Algunas personas que a menudo prueban varias dietas para bajar de peso pueden estar familiarizadas con la dieta Slimfast. Esta dieta es bastante fácil de hacer. Sin embargo, muchas personas todavía dudan de los beneficios, ¿realmente se puede bajar de peso?
Conozca el patrón de dieta Slimfast
La regla del plan de dieta Slimfast es que comerá seis veces al día. Su horario de comidas incluye una comida completa de su elección (500 calorías para las mujeres, 800 calorías para los hombres), dos batidos y tres refrigerios de 100 calorías.
Reemplazar los alimentos y bocadillos que consume normalmente con opciones con menos calorías puede reducir su ingesta diaria de calorías, lo que resulta en una pérdida de peso.
La dieta Slimfast sugiere alrededor de 1200 calorías por día para las mujeres y 1600 calorías por día para los hombres. Esta regla de calorías permite perder peso a un ritmo seguro de aproximadamente 1 a 2 libras o aproximadamente un kilogramo por semana. Sin embargo, esto suele variar de persona a persona.
Los batidos de la dieta Slimfast son básicamente ingredientes alimentarios que contienen más proteínas y menos carbohidratos. Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a reducir el apetito y la ingesta de calorías. La dieta Slimfast también pretende ayudarlo a metabolizarse y evitar los dolores de hambre.
Dieta Slimfast para adelgazar
Si se sigue correctamente, la dieta Slimfast puede ser una forma eficaz de perder peso. Esta dieta funciona reduciendo la ingesta de calorías y aumentando las calorías quemadas. Seguir una dieta baja en calorías también puede perder un promedio del ocho por ciento del peso corporal a corto plazo.
Además, la dieta Slimfast se basa en una ingesta alta de proteínas, que puede ayudar a perder peso. Un estudio informó que un aumento del 15 por ciento en la ingesta de proteínas redujo la ingesta diaria de calorías en 411 calorías y redujo el peso corporal en 4,9 kilogramos durante 14 semanas.
Otros estudios informan que este plan de dieta puede promover específicamente la pérdida de peso. Un estudio observó a 63 personas con dos reemplazos de comidas al día y también una comida baja en calorías.
Después de seis meses, los participantes perdieron alrededor del siete por ciento de su peso corporal y lograron una reducción drástica en el índice de masa corporal.
Además, una revisión de seis estudios analizó los efectos de estas dietas en el control del peso a largo plazo. Con esto se concluye que esta dieta da como resultado una pérdida de peso sostenible.
Para obtener los resultados que desea, también es una buena idea combinar esta dieta con al menos 30 minutos de ejercicio todos los días para ayudar a mantener la pérdida de peso. Se recomienda combinar la dieta con al menos 30 minutos de ejercicio todos los días para ayudar a mantener la pérdida de peso.
Beneficios de la dieta Slimfast
Si aún no está seguro de los beneficios de la dieta Slimfast como dieta para bajar de peso, aún puede obtener otros beneficios de esta dieta. Éstos son algunos de los beneficios de la dieta Slimfast.
- Slimfast puede ser más económico que otros planes de dieta que quizás desee probar. tú consideras. Algunos planes de dieta requieren que se comprometa con un programa a largo plazo para lograr un peso bajo. Si bien esta dieta no requiere ningún compromiso, puede probarla durante un día, una semana o un mes sin tener que cancelar un plan de alimentación de suscripción.
- Este plan es muy fácil de seguir. No hay alimentos ni porciones de comida prohibidos cuando compra productos de refrigerio envasados. Además, una comida al día que disfruta le permite consumir más calorías que otras dietas que recomiendan una comida de 300 o 400 calorías.
