8 alimentos que pueden limpiar los intestinos •

Un intestino sano es la base de un cuerpo sano. Las enfermedades causadas por las heces de nuestro cuerpo se encuentran principalmente en el intestino grueso. Desafortunadamente, muchos de nosotros sentimos menos atención a esta salud digestiva. De hecho, alrededor del 70 por ciento de las células que componen el sistema inmunológico se encuentran en las paredes de nuestros intestinos. Sin embargo, una digestión lenta debido a una mala alimentación y una mala calidad de los alimentos puede dañar la digestión y causar enfermedades como disentería, apendicitis, diarrea e incluso fiebre tifoidea que perfora los intestinos. Seguramente no quiere que su cuerpo sea susceptible a enfermedades debido a una digestión poco saludable, ¿verdad? Veamos algunos alimentos y productos alimenticios que pueden limpiar su querido intestino.

1. Vegetales verdes

La textura fibrosa de las verduras puede limpiar los intestinos de toxinas y suciedad que se adhieren a las paredes. Las verduras también contienen minerales y antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a protegerse de las toxinas. Las verduras se cocinan mejor hirviéndolas (como verduras frescas), si quieres saltearlas o freírlas usa aceite de oliva para agregar nutrientes de ambas.

2. Cáscara de psyllium

La cáscara de psyllium o mejor conocida como Plantago ovata es una planta herbal que crece en la India. Se pide que esta planta sea rica en fibra y pueda reducir el colesterol en el cuerpo. Cómo consumirlo vertiendo un vaso de agua caliente en un recipiente que contenga cáscara de psyllium, luego dejar reposar unos momentos, espolvorear con un poco de sal, listo para comer. No olvides proporcionar suficiente agua potable, porque esta planta es rica en fibra y puede que te resulte un poco difícil de tragar.

3. La semilla de chía

Chia verD Es un grano orgánico que actualmente es popular para hacer dieta, porque es útil para la desintoxicación digestiva. Sabor semillas de chia Suelen ser blandos por sí solos, y para comerlos es necesario remojarlos en leche o agua durante unos minutos, o puedes mezclarlos con otros alimentos como yogur o avena.

4. pimienta de cayena

Para aquellos de ustedes a quienes les gusta la comida picante pero aún quieren que su digestión sea saludable, la pimienta de cayena es la respuesta. Este ingrediente alimenticio es un compuesto picante que puede ayudar a suavizar la digestión en el cuerpo. Estos alimentos también se alinean para prevenir ataques cardíacos.

5. Alimentos fermentados

Los alimentos fermentados contienen bacterias beneficiosas. Los alimentos fermentados tienden a tener un sabor ligeramente amargo. Algunos ejemplos son el kimchi, la cinta y el yogur. Estos alimentos ayudan a que las bacterias intestinales eliminen los desechos de la ingesta de alimentos no saludables en el cuerpo.

6 frutas

La fruta es rica en beneficios para el cuerpo de la cabeza a los pies. Hay varias frutas que pueden limpiar tus intestinos, incluidos los limones, que son ricos en vitamina C con altos antioxidantes, lo que sin duda hará que el cuerpo excrete los desechos de inmediato. También hay aguacates que son ricos en omega 3 con el beneficio de prevenir el desarrollo de toxinas en la pared intestinal.

7. Variedades de té

El kéfir es un tipo de planta que se puede utilizar como bebida de té. Al igual que el yogur, el kéfir es un producto fermentado que contiene oligosacáridos, carbohidratos complejos que son alimento para las bacterias buenas y que mantienen pequeños microorganismos para estimular el sistema inmunológico. Además existe el té de kombucha, un té dulce que se fermenta utilizando un contenido de gelatina llamado kombucha, estos dos tés pueden limpiar los intestinos de gérmenes y bacterias.

8. Agua

Bueno, este es obligatorio. Los intestinos constantemente deshidratados pueden provocar estreñimiento, una afección que provoca la acumulación de toxinas en el intestino grueso. Por eso es importante beber suficiente agua.

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