Muchas personas suelen dormir hasta tarde por la noche o quedarse despierto hasta tarde por motivos de dificultad para dormir, fecha límite trabajar o mirar televisión demasiado. Además de provocarle mucho sueño a la mañana siguiente, resulta que el deterioro de la función hepática también puede ser una de las consecuencias de quedarse despierto hasta tarde, ¡ya sabe! ¿Porque?
El riesgo de trastornos del hígado (hígado) debido a quedarse despierto hasta tarde con frecuencia.
Al igual que un dispositivo electrónico que necesita un descanso después de haber sido utilizado durante mucho tiempo, el cerebro y el cuerpo humanos hacen lo mismo. Todo el mundo está equipado con un reloj biológico o ritmo circadiano que regulará todas las actividades físicas, orgánicas, mentales y conductuales que realiza el ser humano durante 24 horas.
No solo eso, el reloj biológico del cuerpo también está diseñado de tal manera que regula los procesos metabólicos del cuerpo y el tiempo de sueño para que pueda funcionar como debería. Por eso, existen problemas que hacen que el reloj biológico sea caótico, por supuesto que también interferirá con la función de los órganos del cuerpo.
En este caso, se incluye el hábito de quedarse despierto hasta tarde o dormir hasta tarde. Más horario de sueño arrastrando de lo que debería interferir automáticamente con el reloj biológico del cuerpo que debería haber estado inactivo unas horas antes.
Como resultado, el resultado de quedarse despierto hasta tarde causará daño a las células del cuerpo, una de las cuales es el hígado, según Science Daily.
¿Cuáles son los daños al hígado que surgen por quedarse despierto hasta tarde?
Existen diversas enfermedades relacionadas con los trastornos de la función hepática, como la hepatitis C y el cáncer de hígado. Las personas con hepatitis, especialmente hepatitis C, a menudo se quejan del mismo problema, a saber, insomnio. La mayoría afirmó que era difícil descansar lo suficiente por la noche.
Como resultado, siempre se despiertan sintiéndose muy débiles, somnolientos e impotentes por la mañana. Citado por Web MD, los trastornos del sueño pueden aparecer en cualquier momento, incluso si le han diagnosticado hepatitis C. O en este caso, por ejemplo, porque se queda despierto hasta tarde. Esto puede suceder debido al estrés o la influencia de los medicamentos que toma todos los días.
Más aún, el desarrollo de hepatitis, que ha empeorado hasta convertirse en cirrosis hepática, es también una de las consecuencias de quedarse despierto hasta tarde, lo que hace que duerma menos. Para respaldar los peligros de quedarse despierto hasta tarde, un estudio realizado por investigadores del Baylor College of Medicine en Texas, Estados Unidos, reveló otro hecho.
Los investigadores encontraron que un estilo de vida irregular todos los días, incluido el hábito de quedarse despierto hasta tarde en la noche, puede provocar diversas enfermedades crónicas. Uno de ellos corre el riesgo de causar cáncer de hígado.
¿Qué debo hacer para dormir bien por la noche?
Un sueño adecuado no solo sirve para descansar los órganos del cuerpo. Por otro lado, el sueño puede ayudar a optimizar el sistema de defensa del cuerpo para combatir las enfermedades.
Ciertamente no quiere ser atacado por una enfermedad hepática, ¿verdad? Por eso, a partir de ahora, prueba algunos de estos sencillos consejos para conciliar el sueño más rápido y más profundamente:
- Solo usa la cama para dormir, no para el trabajo u otras actividades.
- Evite consumir cafeína y alcohol., especialmente unas 6 horas antes de acostarse.
- Manejar el estrés bueno, porque los altos niveles de estrés pueden hacer que el cerebro permanezca despierto, por lo que es difícil conciliar el sueño.
- Crea un ambiente para dormir cómodo y tranquilo.. Por ejemplo, al hacer que la temperatura de la habitación sea más fría y atenuar la luz, provocará somnolencia.
- Trate siempre de dormir y despertarse a la misma hora todos los días., porque hará que el cuerpo se acostumbre más a sentirse siempre somnoliento y fresco en ese momento.
- Limite las siestas que son demasiado largas, porque puede mantenerte despierto por la noche.
Si este método aún no funciona, debe consultar con su médico sobre las quejas que está experimentando.
