Cuando hablamos de los beneficios del ejercicio para la salud física, parece que casi todo el mundo lo sabe. El ejercicio puede mantener alejada la obesidad, prevenir la osteoporosis (pérdida de masa ósea), prevenir enfermedades cardíacas y varios otros beneficios. ¿Pero sabías que el ejercicio también puede ser beneficioso para la salud mental o psicológica de los niños?
Los deportes enseñan a los niños muchas cosas. Los niños pueden disfrutar practicando deportes mientras aprenden sobre la interacción con los entrenadores y el trabajo en equipo. Además, los niños pueden explorar y practicar cosas nuevas, como el compromiso, la disciplina, las habilidades motoras y las habilidades para socializar con nuevos amigos.
¿Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio para los niños?
Estos son los beneficios que son importantes para la salud mental o psicológica de los niños.
1. Prevenir la depresión
La depresión también la pueden experimentar los niños, especialmente las adolescentes. Según Williams et al, el ejercicio puede reducir el riesgo de depresión de un niño. Cuando los niños pueden participar bien en los deportes, los niños se sentirán satisfechos con lo que pueden lograr. Por lo tanto, no es sorprendente que la participación en deportes pueda proteger a los niños de sentimientos de impotencia e ideación suicida.
2. Incrementar la confianza en uno mismo
El ejercicio también puede aumentar la confianza en sí mismo de un niño. Findlay et al encontraron que el ejercicio puede ayudar a los niños tímidos a tener más confianza. En este estudio, después de hacer ejercicio durante algún tiempo, las preocupaciones y la vergüenza de los niños disminuyeron gradualmente.
3. Da una sensación de felicidad (buen bienestar) y reducir el estrés
La investigación realizada por Michaed et al encontró que los niños que practican deportes con frecuencia tienden a sentirse más felices que los que no lo hacen. Otra investigación muestra que los niños que participan activamente en deportes tienden a tener menos estrés emocional.
4. Construye carácter
Los niños que a menudo hacen ejercicio tendrán más experiencia con las reglas. juego limpio o para ser justos el uno con el otro. Esta experiencia también moldeará el carácter del niño para que se convierta en alguien duro, confiable, que tenga un buen compromiso y motivación, y entrene al niño para que se convierta en alguien inteligente.
5. Hacer que los niños rara vez "actúen"
Segrave et al encontraron que las tasas de delincuencia juvenil eran más bajas en aquellos que hacían ejercicio con frecuencia. Hay varias teorías que subyacen a esto. Una teoría es que el ejercicio puede liberar el "exceso de energía" de un niño para que no utilice este "exceso de energía" para portarse mal. Otra teoría dice que el ejercicio hace que el niño esté demasiado cansado para portarse mal.
Por lo tanto, deje que su hijo participe en deportes. Deje que su hijo se divierta jugando con amigos y explorando sus propias habilidades. Deje que se convierta en un individuo más fuerte no solo físicamente, sino también mental y psicológicamente.
¿Mareado después de convertirse en padre?
Únase a la comunidad de padres y encuentre historias de otros padres. ¡Usted no está solo!
