunque este tipo de hierba tiene varios beneficios naturales para el cuerpo, debe tener cuidado.
El ginseng siberiano generalmente se considera seguro si se usa de acuerdo con las instrucciones. Sin embargo, las personas con presión arterial alta, apnea del sueño, enfermedades cardíacas, esquizofrenia, mujeres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades autoinmunes no deben tomar ginseng siberiano.
Algunos de los posibles efectos secundarios:
- Confusión
- Somnoliento
- Dolor de cabeza
- Alta presión sanguínea
- Insomnio
- Ritmo cardíaco irregular
- Hemorragia nasal
- Mordaza
Para la sicandra, generalmente también es segura si se usa de acuerdo con las instrucciones, pero si viola las recomendaciones dadas, puede causar complicaciones. acidez, dolor de estómago, disminución del apetito, picor de piel y enrojecimiento. Schinandra en sí no se recomienda para mujeres embarazadas, personas con epilepsia y personas con ERGE.
Lo mismo ocurre con las raíces árticas, si no se consume de acuerdo con las instrucciones, puede causar efectos secundarios, a saber, dolores de cabeza, sequedad de boca y alteraciones del sueño.
