¿Quién no quiere tener una piel joven? Por supuesto que todo el mundo lo quiere. Sin embargo, no solo la edad puede envejecer, la piel también sufre un proceso de envejecimiento natural. Sin darse cuenta, la piel sufre un cambio que se hace más fina y seca.
Consejos para mantener la piel joven
En realidad, hay dos cosas que afectan el proceso de envejecimiento de la piel como resultado del envejecimiento de la piel.
El primero son los factores genéticos. Luego, el segundo son los factores externos o extrínsecos como la exposición al sol, los hábitos de fumar, los malos hábitos de alimentación y sueño, el estrés y otros factores del estilo de vida.
Aunque el proceso de envejecimiento es natural y no se puede detener, los expertos en salud de la piel (dermatólogos)) proporciona algunos consejos que puede aplicar para ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel.
Una piel sana y joven ya no es imposible, incluso si no se realiza una cirugía plástica o tratamientos costosos en la clínica.
1. Protege la piel del sol todos los días.
Dondequiera que vaya, asegúrese de usar siempre un protector solar que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos FPS 15. Úselo especialmente en la cara y las manos porque son las partes más vulnerables al sol.
2. Deje de fumar para tener una piel joven
No hace falta decir que los cigarrillos no son buenos para la piel. Fumar acelera el proceso de envejecimiento de la piel, haciendo que la piel se arrugue y se vuelva opaca más rápido. Esto se debe a que los ingredientes tóxicos de los cigarrillos actúan como radicales libres que dañarán las células de la piel.
Por eso, para tener una piel sana y joven, debes dejar de fumar.
3. Evite la repetición de expresiones faciales.
Cuando realiza expresiones faciales como fruncir el ceño, entrecerrar los ojos o fruncir el ceño, los músculos debajo de la piel se contraen.
Si realiza con frecuencia estas contracciones musculares una y otra vez durante años, se formarán líneas permanentes en su cara.
Puede usar gafas de sol para evitar entrecerrar los ojos por el resplandor del sol. Además, sonríe más que fruncir el ceño o fruncir el ceño. Una sonrisa sincera es eficaz para disimular el envejecimiento de la piel.
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4. Aplicar la dietasaludable y equilibrado
Varios estudios afirman que comer muchas verduras y frutas puede prevenir el daño de la piel que puede desencadenar el proceso de envejecimiento prematuro.
La piel necesita mucha buena nutrición para mantener su forma y función. La vitamina B (biotina), la vitamina C y la vitamina E son algunos tipos de vitaminas que son muy buenas para la piel.
Puede obtenerlo de alimentos como los tomates (biotina y vitamina C), las zanahorias (biotina y vitamina A) y las verduras de hoja verde y las almendras, que son ricas en vitamina E.
5. Limitar el consumo de alcohol y aumentar la ingesta de agua.
Es importante beber mucha agua para mantener la piel hidratada y suave. Mientras que el alcohol en realidad hace que la piel se seque y se vuelva áspera, lo que hace que el rostro parezca más viejo.
6. Piel joven con ejercicio regular
Al menos 30 minutos todos los días, haga ejercicio moderado para mejorar la circulación sanguínea y estimular el sistema inmunológico. Esto puede hacer que la piel sea saludable, naturalmente brillante y joven.
7. Limpiar la piel del rostro con suavidad
No se lave la cara con demasiada frecuencia, especialmente con los gránulos. matorrales porque puede irritar y resecar la piel. La piel irritada puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Simplemente use su jabón de limpieza habitual todos los días. Si realmente quieres hacer depuración, limítelo a una vez a la semana como máximo.
Además, seque suavemente su cara y piel después de lavarse la cara. Use una toalla que absorba bien el agua y no se frote la cara con demasiada fuerza. Simplemente sécate la piel con palmaditas suaves.
¿Cuántas veces al día necesitamos lavarnos la cara?
8. Lávate la cara dos veces al día.
Sea cual sea su tipo de piel, ya sea grasa o propensa al acné, no se lave la cara con demasiada frecuencia en un día. Solo lávate la cara dos veces al día.
Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede dañar el equilibrio de las bacterias buenas en la superficie de la piel y eliminar el aceite natural (sebo) que es útil para proteger la piel.
9. Use crema hidratante para la piel todos los días
Los productos hidratantes mantienen el contenido de agua en la piel equilibrado para que la piel no luzca flácida o arrugada. Lo mejor es aplicar inmediatamente la crema hidratante después de ducharse o lavarse la cara.
10. Deje de usar productos para la piel que causen irritación.
Si siente ardor o sensación de ardor después de usar ciertos productos para la piel, deje de usarlos. Esta es una señal de que su piel está experimentando irritación que puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.
Sin embargo, si de hecho está siendo tratado con productos de un dermatólogo, todavía está bien. Solo asegúrese de que su uso esté de acuerdo con las recomendaciones y siempre bajo la supervisión de un médico.
