Evite el retraso del crecimiento durante el embarazo con los siguientes nutrientes

Según un informe de la página de MCA-Indonesia, 8,9 millones de niños indonesios experimentan trastornos del crecimiento. Esto significa que uno de cada tres niños en Indonesia es bajo debido al retraso en el crecimiento. Los casos de retraso del crecimiento en Indonesia son incluso más altos que en otros países del sudeste asiático, como Myanmar (35%), Vietnam (23%) y Tailandia (16%). Sin embargo, hay muchas formas de prevenir el retraso del crecimiento que pueden realizar las madres desde el momento en que aún están embarazadas.

El retraso del crecimiento de un vistazo

El retraso en el crecimiento es un trastorno del crecimiento y el desarrollo que hace que los niños tengan una estatura baja, muy lejos del promedio de otros niños de la misma edad. Los signos de retraso del crecimiento generalmente solo aparecen cuando el niño tiene dos años.

El retraso en el crecimiento comienza a ocurrir cuando el feto todavía está en el útero debido a que la ingesta de alimentos de la madre durante el embarazo es menos nutritiva. Como resultado, la nutrición obtenida por el niño en el útero no es suficiente. La desnutrición inhibirá el crecimiento del bebé y puede continuar después del nacimiento.

Además, el retraso en el crecimiento también puede ocurrir debido a una ingesta nutricional inadecuada cuando los niños tienen menos de 2 años. Ya sea porque no reciben lactancia materna exclusiva o porque el MPASI (alimento complementario para la leche materna) que se les da no contiene nutrientes de calidad, incluidos zinc, hierro y proteínas.

El Informe Básico de Investigación en Salud señaló que los casos de retraso del crecimiento en los niños continuaron aumentando desde 2010 (35,6%) al 37,2 por ciento en 2013. No es sorprendente que Indonesia ocupe el quinto lugar en el mundo por el número de niños con la mayor cantidad de problemas de retraso en el crecimiento. El retraso del crecimiento es una condición de emergencia en Indonesia.

El efecto del retraso del crecimiento no se puede revertir si ya ha ocurrido. Además, la desnutrición en la primera infancia aumenta la mortalidad infantil y en la niñez. Por lo tanto, este trastorno del crecimiento debe tratarse de inmediato.

Sin embargo, siempre es mejor prevenir el retraso del crecimiento que tratarlo.

Prevención del retraso del crecimiento en los niños desde el momento del embarazo

Uno de los principales factores que causan el retraso en el crecimiento es una nutrición infantil inadecuada cuando aún es un niño pequeño. Pero, de hecho, la prevención del retraso en el crecimiento se puede hacer al principio del embarazo. La clave, por supuesto, es aumentar la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas con alimentos de buena calidad. El hierro y el ácido fólico son una combinación importante de nutrientes durante el embarazo que pueden prevenir el retraso del crecimiento en los niños cuando nacen.

¿Por qué las mujeres embarazadas necesitan ingesta de hierro?

La deficiencia de hierro durante el embarazo es muy común. Se estima que la mitad de todas las mujeres embarazadas en todo el mundo tienen deficiencia de hierro.

Si no obtiene suficiente hierro de su dieta, su cuerpo lo extrae gradualmente de las reservas de hierro en su cuerpo, lo que aumenta el riesgo de anemia. Según los expertos, la anemia causada por la deficiencia de hierro en los dos primeros trimestres se asocia con un doble riesgo de parto prematuro y un triple riesgo de bajo peso al nacer.

Las carnes rojas, las aves y el pescado se encuentran entre las mejores fuentes de hierro para las mujeres embarazadas. Sin embargo, evite comer hígado de pollo / cabra / res porque su alto contenido de vitamina A no es seguro durante el embarazo. También puede obtener hierro de nueces, verduras y cereales integrales.

Además de la comida, también debe comenzar a tomar suplementos de hierro en dosis bajas (30 mg por día) desde su primera consulta de embarazo. En la mayoría de los casos, obtendrá la cantidad de hierro que se encuentra en su vitamina prenatal. Además, necesita al menos 27 miligramos de hierro al día durante todo el embarazo.

¿Por qué las mujeres embarazadas necesitan ácido fólico?

El papel del ácido fólico es muy importante en el desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé. Tomar ácido fólico durante el embarazo puede reducir el riesgo de trastornos del embarazo hasta en un 72 por ciento. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos del tubo neural, defectos congénitos debidos a la insuficiencia del desarrollo de los órganos del bebé, como la espina bífida y la anencefalia.

El ácido fólico es parte del grupo de vitaminas B, específicamente B9. Estos nutrientes se pueden encontrar en las aves de corral; verduras (espinacas, espárragos, apio, brócoli, garbanzos, hojas de nabo, lechuga, judías verdes; zanahorias; frutas como aguacates, naranjas, remolachas, plátanos, tomates, melón naranja; maíz y yemas de huevo. Semillas. Granos como Las semillas de girasol (kuaci), el trigo y los productos procesados ​​de trigo (pasta) también tienen un alto contenido de ácido fólico.

A las mujeres embarazadas se les suele recomendar que aumenten la ingesta de ácido fólico a través de suplementos. Esto es para asegurarse de que siga recibiendo la cantidad correcta para cada día. Al tomar 400 microgramos (mcg) de ácido fólico por día, comenzando al menos un mes antes de que planee quedar embarazada y continuando hasta el primer trimestre, reducirá las posibilidades de que su bebé desarrolle defectos del tubo neural en aproximadamente un 50-70%, mientras que ayudar a reducir los trastornos de otros partos, incluida la prevención del retraso del crecimiento.

Combine ácido fólico y hierro con suplementos de hierro y ácido fólico

Se encontró que los suplementos de hierro y ácido fólico (una combinación de hierro y ácido fólico) tienen un efecto positivo que no debe subestimarse en la longitud del bebé al nacer cuando las madres lo consumen durante el embarazo.

Una investigación de Nepal encontró que la ingesta de alimentos saludables junto con el uso de suplementos de hierro-ácido fólico o de IFA podría prevenir el riesgo de retraso del crecimiento en los niños en un 14% en comparación con las madres que nunca habían tomado suplementos de IFA desde que estaban embarazadas.

Prevenir el retraso del crecimiento en los niños asegurando la ingesta de alimentos durante los primeros 1000 días de vida.

La falta de nutrición en los primeros 1000 días de los niños es una de las causas del retraso del crecimiento, que tiene un papel bastante importante. Como se explicó anteriormente, una ingesta nutricional deficiente inhibirá el crecimiento y el desarrollo de los niños.

Se puede prevenir el retraso del crecimiento en bebés y niños pequeños garantizando la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses después del nacimiento y, si es posible, continuada hasta los 2 años de edad. Esto se debe a que la leche materna tiene muchos beneficios, que van desde nutrir al bebé, aumentar la inmunidad del bebé, hasta los beneficios para el desarrollo del cerebro y el cuerpo.

Después de los 6 meses, los bebés pueden comenzar a familiarizarse con los alimentos complementarios (MPASI). El menú de comida complementaria que se puede dar suele ser en forma de comida triturada como papilla fina, puede ser de frutas finamente molidas, puré de papas, papilla de leche o papilla de puré de arroz filtrado. Si estás acostumbrado, puedes agregar otros alimentos como pescado o puré de carne.

El mejor alimento complementario complementario para ayudar a prevenir el retraso del crecimiento es un huevo por día. Según el NHS, consumir 1 huevo al día puede prevenir el retraso del crecimiento en los niños. Los huevos son un alimento rico en proteínas y una gran cantidad de nutrientes importantes que ayudan a satisfacer la ingesta nutricional de los niños. Los huevos también son un ingrediente alimenticio barato y fácilmente disponible.

Otras cosas que deben tenerse en cuenta para prevenir el retraso del crecimiento en los niños

Todos los países, especialmente los asiáticos, son cada vez más agresivos en el lanzamiento de programas de prevención del retraso en el crecimiento. Esto se debe a que el retraso en el crecimiento es una condición grave que puede resultar en pérdidas económicas a largo plazo para el país.

Desde el embarazo hasta los 1000 días o dos años del niño, es un momento importante para asegurar la mejor ingesta nutricional. Es durante estos momentos cuando el cerebro y el cuerpo del niño serán los más óptimos para desarrollarse rápidamente.

En Indonesia, según el Ministerio de Salud de Indonesia, la baja estatura también se puede prevenir con un estilo de vida limpio y saludable (PHBS). Se trata de una serie de esfuerzos que todos los hogares deben realizar para aumentar el acceso al agua potable y la limpieza ambiental.

El acceso a un buen saneamiento y un estilo de vida limpio puede reducir el riesgo de enfermedades e infecciones. Las infecciones causadas por problemas de higiene están estrechamente relacionadas con el problema de la desnutrición. Con frecuencia, esto puede causar problemas de retraso en el crecimiento del feto o del niño cuando crezca.

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