El primer día de clases es el día que su hijo ha estado esperando, ya que volverá a jugar y aprender con sus amigos. No quiere dejar de lado la supervisión de su hijo en la escuela. Entonces, para mantener a los niños saludables en la escuela, sigamos algunos de los consejos a continuación.
Los niños están sanos en la escuela, ¿por qué no?
Para cuando los niños ingresan en la edad escolar, no es raro que sean susceptibles a enfermedades porque se evaluará su sistema inmunológico. Estar en una escuela con un grupo diverso de personas facilita la propagación de virus y bacterias, especialmente cuando no estás bajo tu supervisión.
Por ejemplo, cuando un compañero de clase de su hijo tiene tos y resfriados, sus compañeros también tienden a correr el riesgo de contraer la misma enfermedad, incluido su hijo. Esto se debe a que están cerca del niño en clase y respiran el mismo aire, por lo que su tracto respiratorio puede infectarse con los mismos microorganismos.
Consejos para mantener a los niños sanos en la escuela
Según lo recomendado por Academia Americana de Pediatría , trate de controlar regularmente la salud de los niños de 3 a 21 años una vez al año. El objetivo es que pueda averiguar cómo está la salud de su hijo cuando ingresa a la edad escolar. Desde su peso, altura, agudeza visual, hasta su presión arterial.
No solo eso, hay varias cosas que puede hacer para mantener saludable a su hijo en la escuela, que incluyen:
1. Lávate las manos
Lavarse las manos es algo sencillo, pero a menudo se olvida. De hecho, este método es eficaz para prevenir la propagación de microorganismos adheridos a su piel.
Recuérdele a su hijo que se acostumbre a lavarse las manos antes y después de diversas actividades, como comer, ir al baño y estornudar durante 20 segundos.
Si el niño siente que el tiempo es demasiado largo, intente pedirle que se lave las manos mientras canta una canción. Plátanos De esa manera, el niño no sentirá realmente que el tiempo es mucho tiempo. También puedes traer niños alcohol en gel a la escuela.
2. Rutina de desayuno
Según lo informado por Niños sanos , el desayuno antes de irse a la escuela es una de las cosas que pueden mantener saludable a su hijo en la escuela. Con el desayuno, su hijo también puede concentrarse mejor.
A muchos niños les gusta saltarse el desayuno en los días escolares porque tienen prisa. Si no quiere que su hijo se pierda las bondades del desayuno, intente preparar comidas que sean fáciles de llevar y que sigan siendo nutritivas.
Por ejemplo, bar que contenga soja y fruta o una barra de pan cubierta con verduras y carne.
3. Invite a los niños a hacer ejercicio
Al momento de ingresar a la edad escolar, los niños tienden a querer relajarse los fines de semana porque están cansados de las actividades de los días anteriores. Está bien dejar que se relaje, pero no olvide invitar a su hijo a hacer ejercicio también.
Si no parece interesado, intente despertar el interés de su hijo haciéndolo realizar actividades físicas que le gusten. Por ejemplo, cuando a su hijo le gusta jugar en el agua, puede usar su pasatiempo para invitarlo a nadar con regularidad.
4. Presta atención al uso de mochilas.
Actualmente, algunas escuelas solicitan que los niños traigan un libro de texto para cada lección. Como resultado, el bebé corre el riesgo de tener una mala postura y ser propenso a sufrir lesiones en la espalda y los hombros porque la mochila es demasiado pesada.
Para mantener a su hijo sano y sin lesiones, aquí hay algunos consejos para usar una mochila cuando su hijo está en la escuela:
- Elija una mochila con tirantes anchos y acolchados para mantener cómodos los hombros de su hijo.
- Organice la mochila de su hijo correctamente, colocando los elementos más pesados en la parte de atrás (cerca de la parte de atrás) hacia el medio. La mochila no debe pesar más del 10-20 por ciento del peso de su hijo.
- Recuérdele al niño que use ambas correas para los hombros porque solo usa una Correa las mochilas pueden causar lesiones musculares.
- Si es posible, use bolsas de equipaje para que no tengan que llevar cargas en sus cuerpos.
Sin embargo, la mayoría de las escuelas han proporcionado casilleros para que su hijo pueda guardar algunos libros que tal vez no necesite en casa.
5. Duerma lo suficiente
A casi todos los niños no les gustan las siestas porque reduce su tiempo de juego. De hecho, tomar una siesta con la duración adecuada trae beneficios para su hijo. Por otro lado, tomar siestas demasiado largas también afectará las horas de sueño por la noche.
Trate de establecer la hora de acostarse de su hijo y cúmplala todas las noches. Hay varias actividades antes de acostarse que puede intentar para calmarlos y conciliar el sueño con facilidad, como por ejemplo:
- Báñese con agua tibia
- Acostúmbrate a que apaguen el teléfono o artilugio por la noche
- Leer cuentos de hadas antes de acostarse
Dormir lo suficiente permitirá que su hijo rinda lo mejor que pueda en la escuela sin que le asfixie la somnolencia.
Un niño sano en la escuela ciertamente hará que usted, como padre, esté menos ansioso. No olvide controlar periódicamente la salud de su bebé y cuidarse para poder prestarle atención a su hijo.
Fuente de la foto: Road Affair
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