La masturbación tiene muchos beneficios. Empezando por liberar el estrés para dormir mejor. Aparte de eso, también hay noticias que dicen que la masturbación puede adelgazar. ¿Es cierto que podemos adelgazar mediante la masturbación?
La masturbación puede adelgazar, ¿verdad?
No se limite a creer las noticias de afuera sin descubrir primero la verdad. Especialmente aquellos que se relacionan con los beneficios de la masturbación. Cabe señalar, la masturbación. no poder perder peso. Es cierto que la masturbación puede quemar una serie de calorías. Sin embargo, las calorías quemadas no son tantas que no sean suficientes para poder adelgazar.
Aunque se realiza con frecuencia y regularidad, la masturbación aún no permite adelgazar. Por lo tanto, no lo crea nunca, y mucho menos planee perder peso masturbándose con frecuencia.
Si siente que debido a la masturbación frecuente, pierde peso, en realidad la masturbación no es la causa. Puede ser que existan otros problemas de salud que le hagan experimentar una pérdida de peso. Tenga cuidado, masturbarse con demasiada frecuencia en realidad puede tener efectos secundarios como lesiones, ya sabe.
¿Cuáles son las formas efectivas de perder peso?
La mejor y más rápida forma de perder peso es, por supuesto, no masturbándose. Sin embargo, ajustando su dieta y haciendo ejercicio con regularidad. Citado por Healthline, hay 3 formas rápidas de perder peso, a saber:
1. Reducir la ingesta de azúcar y carbohidratos
Si quieres adelgazar de forma eficaz, a partir de ahora reduce tu ingesta de azúcar y carbohidratos. Al reducir la ingesta de estos dos nutrientes, las calorías que ingresan al cuerpo disminuyen. De esa manera, el cuerpo buscará reservas de grasa almacenadas para quemarlas y utilizarlas como energía.
Además, reducir los carbohidratos y el azúcar es lo mismo que reducir los niveles de insulina. Esto hace que los riñones liberen el exceso de sodio y agua del cuerpo. Al final, se eliminará todo el exceso de agua que no se necesite.
Entonces, se puede concluir que limitar el azúcar y los carbohidratos ayuda a reducir el apetito, bajar los niveles de insulina, para hacer adelgazar sin sentir hambre.
2. Consuma muchas proteínas, grasas saludables y verduras.
En el primer punto, se aconseja reducir o limitar la ingesta de azúcar y carbohidratos. Sin embargo, eso no es suficiente, también se le anima a comer muchas proteínas, grasas saludables y verduras.
Los alimentos ricos en proteínas pudieron reducir el deseo de comer hasta en un 60 por ciento. De hecho, los alimentos ricos en proteínas también ayudan a mantenerte satisfecho por más tiempo. Las proteínas también pueden aumentar el metabolismo del cuerpo hasta 100 calorías por día.
Otro alimento que debes consumir es la grasa. Sin embargo, no cualquier grasa que deba comerse. Varias grasas saludables como el aceite de oliva, el pescado, el aguacate y las nueces son dignas de elegir.
Además de las proteínas y las grasas, también se recomienda comer verduras bajas en carbohidratos como el brócoli, las espinacas, los tomates y la lechuga. Esto se debe a que las verduras contienen fibra, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en forma.
3. Entrenamiento con pesas tres veces por semana
Para adelgazar, no solo hay que regular la dieta. Necesita hacer ejercicio para que el proceso de adelgazamiento sea más rápido y efectivo. Es mejor hacer levantamiento de pesas 3-4 veces por semana.
Levantar pesas puede quemar muchas calorías y evitar una ralentización del metabolismo. Con el entrenamiento con pesas, el peso no solo se reduce sino que la masa muscular comienza a formarse.
Sin embargo, si levantar pesas es demasiado pesado, también puede hacer varios ejercicios cardiovasculares como caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar.
En esencia, perder peso requiere un esfuerzo real y constante, no solo masturbarse.
