Se debe considerar la limpieza de todo el cuerpo, incluidos los dientes y la boca. Además, cuando la higiene bucal no es buena, el efecto a menudo se siente inmediatamente, por ejemplo, mal aliento. Este es un reflejo de que la salud bucal no está en buenas condiciones. Si es así, las bacterias pueden anidar fácilmente y causar caries.
Según la OMS, una mala salud bucal puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades, por ejemplo, desde la enfermedad de las encías hasta el cáncer bucal. Por lo tanto, mantengamos nuestros dientes y boca limpios haciendo los siguientes hábitos.
Consejos y como mantener la higiene bucal y dental
La salud dental y bucal no es cuestión de uno o dos tratamientos. Es necesario prestar atención a su salud todos los días realizando hábitos que tengan un impacto positivo en la higiene dental y bucal.
Hay varios pasos importantes que se deben tomar para mantener la salud bucal y evitar problemas de salud como caries dentales o problemas de encías.
Cepille sus dientes con el procedimiento y la frecuencia recomendada.
Aunque ya conocen la importancia de cepillarse los dientes, algunas personas aún ignoran esta obligación y esperan hasta que ocurran problemas de salud bucal.
La Asociación Dental Americana lanzó una técnica de cepillado buena y correcta, a saber:
- Trate de colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.
- Empiece a mover el cepillo de dientes de un lado a otro lentamente.
- Limpiar el exterior, el interior y la superficie de los dientes para masticar.
- Utilice la punta del cepillo para limpiar el interior de los dientes frontales.
Probablemente ya conozca la sugerencia de cepillarse los dientes dos veces al día. Sin embargo, asegúrese de cepillarse los dientes siempre antes de acostarse para reducir los gérmenes y la placa que se han acumulado a lo largo del día y mantener una higiene dental y bucal óptima.
No olvide limpiar también su lengua para optimizar la salud dental y bucal.
Debe saber que la placa también puede adherirse y acumularse en la lengua. Por esta razón, es importante que siempre se limpie la lengua después de terminar de cepillarse los dientes. Si no lo hace, también puede desencadenar problemas de salud bucal, como mal aliento.
Por lo tanto, no olvide limpiar suavemente su lengua cuando se cepille los dientes. Utilice la parte posterior del cabezal del cepillo, que suele tener una textura rugosa. Pero si no está allí, límpialo con las cerdas del cepillo que estás usando.
Limpieza con hilo dental tan importante como cepillarse los dientes
El hábito de usar hilo dental puede no ser lo suficientemente común para algunas personas. Sin embargo, intente hacer limpieza con hilo dental después de cepillarse los dientes. Limpieza con hilo dental resulta no menos importante que cepillarse los dientes para mantener la higiene y la salud bucales.
Según Jonathan Schwartz, un cirujano dental, citado por Healthline, declaró: limpieza con hilo dental no solo es útil para limpiar los restos de comida que quedan entre los dientes.
Aparte de eso, limpieza con hilo dental También es una forma de mejorar la salud de las encías, reducir la placa y ayudar a proteger la boca de problemas bucales como la inflamación.
Terminar y completar con enjuague bucal (enjuague bucal)
Después de cepillarse los dientes y limpieza con hilo dental, Se recomienda completarlo haciendo gárgaras con enjuague bucal que contiene 4 aceites esenciales . No sin razón, el uso de enjuagues bucales puede mejorar el nivel de higiene de los dientes y la boca.
El contenido antimicrobiano del enjuague bucal puede ayudar a inhibir la actividad de las bacterias y la placa protegiendo así su boca de los problemas de las encías. Esto se evidencia en un estudio que muestra que el enjuague bucal puede ayudar a reducir la placa y mantener sanas las encías.
Incluso con estos beneficios, algunas personas aún no priorizan enjuague bucal como parte del proceso de mantenimiento de la higiene dental. Es mejor usar enjuague bucal antes de que ocurra un problema de salud bucal molesto.
El mal aliento y los problemas de las encías se pueden prevenir si lo usa con regularidad. enjuague bucal cada vez que termine de cepillarse los dientes después de comer.
