Todos deben haber experimentado sentimientos de ansiedad por diferentes razones. Sin embargo, ¿sabías que los sentimientos de ansiedad no solo ocurren en los adultos, sino también en los niños? Pueden estar ansiosos por ciertas cosas, como enfrentarse a un examen, entrar en un nuevo entorno o ver a sus padres pelear.
Como padre, puede que no sea fácil saber si su hijo está experimentando ansiedad o no. Porque a menudo, los niños dudan o les da vergüenza expresar lo que sienten. Sin embargo, si su hijo llora mucho, se calla, evita el contacto social, se queja de dolores de estómago o de cabeza, entra mucho en pánico y se preocupa constantemente por algo, entonces podría ser una señal de que su hijo está experimentando ansiedad.
Ciertamente no permitirá que su hijo continúe experimentando ansiedad, ya que puede interferir con las actividades diarias, incluso afectar la relación entre los niños y los padres. Incluso si no se controla, la ansiedad puede desencadenar depresión en los niños. Pero la buena noticia es que puede hacer algo para ayudar a su hijo a escapar de la ansiedad. Aquí hay algunas formas en las que puede postularse.
Deje que su hijo se acostumbre a las cosas que lo hacen sentir incómodo.
Lo primero que debe recordar para ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad es que no impida a los niños cosas que los pongan ansiosos. Esto solo hará que su hijo se sienta mejor por un tiempo, pero en realidad puede amplificar la ansiedad a largo plazo.
Si su hijo se encuentra en una situación que lo hace sentir incómodo, déjelo ir. Esto puede ayudarlos a aprender a tolerar la ansiedad.
Diviértete con palabras positivas, pero aún así realista.
Brindar refuerzo a los niños cuando están ansiosos puede ayudarlos a superar su ansiedad. Algunas de las cosas que puede decir son: "No se preocupe, estará bien" o "Lo superará".
Respeta sus sentimientos
Cuando su hijo está preocupado por algo, no debe subestimar el sentimiento, sino respetarlo. Una forma es decir: “Sé que estás asustado, pero está bien. Estoy aquí contigo, todo estará bien ".
No amplifique su ansiedad
Cuando sepa que su hijo está ansioso, puede preguntarle cómo se siente. No se le anima a provocar el miedo de un niño diciendo: "¡Oye, hay cucarachas!" o, "¡No, te morderán!" o una frase que realmente puede desencadenar miedo que eventualmente lo pone ansioso cuando ve cucarachas o perros.
Da un ejemplo de cómo lidiar bien con la ansiedad.
Como padre, es posible que prefiera ocultar su ansiedad frente a su hijo. De hecho, mostrar ansiedad frente a los niños está bien, siempre y cuando les muestre cómo lidiar con la ansiedad con calma. Con él, les está enseñando indirectamente cómo manejar la ansiedad.
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