Algunas personas están acostumbradas a ducharse inmediatamente después de despertarse por la mañana porque hace que el cuerpo se sienta más fresco. Por otro lado, no pocos también prefieren desayunar especialmente para que el cuerpo tenga energía para las actividades. Aunque ambos son igualmente útiles, ¿qué es mejor cuando te levantas por la mañana, desayunas o te duchas primero?
¿Qué es mejor cuando te levantas por la mañana: comer o ducharte primero?
El desayuno es la parte más importante de su rutina matutina, porque es allí donde obtiene la energía óptima para sus actividades diarias. No solo eso, el desayuno también puede reponer las reservas de energía utilizadas durante el sueño.
El desayuno regular aporta aún más beneficios. Estos incluyen aumentar los niveles de energía, aumentar la absorción de nutrientes, mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar que coma más durante el resto del día.
Sin el desayuno, su cuerpo cambia de modo para conservar energía. Este proceso también reduce el rendimiento cerebral y puede afectar el rendimiento laboral. El desayuno puede mejorar la concentración, la atención, la memoria y la inteligencia general.
Si se siente confundido acerca de si debe comer o ducharse primero después de despertarse, intente comprender nuevamente las necesidades de su cuerpo. Para las personas con actividades que consumen mucha energía, desayunar primero puede ser la opción correcta.
Sin embargo, preste atención a cuándo desayuna. El momento ideal para desayunar es una hora después de despertar. Más allá de ese límite, las posibilidades de comer en exceso durante el resto del día son mayores.
También asegúrese de elegir una dieta nutricionalmente balanceada que contenga carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Evite comer alimentos procesados o con alto contenido de azúcar como pasteles , cereales dulces y rosquillas.
Entonces, ¿está bien tomar una ducha después de despertarse?
Si todavía está confundido acerca de elegir entre bañarse o comer primero, considere este hecho único. Además de limpiar la suciedad y el sudor del cuerpo, el baño le proporcionará información al cerebro para comenzar el día de inmediato.
El cerebro regula el reloj biológico de su cuerpo. Si estás acostumbrado a ducharte por la mañana, tu cerebro lo interpretará como una señal de que ha llegado la mañana. El cerebro se vuelve más alerta, al igual que el resto de su cuerpo y sus sentidos.
Es por eso que muchas personas se sienten renovadas después de la ducha matutina. Cuando se enfrentan a la opción de comer o ducharse primero después de despertarse, las personas optan por ducharse porque el efecto refrescante es mayor que comer.
Sin embargo, también debe regular cuidadosamente la temperatura del agua. En lugar de dar una sensación de frescor, bañarse con agua tibia en realidad hace que el cuerpo se relaje para que pueda volver a dormir. Para mantener el cuerpo fresco, intente enjuagar su cuerpo con agua tibia después de un baño tibio.
También necesita saber el momento adecuado si desea comenzar su rutina matutina con una ducha. No vaya inmediatamente a la ducha tan pronto como abra los ojos por la mañana. Despertarse repentinamente puede causar una condición llamada hipotensión ortostática.
La hipotensión ortostática es la presión arterial baja que se desencadena por un cambio repentino en la posición del cuerpo, por ejemplo, de estar acostado a estar de pie. Esta afección puede provocar dolores de cabeza, derrames cerebrales y la muerte en casos graves.
Primero coma o dúchese, la elección depende de su rutina y necesidades. Comer proporcionará energía al cuerpo, mientras que bañarse refrescará el cuerpo y la mente para que usted esté más entusiasmado con las actividades.
