¿Qué sucede cuando terminas de hacer ejercicio, como trotar o jugar al fútbol sala? Por supuesto que el sudor se derramará. El sudor es uno de los efectos de la adaptación del cuerpo después de hacer deporte. Sí, el sudor realmente muestra que su cuerpo todavía se está adaptando bien a la actividad física. Sin embargo, resulta que hay algunas personas que sudan poco o nada durante y después del ejercicio.
¿Por qué el cuerpo suda después del ejercicio?
La sudoración es una respuesta corporal muy importante. La sudoración es el proceso de liberación de calor corporal, por lo que la temperatura en el cuerpo no puede ser demasiado alta. Cuando la temperatura corporal aumenta, el sistema nervioso autónomo estimula las glándulas apocrinas (glándulas sudoríparas) para producir sudor. El sudor luego se evaporará (evaporará) de la piel. Esto proporcionará un efecto refrescante, por lo que se reducirá la temperatura corporal. Sin un equilibrio para producir sudor, corre el riesgo de golpe de calor.
Golpe de calor es una condición en la que el cuerpo experimenta un calor excesivo. Golpe de calor que no se reconocen y manipulan inmediatamente pueden provocar daños en los órganos e incluso la muerte. Si no suda en absoluto o solo sale un poco de sudor, debe tener cuidado y averiguar cuál es la causa subyacente.
¿Cuáles son las causas de no sudar durante el ejercicio?
1. Falta de intensidad durante el ejercicio
Antes de seguir analizando la afección, asegúrese primero de que la intensidad de su ejercicio sea la correcta. Si una persona que está haciendo ejercicio no aumenta la temperatura central de su cuerpo (solo a una intensidad leve), esto hará que la persona sude solo un poco. Por ejemplo, caminar, esta actividad no hará que la gente sude fácilmente.
Quizás algunos de ustedes también piensen por qué sus amigos y ustedes que hacen el mismo ejercicio, la cantidad de sudor que sale es diferente. Esto se debe a que usted y sus amigos tienen diferentes niveles de condición física, por lo que la intensidad que siente será diferente.
Por ejemplo, tal vez para ti caminar rápidamente durante 10 minutos sea muy fácil e incluya una actividad física ligera porque estás acostumbrado, pero para tu amigo caminar rápidamente durante 10 minutos se siente muy pesado. Entonces, la temperatura central de tu amigo ha aumentado mientras que tú no. Tu amigo ya está sudando y tú sudas poco o nada.
2. Falta de líquidos en el cuerpo
Según un informe de la página de Livestrong, una causa común de falta de sudor en el cuerpo es la falta de líquidos antes, durante o después del ejercicio. Si desde el inicio del ejercicio ya estás deshidratado, la producción de sudor también tenderá a disminuir. La razón, el cuerpo no tiene suficiente líquido para sudar.
3. Está tomando ciertos medicamentos.
Tomar ciertos medicamentos, especialmente los que incluyen los anticolinérgicos, puede hacer que el sudor que se produce disminuya más adelante. Sin embargo, en esta situación hay otros síntomas que se derivan no solo de la cantidad de sudoración, a saber, boca seca y dolor de garganta. Algunos medicamentos que pueden producir este efecto incluyen: benzhexol, benztropina, diperideno, orfemadrina y prociclidina.
4. Condiciones nerviosas
La falta de sudor que sale también puede estar relacionada con condiciones nerviosas. La lesión de los nervios que ayudan a controlar la función nerviosa autónoma puede interferir con la actividad de las glándulas sudoríparas. Los nervios autónomos son nervios que regulan los órganos internos, las glándulas sudoríparas y la presión arterial. Dicho daño a los nervios puede deberse a una serie de problemas médicos, que incluyen:
- El síndrome de Ross, que es una afección poco común caracterizada por la falta de sudoración del cuerpo y las pupilas de los ojos no se dilatan adecuadamente.
- Diabetes mellitus
- enfermedad de Parkinson
- Amilidosis
- Síndrome de horner
- Enfermedad de Fabry Penyakit
5. Estado de la piel
Las afecciones de la piel que bloquean o bloquean los conductos sudoríparos también pueden hacer que el cuerpo no sude o sude solo un poco. La piel inflamada también puede afectar las glándulas sudoríparas, que incluyen:
- Soriasis
- Sarpullido
- Esclerodermia
- Actiosis
6. Condiciones genéticas
Algunas personas también pueden heredar ciertos genes que tienen anomalías que hacen que las glándulas sudoríparas del cuerpo no funcionen correctamente. Incluso después de condiciones agotadoras, su cuerpo no es capaz o menos capaz de producir sudor como otras personas.
Esta condición hereditaria se conoce como displasia ectodérmica hipohidrótica. Las personas que padecen este trastorno rara vez sudan o no sudan en absoluto.
¿Qué pasa si tu cuerpo no suda después de hacer ejercicio?
Antes de hacer ejercicio, asegúrese de consumir suficientes líquidos para promover la producción de sudor. También conozca la intensidad correcta de ejercicio para usted mismo para determinar el peso apropiado del ejercicio para que pueda aumentar su temperatura corporal central.
Además, para aquellos de ustedes que tienen condiciones especiales que no pueden producir sudor adecuadamente, enfríen el cuerpo manualmente. Si ya siente calor, deje de hacer ejercicio y refrésquese inmediatamente dándose una ducha, o si no hay baño, lávese la cara o pase una toalla húmeda sobre la piel.
Beba muchos líquidos y busque un lugar fresco para descansar hasta que se sienta más fresco. No olvide consultar también su condición con el médico para determinar la causa exacta y las acciones adicionales que deben tomarse para no causar problemas en el futuro al hacer ejercicio.
