Zapato tacones altos o los tacones altos son bienes cuya existencia es difícil de separar de la mujer. Necesidades tacones altos ir a una fiesta, para mejorar la apariencia o incluso para ser utilizado para el trabajo diario a veces hace que las mujeres tengan que descuidar la salud de sus pies por el uso tacones altos. ¿Cuáles son los peligros que pueden causar el uso tacones altos ¿s? Y cualquier consejo para elegir tacones altos seguro y cómodo?
Riesgos para la salud debido al uso tacones altos
Usar tacones altos cómodos, del tamaño correcto de zapatos y usarlos solo cuando sea necesario, en realidad no causará ningún daño. Sin embargo, si usa tacones altos con la posición o el estilo de zapatos incorrectos, esto puede causar problemas. El uso de tacones altos puede aumentar su riesgo de desarrollar juanetes.
La unión es una afección en la que se forma un bulto óseo en la base de la articulación del dedo gordo del pie. La causa de este bulto es el hueso que se forma cuando el dedo gordo del pie descansa contra el dedo índice al lado. Este cambio en la posición del dedo gordo del pie obliga a la articulación del dedo gordo del pie a estirarse, agrandarse y sobresalir.
El equipo de investigación de la Universidad de Carolina del Norte afirmó que los peligros de usar tacones altos a menudo tienen un impacto en los pies, los tobillos y la espalda. Inicialmente, el uso de tacones Esto puede fortalecer las piernas, pero con el tiempo incluso puede hacer que caminar sea inestable y debilitar los músculos de las piernas.
Tricia Turner, profesora de la Facultad de Salud y Servicios Humanos de UNC Charlotte, dijo que usar tacones altos tacones de aguja puede causar lesiones en los dedos y los tobillos, que pueden extenderse a otras partes del cuerpo. La espalda baja, los músculos de la pantorrilla y la postura corporal alterada también pueden ser el impacto del uso tacones altos lo que las mujeres deben saber.
Consejos para elegir tacones altos cómodo y no arriesgado para los pies
Para evitar problemas que puedan surgir en el futuro debido a un uso incorrecto de tacones altos, aquí tienes algunos consejos para elegir: tacones altos y qué rutinas puedes considerar antes de comprar un par tacones altos nuevo.
1. Elija los tacones altos o los tacones adecuados
Para apoyar la apariencia de modo que las piernas se vean niveladas o la altura se vuelva esbelta (más de un metro), muchas personas están dispuestas a elegir tacones con una altura de 10 a 12 centímetros. Está bien usarlo para ciertos fines, como en una fiesta, por ejemplo.
Sin embargo, para todos los días, elija zapatos con tacones cortos. Elija tacones altos de unos 2 cm o menos, intente elegir también un tacón ancho, no demasiado puntiagudo.
Tacones finos como en tacones altos tacones de aguja puede hacer que la carga en las piernas, pantorrillas y muslos sea más pesada. Los tacones de aguja lo harán sentir incómodo, mientras que los tacones de 7 cm o más pueden acortar el tendón de Aquiles.
2.Asegúrate de que la talla de tu zapato sea la correcta
Tamaño del zapato tacones altos el correcto es uno de los consejos a elegir tacones altos que debe seguirse. Si no es del tamaño correcto, hará que sus pies se caigan hacia adelante. Si usa zapatos que son demasiado grandes o demasiado pequeños, puede agregar presión a los dedos de los pies. Elija zapatos con un espacio amplio para los dedos de los pies para que sus dedos aún puedan moverse libremente.
3. Use plantilla y almohadilla en zapatos
Además, también puede utilizar plantilla también conocido como la parte posterior suave del zapato para reducir el impacto del dolor en el talón del pie.
Luego, para reducir el dolor en la parte delantera cuando usa tacones altos, use almohadilla. Ambas herramientas sirven para aliviar la carga de sus pies cuando camina de puntillas y camina con tacones.
4. No use tacones altos todo el dia
Trate de no usar tacones altos todo el dia. usar tacones altos solo en determinados momentos del día. Por ejemplo, úsalo cuando quieras cita Luego, cuando estés en la oficina y no vayas a ningún lado, intenta cambiarte a un calzado más cómodo, como calzado deportivo o incluso sandalias si te lo permiten. Use zapatos que le permitan mover su cuerpo de forma natural mientras camina, ya que esto estirará sus piernas, piernas, cintura y espalda.
5. No olvides estirar las piernas
Reserve tiempo todos los días para aflojar los músculos y las piernas rígidos. Una forma de estirar las piernas es colocar un lápiz en el suelo e intentar levantarlo con los dedos de los pies.
