Un embarazo saludable e ininterrumpido es la esperanza de la mayoría de las mujeres. Sin embargo, es posible que existan condiciones que puedan afectar la salud como el sobrepeso durante el embarazo. ¿Cuáles son los riesgos que pueden ocurrir y cómo mantiene su cuerpo sano? Consulte la explicación completa aquí.
Riesgo de tener sobrepeso durante el embarazo
Tener un peso corporal ideal antes de quedar embarazada es una de las cosas que las madres pueden hacer para prevenir complicaciones del embarazo.
Citando a la Clínica Mayo, tener un índice de masa corporal (IMC) alto durante el embarazo tiene un efecto considerable en la salud de la madre y del bebé en el útero.
Esto se debe a que el peso puede afectar el estado nutricional y la salud durante el embarazo. Por lo tanto, nunca está de más mantener el peso al planificar un embarazo.
Estos son los posibles riesgos de complicaciones del embarazo tanto para la madre como para el bebé cuando tiene sobrepeso u obesidad durante el embarazo.
1. Diabetes gestacional
Durante un chequeo de embarazo, existe la posibilidad de que el médico diagnostique si hay síntomas de diabetes gestacional o no.
Si bien es común durante el embarazo, puede ponerla en riesgo de resistencia a la insulina y un mayor riesgo de desarrollar diabetes después del parto.
2. Preeclampsia
Otro riesgo de tener sobrepeso durante el embarazo es la preeclampsia. El trastorno de presión arterial alta es bastante grave porque puede afectar la condición del cuerpo.
Además de la presión arterial, es posible que otros órganos como los riñones y el hígado tampoco funcionen correctamente.
3. Apnea del sueño
Tener sobrepeso u obesidad durante el embarazo también se asocia con trastornos del sueño como la apnea del sueño.
Esta condición puede hacer que la madre se canse más rápidamente, experimente hipertensión arterial y trastornos cardíacos y pulmonares.
4. Aborto espontáneo
Las mujeres que tienen sobrepeso durante el embarazo tienen un mayor riesgo de sufrir un aborto espontáneo. Es decir, el bebé muere antes de que la edad gestacional alcance las 20 semanas.
5. Muerte fetal
La obesidad durante el embarazo también aumenta el riesgo de que la madre desarrolle nacimiento de un niño muerto. Es decir, la condición en la que el bebé muere en el útero después de las 20 semanas de gestación.
Este aumento de peso corporal también se asocia con casi el 25% de los mortinatos que ocurren entre las 37 y 42 semanas de gestación.
6. Bebés nacidos prematuramente
El parto prematuro también puede ocurrir si el sobrepeso durante el embarazo está asociado con la preeclampsia.
Esto se debe a que la preeclampsia puede ser una causa de inhibición de nutrientes para el feto que puede interferir con el desarrollo.
7. Macrosomía
Además de la madre, el sobrepeso durante el embarazo también puede afectar el crecimiento del bebé en el útero.
Esta condición se conoce como macrosomía, lo que significa que los recién nacidos son mucho más grandes que el promedio y, por lo tanto, corren el riesgo de sufrir lesiones y otros problemas de salud.
8. Coágulos de sangre
Un problema peligroso de coagulación de la sangre debido al sobrepeso durante el embarazo es la tromboembolia venosa.
Esta es una afección en la que un coágulo de sangre se desprende y viaja a otros órganos del cuerpo, como el cerebro, los pulmones y el corazón.
Aumento de peso común durante el embarazo
Incluso si tiene sobrepeso durante el embarazo, aún debe aumentar su peso de acuerdo con sus necesidades nutricionales y los consejos del médico.
Las siguientes son pautas recomendadas para el aumento de peso durante el embarazo, que incluyen:
- Condición de embarazo bajo peso, aumento de peso de aproximadamente 12-18 kg.
- Embarazada con peso ideal, aumento de peso de unos 11-15 kg.
- Embarazada de exceso de peso, el aumento de peso es de unos 6-11 kg.
Las mujeres embarazadas no necesitan concentrarse en perder peso. Lo más importante es cómo mantener un embarazo saludable incluso con obesidad o sobrepeso.
Si intenta perder peso durante el embarazo sin la supervisión de un médico, puede presentar riesgos y otras complicaciones del embarazo.
Cómo mantener un cuerpo sano durante el embarazo
El problema del sobrepeso durante el embarazo le puede pasar a cualquiera. A pesar de los riesgos, no debe desanimarse ni preocuparse demasiado.
Además, las madres con problemas de obesidad aún pueden tener embarazos saludables. Esto requiere la supervisión del médico tanto en términos de alimentación como de actividad física.
A continuación, se incluyen algunas formas de mantenerse saludable incluso si tiene sobrepeso durante el embarazo, como:
1. Hágase un chequeo de embarazo
La atención prenatal es la atención médica que una madre puede recibir durante el embarazo. Incluso si se siente bien, consulte a su médico con regularidad.
Deberá hacer esto para una prueba de detección de glucosa, peso y ultrasonido.
2. Come alimentos saludables
También consulte con su médico sobre una nutrición y nutrición adecuadas para no aumentar el riesgo de tener sobrepeso durante el embarazo.
También preste atención a la alimentación saludable para mujeres embarazadas para que el contenido de proteínas, calcio, hierro y vitaminas sea suficiente.
Si a menudo siente hambre, es mejor programar las comidas para que sean más frecuentes pero con las mismas necesidades calóricas.
3. Hacer actividad física
No olvide que estar embarazada no significa que esté reduciendo toda la actividad física. También consulte con su médico acerca de las buenas actividades y el ejercicio durante el embarazo.
Si tiene sobrepeso durante el embarazo, puede comenzar con ejercicios como caminar o nadar de 5 a 10 minutos al día.
Debe practicar este hábito para poder mantenerse activo durante al menos 30 minutos al día.
