Ha llegado el mes del ayuno. En ayunas, la boca puede provocar un olor desagradable. Por lo general, algunas personas intentan varias formas de evitar el mal aliento durante el ayuno, una de las cuales es cepillarse los dientes con más frecuencia. Sin embargo, aumentar la frecuencia de cepillado de los dientes durante el ayuno no es necesariamente la respuesta correcta para mantener la boca fresca.
Causas del mal aliento al ayunar
El mal aliento puede hacer que una persona se sienta insegura al hablar. La condición de mal aliento durante el ayuno se produce debido a la sequedad de boca.
La boca seca durante el ayuno se produce debido a una disminución en la cantidad de saliva producida. La disminución de la cantidad de saliva durante el ayuno se debe a que no hay ingesta de alimentos y bebidas después del sahur y antes de romper el ayuno.
Frecuencia de cepillado de los dientes durante el ayuno
La recomendación de cepillarse los dientes todos los días es 2 veces al día. Asegúrate de cepillarte los dientes con la técnica correcta. La forma incorrecta de cepillarse los dientes, como cepillarse los dientes con demasiada fuerza, puede hacer que la capa de los dientes se erosione.
Generalmente, la forma correcta de cepillarse los dientes es:
- Posición del cabezal del cepillo en ángulo, a 45 grados de las encías
- Cepille sus dientes de adelante hacia atrás suavemente
- Cepillo de superficie utilizado para masticar, por dentro y por fuera de los dientes.
- Cepille la superficie interior de los dientes de la primera fila inclinando el cabezal del cepillo verticalmente. Cepillarse con movimientos hacia arriba y hacia abajo
Se puede cepillar los dientes en ayunas antes de acostarse por la noche y después de disfrutar de la comida. El momento adecuado para cepillarse los dientes después de comer es de 30 minutos si ingiere alimentos o bebidas ácidas.
Mantenga su boca fresca mientras ayuna
Para prevenir la boca seca y causar mal aliento durante el ayuno, haga lo siguiente:
- Hacer gárgaras con agua para que la acidez en la boca se vuelva más neutra
- Reducir los alimentos o bebidas azucarados al romper el ayuno
- Coma alimentos ricos en fibra para iftar
No solo las cosas anteriores, también debe cepillarse los dientes con regularidad. Los cepillos de dientes ayudan a mantener los dientes y la boca sanos, ya sea en ayunas o no.
Además de cepillarse con la técnica correcta y seguir la frecuencia de cepillado recomendada, los productos de pasta de dientes pueden mantener su boca sana y fresca, ya sea que esté en ayunas o no.
Para limpiar sus dientes de la placa y evitar el mal aliento durante el ayuno, puede usar la pasta de dientes adecuada. Por ejemplo, elija una pasta de dientes que tenga extractos de hierbas, como eucalipto.
Consejos para elegir una pasta de dientes para mantener la boca fresca durante el ayuno
Citando revistas Ingredientes de formulación para pastas de dientes y enjuagues bucales , los extractos de plantas a base de hierbas que se pueden usar en productos de pasta de dientes tienen los siguientes beneficios:
- Refresca la boca
- Protege los dientes de las bacterias que causan la placa.
Los extractos de plantas de hierbas en la pasta de dientes refrescan la boca al eliminar los malos olores. En comparación con el aumento de la frecuencia de cepillado de los dientes durante el ayuno, lo que supera la recomendación del dentista, es mejor usar pasta de dientes con extractos de hierbas.
De la misma revista, la pasta de dientes con extractos de hierbas, como el eucalipto, deja la boca con una sensación y frescura. Luego, los extractos de plantas de hierbas que se utilizan en productos de salud bucal y dental también tienen propiedades antibacterianas. También se informa que su uso protege los dientes de la placa y mantiene las encías sanas.
Aunque tiene ingredientes hechos de plantas, la eficacia de la pasta de dientes a base de hierbas es tan efectiva como la pasta de dientes común.
¿Cuántas veces debes cepillarte los dientes para dientes sensibles?
La frecuencia de cepillado de los dientes durante el ayuno para los dientes sensibles sigue siendo la misma, es decir, 2 veces al día. Use una pasta de dientes hecha especialmente para dientes sensibles. Se ha demostrado que las pastas dentales sensibles, como las que tienen una composición activa de nitrato de potasio, son eficaces para aliviar el dolor causado por los dientes sensibles.
Puede minimizar el riesgo de mal aliento en ayunas y reducir la sensibilidad dental cepillándose los dientes con una pasta de dientes especial para dientes sensibles que tenga extractos de hierbas naturales.
