Las duchas calientes son más cómodas, especialmente cuando el aire es frío. De hecho, hay personas que no quieren ducharse si no hay agua caliente. Sin embargo, ¿sabías que en realidad existen peligros al tomar una ducha caliente? Consulte más información a continuación.
Beneficios de una ducha caliente
Como ya sabes, son muchos los beneficios de tomar una ducha caliente. Además de refrescarte y prevenir resfriados y escalofríos, los siguientes son algunos de los beneficios de tomar una ducha caliente.
- Agilizar la circulación sanguínea porque las temperaturas altas pueden hacer que los vasos sanguíneos se dilaten
- Relaja los músculos tensos, rígidos y adoloridos, especialmente para aquellos con dolores musculares y articulares.
- Reduce el estrés y la ansiedad porque el agua caliente estimula al cerebro a producir la hormona oxitocina para que te sientas más feliz y positivo.
- Evita el insomnio y las alteraciones del sueño porque darte una ducha caliente antes de acostarte te hará dormir más tranquilo y de mayor calidad.
Peligros de las duchas calientes
Bañarse en agua caliente durante demasiado tiempo y usar agua demasiado caliente producirá todo tipo de efectos negativos en el organismo. Estos cambios fisiológicos en el cuerpo pueden incluso tener graves consecuencias. Los siguientes son algunos de los peligros de las duchas calientes.
1. Piel seca y agrietada
Si bien es cómodo y calmante, su piel puede secarse si se baña en agua caliente durante demasiado tiempo. Esto solo aparecerá algún tiempo después de que termine de bañarse. ¿Porque? El agua caliente puede interferir con la función de las glándulas sebáceas de la piel. Como saben, las glándulas sebáceas de la piel funcionan para hidratar la piel. Esta función alterada de las glándulas sebáceas hace que la piel se seque y se vea agrietada.
2. Piel irritada y con ardor
Básicamente, averiguará a qué temperatura puede tolerar el agua caliente. Cuando se exponen al agua caliente, los receptores de la piel enviarán inmediatamente una señal al cerebro para que realice inmediatamente un movimiento reflejo para evitar el agua caliente. Esto hace que sea casi imposible quemarse con el sol cuando estás en una ducha caliente. Sin embargo, esto puede suceder en algunos grupos.
Primero, quemaduras solares en bebés. La piel del bebé es muy diferente de la piel de los adultos, por lo que será muy susceptible a muchas cosas, ya sea al tacto demasiado fuerte, a los productos químicos oa una temperatura demasiado extrema. Además de tener una piel sensible y sensible, los bebés no pueden responder si la temperatura que reciben es demasiado alta. Esto, por supuesto, hace que los padres no sepan que el bebé no se siente cómodo con el agua caliente.
En segundo lugar, quemaduras solares en personas con diabetes. Las personas con diabetes que experimentan daños en los nervios o comúnmente llamada neuropatía diabética pueden tener la capacidad y la sensibilidad de sentir una disminución del calor en comparación con las personas normales. Si las personas normales están conscientes y acaloradas a cierta temperatura, es posible que las personas con diabetes no lo sientan. Pero después de terminar el baño, su piel ya estaba roja como una quemadura.
3. La presión arterial desciende repentinamente
Como ya sabes, los vasos sanguíneos pueden dilatarse debido a las altas temperaturas. Esto provoca un flujo sanguíneo cada vez más abundante. Sin embargo, cuando la temperatura es demasiado alta y la duración es demasiado larga, los vasos sanguíneos de todo el cuerpo experimentarán una dilatación cada vez más severa.
Esto provocará una caída de la presión arterial. Para superar esto, el corazón bombeará más rápido y con más fuerza. Para aquellos de ustedes que experimentan presión arterial baja, tengan cuidado porque pueden experimentar mareos y pérdida del conocimiento.
Si se produce la dilatación de los vasos sanguíneos en la cabeza, puede sentirse muy mareado, perder el equilibrio e incluso perder el conocimiento (desmayo). Caerse en el baño es ciertamente algo de temer por el riesgo de golpear el piso, las paredes, la bañera y el inodoro.
¿Cómo tomar un baño seguro para evitar los peligros de una ducha caliente?
Citado por Everyday Health, el calentador de agua debe configurarse de modo que la temperatura no supere los 49 grados Celsius. La razón es que la piel expuesta al agua a esa temperatura durante 10 minutos puede provocar quemaduras de primer grado. Se trata de una quemadura leve que daña la capa epidermis de la piel.
Para los adultos, el límite seguro recomendado para bañarse sin causar daño a la piel es de 41 a 42 grados centígrados.
Para los bebés, el límite de seguridad para los baños calientes está muy por debajo de esa temperatura, que no debe superar los 32 grados centígrados.
Para las mujeres embarazadas, no es bueno tomar un baño caliente prolongado. Según la Clínica Mayo, tomar una ducha caliente durante mucho tiempo puede aumentar la temperatura corporal hasta en 38,9 grados centígrados. A esto se le llama hipertermia.
Las mujeres embarazadas que están expuestas al calor durante el embarazo en las primeras cuatro a seis semanas de embarazo pueden aumentar el riesgo de anomalías en el cerebro o la columna vertebral del bebé.
Por lo tanto, el límite de seguridad para una ducha caliente no es más de diez minutos. Si ya está sudando y se siente incómodo, termine inmediatamente la ducha y salga del baño.
Además, no use el baño con agua caliente cuando la condición corporal no sea buena o cuando el calor corporal esté aumentando. Por ejemplo, debido a fiebre o si ha realizado actividad física.
