Nuestros cuerpos necesitan vitaminas para funcionar de manera óptima. Aun así, existen reglas para cubrir las necesidades diarias de vitaminas. La cantidad de vitamina que debe consumir cada persona puede variar porque depende del sexo, la edad y la actividad. Lo más importante es no faltar y mucho menos el exceso. Si es excesiva, esta condición se llama hipervitaminosis y hace que el cuerpo muestre varios síntomas negativos que son perjudiciales para su salud. Entonces, ¿cuáles son los signos y síntomas del exceso de vitamina A (hipervitaminosis A)? ¿Cuáles son los efectos del exceso de vitamina A en el cuerpo?
¿Cuánta vitamina A necesita el cuerpo?
Según la Tasa de adecuación nutricional (RDA) emitida por el Ministerio de Salud de Indonesia, la siguiente es la dosis de vitamina A necesaria por día:
- 0 a 6 meses: 375 mcg
- 7 meses a 3 años: 400 mcg
- 4 a 6 años: 450 mcg
- 7 a 9 años: 500 mcg
- Hombres de 10 a 80 años y más: 600 mcg
- Mujeres de 10 a 18 años: 600 mcg
- Mujeres de 19 a 80 años y más: 500 mcg
- Mujeres embarazadas en los trimestres 1 a 2: más 300 mcg de ingesta normal
- Mujeres embarazadas del tercer trimestre más 350 mcg de ingesta normal
- Madres que amamantan 1 año: más 350 mcg de ingesta normal
¿Qué causa que una persona tenga un exceso de vitamina A?
La vitamina A es un tipo de vitamina soluble en grasa. Después de ser absorbida por el tracto gastrointestinal, la vitamina A se almacenará en las células grasas y el hígado durante mucho tiempo. Si necesita ser utilizado, el cuerpo lo irá soltando poco a poco para que sus reservas no se agoten de inmediato.
Cuanto mayor sea su ingesta diaria de vitamina A, más se acumularán sus reservas en el hígado con el tiempo. Debido a que la vida útil en el cuerpo es muy larga, una persona tiene un gran riesgo de exceso de vitamina A. El exceso de esta vitamina puede causar efectos tóxicos o toxinas que dañan el cuerpo.
La hipervitaminosis A es más común en personas que toman altas dosis de vitamina A de manera continua, independientemente del objetivo inicial de mantener un cuerpo sano o prevenir o tratar ciertas enfermedades. Esta condición también puede ser causada por el uso prolongado de medicamentos para el acné que contienen altas dosis de vitamina A, como isotretinoína (Sotret, Absorica).
Varios síntomas que surgen por exceso de vitamina A
Los síntomas que surgen del exceso de vitamina A pueden variar, según la gravedad de la afección. Si la hipervitaminosis ocurre brevemente durante unas pocas horas o diariamente (aguda) o persiste durante un largo período de tiempo (crónica).
Síntomas del exceso agudo de vitamina A:
- Somnolencia insoportable.
- Fácil de enfadarse.
- Dolor de estómago.
- Nauseabundo.
- Mordaza.
La intoxicación aguda puede ocurrir después de tomar vitamina A en dosis altas y por un período breve. Casos como este son generalmente más comunes en niños debido al consumo involuntario de vitaminas. Por ejemplo, los niños toman sus propios suplementos vitamínicos sin que sus padres lo sepan porque piensan que son dulces.
Síntomas del exceso crónico de vitamina A:
- Visión borrosa.
- Los huesos duelen.
- Disminucion del apetito.
- Mareado.
- Náuseas y vómitos.
- Sensible a la luz solar.
- Piel seca y rugosa.
- Piel con picazón y descamación.
- Piel agrietada en las comisuras de la boca.
- Perdida de cabello.
- Piel amarillenta.
Mientras tanto, en bebés y niños, los síntomas de la hipervitaminosis crónica incluyen:
- Huesos del cráneo ablandados.
- Visión doble.
- Los globos oculares se ven más prominentes.
- Un bulto en el cráneo del bebé.
- Es difícil ganar peso.
- Coma.
¿Cuáles son las consecuencias del exceso de vitamina A?
Debido al exceso de vitamina A en el cuerpo, se pueden producir diversos daños en los órganos internos, especialmente en el hígado y los riñones. Además, también corre el riesgo de padecer osteoporosis. Porque el exceso de vitamina A dificulta que el cuerpo absorba la vitamina D que es necesaria para tener huesos sanos y fuertes.
¿Cómo lidiar con el exceso de vitamina A?
Una forma eficaz de tratar esta afección es dejar de tomar altas dosis de suplementos de vitamina A. Generalmente, después de hacer este método, una persona se recuperará por completo en unas pocas semanas.
Sin embargo, si ocurren complicaciones en los riñones y / o el hígado, el médico las tratará de acuerdo con la gravedad y el daño.
