Después de beber café, ¿por qué el cuerpo se debilita?

Beber café es una rutina para que muchas personas empiecen el día. El café puede generar somnolencia al tiempo que aumenta el entusiasmo y la concentración. Desafortunadamente, no todo el mundo se siente más fresco y alerta después de tomar café. Beber café en realidad hace que algunas personas se sientan más débiles y más cansadas que antes. ¿Por qué es eso, eh? Mira la siguiente reseña.

Cuerpo flácido después de beber café, ¿por qué?

El café contiene cafeína, que es un estimulante que puede aumentar la energía y te hace volver a concentrarte. Desafortunadamente, no todos sienten el mismo efecto. Hay personas que no sienten ningún efecto negativo después de tomar unas tazas de café, también hay quienes se sienten cansados ​​después de beber solo una taza.

Según Healthline, beber café no debilita el cuerpo de inmediato. Hay varias reacciones que el cuerpo tiene a la cafeína que reduce la energía y finalmente hace que el cuerpo se canse, tales como:

1. La cafeína bloquea la adenosina

Cuando está despierto, una sustancia química llamada adenosina se acumula alrededor del cerebro. Estos químicos juegan un papel en la regulación del ciclo de vigilia y sueño. Por lo general, durante el día, los niveles de adenosina aumentarán, de modo que la actividad cerebral se ralentizará. Es por eso que se vuelve débil, desenfocado y somnoliento durante el día. Después de dormir, los niveles de adenosina disminuirán por sí solos.

Cuando bebe café, la cafeína viaja con la sangre y circula por el cerebro. Esto provoca una reacción entre la cafeína y la adenosina. Inicialmente, la cafeína contrarrestará la adenosina y evitará que el cuerpo se debilite, pero el efecto no dura mucho.

A las pocas horas de haber tomado café, los efectos de la cafeína desaparecerán y la adenosina que sigue produciendo el cerebro volverá a dominar, incluso en cantidades mayores, porque no has dormido. Sí, el café realmente no puede reducir la producción de adenosina. La cafeína en el café solo puede bloquear la entrada de adenosina en receptores especiales en el cerebro. Nuevamente, la producción de adenosina solo disminuirá cuando duerma.

Entonces, cuanta más cafeína consume, más se puede interrumpir su ciclo de vigilia y sueño. Lo más probable es que tenga problemas para dormir. Con el tiempo, su cuerpo se sentirá muy cansado porque no tiene suficiente tiempo para descansar.

2. Vas de ida y vuelta al baño

La cafeína contenida en el café es un diurético que estimula al cuerpo a producir más orina. Esto hace que tengas que ir y venir al baño. También corre el riesgo de deshidratarse.

A medida que se siga produciendo orina, la sangre perderá líquidos. Esto afecta el sistema de vasos sanguíneos del corazón. Como resultado, la frecuencia cardíaca se acelerará y la presión arterial disminuirá. Cuanto más tiempo, el cuerpo se cansará más por seguir trabajando duro. Para eso, esté atento a la aparición de síntomas de deshidratación como debilidad, dolores de cabeza y orina oscura si bebe café con frecuencia.

La cafeína también causa vasoconstricción, que es el estrechamiento de los vasos sanguíneos y afecta el flujo sanguíneo. Esto está relacionado con los síntomas de los dolores de cabeza en las personas a las que les gusta tomar café.

3. El café contiene azúcar añadido

El café a menudo contiene azúcar agregada. Cuando bebe café, su cuerpo procesa el azúcar más rápido que la cafeína. El proceso hace que su energía se reponga de repente.

Sin embargo, después de eso, puede experimentar una caída de energía bastante drástica, generalmente después de 90 minutos de consumo de azúcar junto con el café. Por último, una disminución de la energía hace que su cuerpo se sienta más lento y más débil que antes.

4. La cafeína causa fatiga de las glándulas suprarrenales

Las glándulas suprarrenales se encuentran por encima de los riñones y funcionan para producir muchas hormonas que regulan la energía, el estado de ánimo y la salud en general. Cuando bebe café, la cafeína hace que las glándulas suprarrenales respondan mientras producen hormonas, una de las cuales es el cortisol.

Cuanta más cafeína consumas, más activas estarán tus glándulas suprarrenales y eventualmente conducirán a la fatiga de las glándulas suprarrenales. Además, la producción de la hormona cortisol puede dificultarle el sueño por la noche y reducir su resistencia al día siguiente.

Si a menudo siente síntomas de fatiga y debilidad, trate de prestar atención a sus hábitos de consumo de café. Considere reducir su consumo de café y beber con moderación. Sin embargo, no reduzca la ingesta de café de forma repentina porque puede provocar dolores de cabeza. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a las sustancias que normalmente ingresan al cuerpo.

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