5 síntomas de intolerancia al gluten que quizás no conozca •

No todo el mundo puede comer alimentos que contengan gluten, por ejemplo, las personas que padecen la enfermedad celíaca. Sin embargo, si no tiene la enfermedad celíaca pero se siente incómodo comiendo gluten, es posible que esté experimentando síntomas de intolerancia al gluten.

Varios síntomas de intolerancia al gluten.

1. Estómago hinchado

Cuando tiene intolerancia al gluten, su estómago se sentirá hinchado y lleno de gases. Incluso si solo come una pequeña cantidad de gluten, generalmente se sentirá hinchado. Si experimenta hinchazón repentina, trate de recordar qué comida acaba de comer. Si descubre que come alimentos que contienen gluten, como pan o pasta, su cuerpo puede ser sensible al gluten.

2. Diarrea o estreñimiento

Citado de Healthline, más del 50 por ciento de las personas con intolerancia al gluten experimentan diarrea, mientras que otro 25 por ciento experimenta estreñimiento. En algunas personas, el gluten puede dañar el revestimiento de los intestinos. Como resultado, la absorción de los nutrientes que consume no es óptima. Esta condición finalmente le hace experimentar diarrea o estreñimiento. No solo eso, las heces también suelen ser de color pálido y oler mal como de costumbre.

3. Dolor de estómago

Además de la hinchazón, las personas que tienen intolerancia al gluten también suelen experimentar dolor abdominal. Este dolor suele aparecer siempre que ingiera alimentos que contengan gluten. Por eso, siempre preste atención a qué alimentos le hacen sentir mal del estómago después de comerlos. De esa manera, puede averiguar cuál es la causa exacta.

4. Dolor de cabeza

Un estudio realizado por la American Headache Society señala el hecho de que las personas intolerantes al gluten son más propensas a las migrañas que las que no lo son. Por lo tanto, debe estar atento si a menudo experimenta migrañas sin una causa clara. Puede ser que su cuerpo sea sensible al gluten y sus derivados.

5. Náuseas

Si siempre siente náuseas después de comer alimentos que contienen gluten, debe estar en guardia. Podría ser que esta frecuente sensación de náuseas sea una señal de que el cuerpo no puede digerir el gluten correctamente. Si continúa experimentando náuseas y otros síntomas después de comer gluten, en el futuro, busque alternativas a otros alimentos que no estén hechos de gluten.

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