Todos los días, el sistema inmunológico del cuerpo trabaja para combatir las bacterias y los virus que ingresan para que el cuerpo no sea susceptible a las enfermedades. Lamentablemente, a veces hay ocasiones en las que el cuerpo no está en buenas condiciones, puede ser por fatiga o por factores climáticos.
A menudo, esto conduce a un resfriado y se acompaña de fiebre. Afortunadamente, los siguientes jugos de frutas pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico.
Jugos para estimular el sistema inmunológico del cuerpo.
Se sabe que varias frutas y verduras utilizadas en esta receta son ricas en vitaminas y antioxidantes que ayudarán en la prevención de enfermedades. No se preocupe, aquellos de ustedes que ya están enfermos también pueden intentar hacer este jugo para ayudar a sanar. ¿Cuáles son las recetas?
1. Jugo de manzana y zanahoria
Fuente: Eat Fit Live Long Una sustancia que el cuerpo necesita para estimular el trabajo del sistema inmunológico es el betacaroteno. El aumento del sistema inmunológico también tendrá un efecto en la reducción del riesgo de inflamación en las células del cuerpo. El betacaroteno se encuentra en muchas verduras, una de las cuales son las zanahorias.
Además, la adición de jugo de limón a esta receta de jugo del sistema inmunológico también ayudará a satisfacer las necesidades de vitamina C. Como es bien sabido, la vitamina C es uno de los mejores estimuladores del sistema inmunológico. La vitamina C también se encuentra en las manzanas.
Materiales necesitados:
- 2 zanahorias grandes
- 3 manzanas
- 1 limón, exprime el agua
Cómo hacer:
- Corta ambos extremos de la zanahoria, reserva. Luego córtelo nuevamente en varios trozos.
- Corta las manzanas en cuadrados y quita las semillas.
- Coloque las manzanas, las zanahorias y el jugo de limón en una licuadora. Si está demasiado espeso, agregue suficiente agua y mezcle hasta que esté bien combinado.
- El jugo está listo para beber.
2. Jugo de vegetales verdes
Fuente: Theveglife.com La espinaca es rica en vitamina A, vitamina C y ácido fólico. La espinaca también contiene varios tipos de carotenoides que actúan como antioxidantes que previenen enfermedades, incluidos el betacaroteno, la liteína y la zeaxantina.
Además, uno de los síntomas de la gripe es el dolor en varias partes del cuerpo. El jengibre en esta receta de jugo para la inmunidad ayudará a reducir el dolor. Su eficacia ha sido probada en un estudio que muestra que el extracto de jengibre podría potencialmente ser un complemento de los medicamentos AINE.
Materiales necesitados:
- 60 gramos de espinaca, lavar bien
- 2 naranjas
- 2 tallos de apio grandes
- 2 cm de jengibre
Cómo hacer:
- Pelar las naranjas, quitar las semillas. Corta las verduras en varios trozos.
- Ponga todos los ingredientes junto con el jengibre pelado en Agregar un poco de agua, luego encienda la máquina y tritúrelos hasta que se mezclen todos los ingredientes.
- El jugo está listo para servir.
3. Remolacha, manzana y zanahoria
Fuente: sabor inspirado Quizás a algunos de ustedes no les guste el fuerte sabor terroso de la remolacha. De hecho, esta fruta contiene una serie de nutrientes beneficiosos para el organismo. Además de ayudar a estimular el sistema inmunológico, el jugo de remolacha también es eficaz para mantener la salud del corazón debido a su contenido de folato.
Materiales necesitados:
- 1 remolacha mediana, pelada y cortada en cubos
- 1 manzana
- 3 zanahorias, pelar la piel exterior
- 2 cm de jengibre
Cómo hacer:
- Ponga toda la fruta cortada en una licuadora, agregue los trozos de jengibre y suficiente agua.
- Colar el jugo con un colador mientras revuelve para eliminar el líquido.
- El jugo está listo para servir.
4. Mango y fresa
Fuente: Mealthy Para aquellos de ustedes que prefieren una textura de jugo suave y cremoso, Esta receta es para que la pruebes. No solo de los mangos y las fresas, que se sabe que tienen un alto contenido de antioxidantes, también obtendrá los beneficios de la leche que contiene probióticos.
Materiales necesitados:
- 200 gramos de fresas, cortadas en trozos
- 200 gramos de mango cortado en cuadritos
- naranja, pelada
- Leche desnatada o de almendras, según gusto
Cómo hacer:
- Ponga todos los ingredientes que se han cortado en Agregar leche al gusto o hasta que el jugo no esté demasiado denso.
- Vierta en un vaso, el jugo se puede servir inmediatamente o guardar en el refrigerador.
¡Buena suerte!
