¿Has oído hablar de bebidas energéticas y bebidas deportivas antes? Solo porque ambos pueden proporcionar energía rápidamente, muchas personas piensan que estos dos tipos de bebidas son iguales. De hecho, estas dos bebidas son claramente muy diferentes. ¿Cuáles son las diferencias y cuál es mejor entre las bebidas energéticas y las bebidas deportivas?
La diferencia entre bebidas energéticas y bebidas deportivas
Diferentes propósitos de consumo
Como su nombre lo indica, las bebidas energéticas son bebidas destinadas a aumentar la energía, la resistencia, la concentración y la resistencia. Por lo general, se confía en las bebidas energéticas cuando necesita 'recargar' energía rápidamente debido a demandas laborales u otras actividades.
Mientras que las bebidas deportivas son tipos de bebidas aptas para beber antes, durante y después del ejercicio. Esto se debe a que se cree que las bebidas deportivas pueden reemplazar los líquidos y electrolitos del cuerpo que se pierden rápidamente durante el ejercicio u otras actividades extenuantes.
El contenido es diferente
Como se mencionó anteriormente, las bebidas energéticas pueden hacer que el cuerpo tenga más energía y resistencia en poco tiempo. Por eso, esta bebida contiene cafeína como principal fuente de energía.
Además, las bebidas energéticas también están equipadas con azúcar, vitaminas B, extractos de hierbas como ginseng, taurina y L-carnitina. Ciertamente, estos ingredientes no se encuentran en las bebidas deportivas.
Los carbohidratos, electrolitos, minerales, azúcar y varias vitaminas también apoyan la tarea principal de las bebidas deportivas. Varios tipos de minerales que existen en las bebidas deportivas son potasio, calcio, magnesio y cloruro. De hecho, hay algunas bebidas deportivas que también están equipadas con vitamina C y vitamina E.
El impacto es diferente
La cafeína es uno de los ingredientes peligrosos de las bebidas energéticas, según se informa en la página Very Well Family. No sin razón, las bebidas energéticas contienen cafeína y azúcar en cantidades elevadas que están destinadas a apoyar la función de la bebida en sí, es decir, como fuente de energía y resistencia para el cuerpo.
Desafortunadamente, beber bebidas energéticas con demasiada frecuencia puede provocar problemas de concentración, desequilibrios nutricionales y daños en los órganos del cuerpo. Muchos estudios han encontrado que el alto contenido de cafeína y azúcar en esta bebida puede causar un aumento en los niveles de azúcar en sangre, presión arterial alta y un aumento en la frecuencia cardíaca.
Gradualmente, todas estas cosas son malas para la salud del corazón. Además, la afición de beber bebidas energéticas puede hacerte dependiente debido a la influencia del contenido de cafeína.
Es diferente con las bebidas deportivas que en realidad tienen buenos beneficios. Pero, por otro lado, beber demasiadas bebidas deportivas también es un riesgo para la salud. El contenido de azúcar es bastante alto y puede dañar los dientes e incluso causar problemas a largo plazo si se toma con demasiada frecuencia. Por ejemplo diabetes y aumento de peso.
Entonces, ¿qué bebida es mejor?
En su conjunto, se recomienda beber más bebidas deportivas que bebidas energéticas. ¿Por qué? Porque el contenido y la función de las bebidas deportivas se consideran mejores para apoyar las funciones corporales.
En comparación con las bebidas energéticas que contienen mucha cafeína y azúcar, las bebidas deportivas están equipadas con carbohidratos, electrolitos y minerales que tienen un efecto positivo en la restauración de los líquidos y electrolitos perdidos.
Sin embargo, beber bebidas deportivas todos los días no es realmente recomendable para aquellos de ustedes que no hacen deporte, no están deshidratados y no tienen diarrea. La razón, hay un contenido de azúcar bastante alto en las bebidas deportivas.
Si lo bebe con frecuencia sin actividades de apoyo, el azúcar solo se acumulará y aumentará la cantidad de ingesta de calorías en su cuerpo. Con el tiempo, esto puede provocar un exceso de peso.
Por el contrario, cuando se toman en cantidades suficientes y se acompañan de ejercicio regular, las bebidas deportivas pueden proporcionar beneficios óptimos.
