Extraído del sitio web de la Dirección de Desarrollo de la Salud Mental, Ministerio de Salud, RI, los trastornos de ansiedad son preocupaciones excesivas que pueden interferir con sus actividades diarias. Aunque los síntomas son difíciles de reconocer en un abrir y cerrar de ojos, este trastorno es bastante común en la sociedad. Sin embargo, reconocer los síntomas por sí solo no es suficiente. Para no quedar atrapado en esta condición, debe comprender realmente los entresijos de los trastornos de ansiedad.
¿Tengo un trastorno de ansiedad (ansiedad)?
Esta condición psicológica no conoce ninguna clase, cualquiera puede padecer trastornos de ansiedad. Los síntomas que puede sentir incluyen sentirse siempre ansioso incluso por las cosas más pequeñas. Esta ansiedad no desaparece a pesar de que han pasado meses.
Estos sentimientos van acompañados de cambios físicos importantes, como debilidad, dolores musculares o indigestión. También se pueden observar cambios en el comportamiento, por ejemplo, la retirada de los círculos sociales y la dificultad para dormir.
No es infrecuente que las personas que padecen este trastorno psicológico recuerden de repente traumas o malos recuerdos que les han sucedido. Ya sea un incidente reciente o hace años.
¿No deberían todos estar preocupados?
Eso es correcto. La ansiedad es una reacción psicológica normal cuando se enfrenta a una situación estresante. Pero las personas con trastornos de ansiedad se sentirán muy preocupadas por varias cosas, incluso cuando se encuentren en situaciones normales. Entonces, lo que debe subrayarse aquí es la intensidad de la ansiedad.
¿Por qué tengo ansiedad?
Hasta ahora no existe una fórmula específica que pueda explicar la causa de la ansiedad. Los factores varían. A partir de la herencia (genética), trastornos neuroquímicos en el cerebro, malas experiencias en el pasado o eventos no deseados que inscriben heridas en la mente de una persona, como perder a un ser querido.
La experiencia quedó tan grabada en la mente que la ansiedad que surgió en ese momento parecía no poder desaparecer. La ansiedad continúa atormentándote incluso después de que haya pasado la mala situación. Incluso pequeñas cosas como chat a lo que un amigo no ha respondido puede hacer que te preocupes hasta la muerte.
Diferencia entre trastornos de ansiedad y depresión
Los trastornos de ansiedad están estrechamente relacionados con uno de los trastornos mentales más comunes, a saber, la depresión. Si no trata su ansiedad de inmediato, corre un alto riesgo de caer en depresión.
A diferencia de la ansiedad que te hace sentir preocupado y asustado, la depresión te hace sentir más desesperado y vacío. Sin embargo, ambos muestran síntomas similares. Los ejemplos incluyen dificultad para dormir, dificultad para concentrarse y cambios de humor.
La importancia de reconocer y aceptar la ansiedad
Durante este tiempo, puede estar pensando: “No hay forma de que tenga ningún tipo de trastorno mental. ¡No estoy loco!" Pensar así no te ayudará en absoluto. Las personas que están enfermas de gripe primero deben conocer los síntomas y la enfermedad, luego pueden determinar los pasos correctos del tratamiento. Lo mismo ocurre con los problemas mentales.
No es fácil aceptar el hecho de que puede tener ansiedad. Sin embargo, puede ser un trampolín para recuperarse. Recuerde, la ansiedad no significa que sea mentalmente débil o que le falte fe. La ansiedad es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona de forma indiscriminada.
Cómo lidiar con la ansiedad
Si la ansiedad que experimenta ha interferido con sus actividades diarias, debe consultar a un médico de inmediato. Es posible que le receten antidepresivos o pastillas para dormir para ayudarlo a relajarse. Si es necesario, se le derivará a un terapeuta psicológico para sesiones de asesoramiento.
Además de ir al médico, también puede recuperarse de varias formas de forma independiente. Por ejemplo, manteniendo un estilo de vida saludable y probando técnicas de relajación como la meditación y el yoga. Llevar un diario o un diario también puede ayudarlo a manejar sus emociones y ansiedad.
