Después de la cirugía de reemplazo de rodilla, se encuentra en un período de recuperación. Por lo general, después de la cirugía de rodilla, los músculos de las piernas se debilitan porque no los usa con mucha frecuencia. Por lo tanto, hay varias cosas que hacer después de la cirugía de rodilla durante el período de recuperación.
Qué hacer después de la recuperación de la cirugía de rodilla.
El fortalecimiento de los músculos de las piernas es necesario en la fase de recuperación después de la cirugía de rodilla. Por lo general, los médicos recomiendan hacer fisioterapia para mejorar la función de los músculos de las piernas. Además, hay otras cosas a las que debe prestar atención mientras se somete a un tratamiento ambulatorio en una cirugía de rodilla posoperatoria.
Para una recuperación óptima, siga estos consejos después de someterse a una cirugía de rodilla.
1. Haz una terapia de rutina
Recibirá un programa de terapia regular de su médico o terapeuta. Lucha contra la pereza o el miedo mientras te sometes a esta terapia porque siempre vas acompañado de un terapeuta. La terapia se realiza para mejorar la circulación sanguínea en las piernas.
Por lo general, el terapeuta también brinda información cuando tiene una infección o hinchazón en la rodilla. La hinchazón ocurre comúnmente después de una cirugía de rodilla. Si esto sucede, comprima con una bolsa de hielo, siga moviendo los pies, no se obligue a realizar actividades extenuantes o también puede tomar analgésicos. Sin embargo, puede ajustar la forma en que el terapeuta trata la rodilla hinchada.
2. Come alimentos saludables
Por lo general, el apetito se reduce algo después de someterse a una cirugía. Sin embargo, necesita comer alimentos ricos en nutrientes. Especialmente alimentos que contienen hierro como carne, huevos, brócoli y tofu.
Durante la cirugía, el cuerpo pierde hierro en la sangre. Por lo tanto, el hierro es necesario para la recuperación posoperatoria. El hierro puede desencadenar la producción de hemoglobina, de modo que los glóbulos rojos pueden hacer circular oxígeno desde los pulmones por todo el cuerpo.
3. Preparación propicia de la sala
Cuando el médico le permita irse a casa después de la cirugía de rodilla y recuperarse en casa, puede pedirle ayuda a su familia para preparar el área de la habitación. Es posible que no se mueva mucho durante el período de recuperación en casa.
La altura recomendada del colchón durante el período de recuperación es de al menos 40-50 cm por encima del suelo. No olvide pedir que coloquen artículos importantes cerca de su cama, como vasos, medicamentos, teléfonos celulares, pañuelos de papel, bocadillos y otros.
4. Muévete pero no te esfuerces
Cuando se someta a un tratamiento ambulatorio en casa después de una cirugía de rodilla, no olvide seguir moviendo las piernas para restaurar la función muscular.
Haga este ejercicio de caminar acompañado con frecuencia por un miembro de la familia. Pruebe ejercicios de caminata lenta para practicar la estabilidad en distancias cortas. Este método puede restaurar lentamente la fuerza de los músculos de las piernas. Recuerde, aunque moverse es importante, no se esfuerce demasiado durante su recuperación.
5. No tenga vergüenza de pedir ayuda
Hay personas que se resisten a pedir ayuda para hacer algo después de la cirugía de rodilla, a pesar de que todavía se está recuperando. Durante esta etapa de curación, es posible que le resulte difícil realizar diversas actividades.
Por lo tanto, nunca está de más pedir ayuda a los miembros de la familia para hacer algo. Por ejemplo, cambiar vendas, ayudar a bañarse y vestirse, preparar la comida u otras actividades que le resulten difíciles de realizar por su cuenta. Por lo tanto, no tenga vergüenza de pedir ayuda, los miembros de su familia comprenderán su situación.
6. Haga ejercicio ligero
Durante el período de recuperación después de la cirugía de rodilla, su actividad física no es tan frecuente como antes de la cirugía. Cuando el médico le diga que puede realizar actividades normales, no olvide hacer ejercicio ligero para fortalecer las rodillas y los músculos de las piernas.
Algunos de los deportes que se pueden practicar son la natación y el ciclismo. Para actividades como bailar o jugar al golf están bien. Pero, por el momento, evite los deportes que pongan más énfasis en las piernas, como trotar o jugar al baloncesto.
