Para las personas que sufren abusos emocionales, no es raro que su salud mental se vea comprometida. Además, si el abuso lo llevan a cabo los padres, especialmente las propias madres. La tristeza provocada puede ser más profunda. La terapia es una forma de superar y restaurar el trauma.
Trauma causado por la madre
En la vida ocurren muchos problemas, uno de los cuales es el de una madre emocionalmente abusiva. Puede que no se preocupe por ti, sea frío o no piense en ti en absoluto. Esto, por supuesto, puede causar una herida profunda.
Puede cerrar sus heridas con fuerza y luchar solo sin que nadie más lo sepa.
Puede sentir que sus padres, especialmente su madre, son responsables de lo que está pasando. Sin embargo, también debe asumir la responsabilidad de encontrar su propia felicidad, encontrar formas de recuperarse del trauma.
El trauma puede ser irreversible, pero aún puede superarse si se da cuenta de que debe superar la adversidad.
Por lo tanto, hay varias formas en las que al menos puede aliviar la carga del trauma de su niñez.
Cómo lidiar con el trauma debido al abuso emocional de su propia madre
Según lo informado por Buena terapia , hay cuatro formas de superar su depresión mental.
1. Amarte a ti mismo
Intentar infundirte amor en ti mismo suena fácil, pero en realidad es difícil.
Los malos recuerdos que tienes a veces aparecen de forma ineludible. Te dificulta intentar amarte a ti mismo.
Además, el entorno que puede no mostrarte afecto también hace que te sea más difícil amarte a ti mismo.
A medida que atraviesa esta fase, debe ser paciente y no ser demasiado duro consigo mismo. Trate de decirse las siguientes palabras. "No es mi culpa, ya he tenido suficiente".
¿Cómo pueden estas palabras afectar su salud mental?
Cuando sus padres, especialmente su madre, no están cerca de usted y juegan el papel de una madre, puede concluir que usted es la causa. Sientes que has sido un mal niño.
Además, su madre puede expresar a menudo su desaprobación. Comenzando con una cara sombría para decir grosero.
Si ha hecho algo de introspección y no sabe cuál es el problema, las palabras anteriores son una forma de lidiar con el trauma causado por su propia madre.
Al decirlo, puedes sentir que no eres tú quien tiene la culpa.
2. Reducir la autocrítica
Además de amarte a ti mismo, una forma de lidiar con el trauma de la violencia de los padres es reducir tu autocrítica.
Cuando era niño, tal vez se aferró al principio de que ser un niño bueno, inteligente y talentoso podría hacer feliz a su madre. Cuando todavía no mueve su corazón, sientes que es tu culpa.
La crítica y la auto-culpa por los fracasos reales no serán difíciles de poner en marcha. Por eso, es necesario reducir la autocrítica para superar el trauma.
También puede compartir lo que le sucedió con personas en las que pueda confiar y brindarle consejos sabios.
3. Uso de 'herramientas' para la recuperación
"Herramienta" en realidad significa de manera bastante amplia. Puede unirse a varios programas de terapia o utilizar los servicios de un terapeuta para acelerar el proceso de recuperación.
Algunos de los medios que puede utilizar como una forma de lidiar con el trauma causado por el abuso emocional que ha recibido incluyen:
- Un diario o un diario como un "desahogo" de sentimientos cuando no hay nadie a tu alrededor.
- Actividad física para que su atención no se concentre demasiado en el trauma infantil.
- Busque otras formas de recuperarse del trauma a través de sitios en Internet, libros o música.
- Repita cada etapa hasta que su cerebro esté entrenado y se pueda superar el trauma.
4. Genere confianza
El abuso emocional por parte de una madre puede reducir la confianza en sí mismo de su hijo. Tienden a apartarse de la sociedad y les resulta difícil hacer amigos.
Este comportamiento provoca un nuevo problema, es decir, no atreverse a contarte lo que pasó. Como resultado, estarás cada vez más alienado.
Aumentar la confianza en uno mismo puede ser una forma de salir del trauma que ha estado encadenado hasta ahora. También afecta su salud mental.
De hecho, hay muchas formas de lidiar con el trauma del abuso emocional que ha recibido de sus padres, especialmente de su madre. Sin embargo, lo que más importa es la intención de tu corazón.
Aunque sea difícil, intente alejarse de estos recuerdos. Recuerda que tu felicidad está determinada por ti mismo, no por nadie más, y mucho menos por tu pasado.
