Enfermarse cuando no está ayunando solo puede hacer que se sienta incómodo, especialmente si está ayunando. Cuando ayunas, no comes ni bebes, esto hace que tu garganta se seque y puede hacerte sentir incómodo. Entonces, ¿cómo ayunas cuando tienes un resfriado y tos? ¿Puede el ayuno empeorar su condición?
El ayuno en realidad ayuda a curar los síntomas de la gripe y la tos
Los resfriados y la tos suelen ser causados por virus. Este virus puede debilitar las defensas de su cuerpo y aumentar sus posibilidades de desarrollar una infección.
Por eso, en este momento necesita más defensa comiendo una variedad de alimentos nutritivos.
Sin embargo, ¿qué pasa si está en ayunas, donde tal vez su ingesta de alimentos sea limitada? Eits, no me malinterpretes.
Existe un estudio que afirma que la falta de apetito durante los primeros días de la enfermedad es una adaptación natural del cuerpo para combatir las infecciones.
Esto significa que la falta de ingesta de alimentos durante los primeros días de la enfermedad puede hacer que su sistema inmunológico aumente para combatir las infecciones.
Hay varias suposiciones sobre por qué podría suceder esto.
Primero, la falta de hambre durante el ayuno puede ayudar al cuerpo a conservar energía, haciendo que el cuerpo se concentre más en combatir las infecciones.
En segundo lugar, la restricción de la ingesta de alimentos puede limitar la disponibilidad de las reservas de hierro y zinc necesarias para el crecimiento y la propagación de la infección.
Como resultado, limitar la ingesta de alimentos puede evitar que el virus crezca más.
En tercer lugar, la falta de apetito cuando está enfermo puede ayudar a que el cuerpo expulse las células infectadas (lo que se conoce como apoptosis celular).
En cuanto a otra opinión que dice que ayunar durante un resfriado puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, para que pueda recuperarse más rápido.
Por lo tanto, no tiene que preocuparse si rápidamente su dolor empeorará; de hecho, el ayuno puede ayudarlo a recuperarse rápidamente.
¿Cómo ayunas cuando tienes un resfriado y tos?
Es posible que deba prestar atención a algunas cosas cuando esté ayunando y tenga un resfriado y tos.
1. Preste atención a su menú de comida en iftar y sahur
Consuma alimentos que puedan ayudarlo a recuperarse más rápidamente de los resfriados y la tos, como frutas y verduras que contienen muchas vitaminas y minerales.
Cuando tiene un resfriado y tos, su cuerpo realmente necesita ingesta de vitamina C (como en las naranjas, mangos y papayas) para ayudar a estimular la inmunidad.
También se necesita una alta ingesta de proteínas y calorías para ayudar al cuerpo a combatir las infecciones.
2. Beba mucha agua en iftar y sahur
Esto puede ayudar a mantener su cuerpo hidratado para que no se deshidrate.
Además de beber mucha agua, también puede agregar un poco de sal a su comida o bebida para ayudar a reemplazar los electrolitos que su cuerpo pierde a través del sudor.
3. Tome medicamentos en iftar y sahur
Sí, para acelerar su curación, puede tomar medicamentos para la tos y el resfriado en iftar o suhoor. Si toma la medicación adecuada, puede evitar que su dolor empeore.
4. Descanse lo suficiente
Si ha hecho todo lo anterior, una cosa más que es importante que haga para ayudar a curar su dolor es dormir.
Dormir o descansar adecuadamente puede ayudar al cuerpo a acumular energía para combatir las infecciones.
Las funciones de su cuerpo se encuentran en su nivel más bajo durante el sueño, por lo que su sistema inmunológico puede funcionar a su nivel máximo mientras duerme.
