Algunas mujeres embarazadas evitan comer mariscos o mariscos porque les preocupa el contenido de mercurio. ¿Es el camarón un alimento prohibido para mujeres embarazadas? Esta es una explicación sobre el contenido de camarones y sus efectos para las mujeres embarazadas.
¿Pueden los camarones para mujeres embarazadas?
Lanzando la explicación de la Asociación Estadounidense del Embarazo (APA), los camarones son seguros para el consumo de mujeres embarazadas debido a su bajo contenido de mercurio.
El camarón también es bajo en grasas y rico en proteínas, por lo que es un buen alimento para que lo consuman las mujeres embarazadas.
No solo eso, este marisco también es rico en aceites omega 3 que son buenos para el desarrollo del cerebro fetal y reducen el riesgo de dar a luz prematuramente.
De hecho, los camarones son seguros para las madres lactantes porque los niveles de mercurio son muy pequeños, no tiene ningún efecto sobre la calidad de la leche materna.
Esté atento a la cantidad de camarones en una comida
A pesar de que los camarones tienen un bajo contenido de mercurio, debe prestar atención a la porción y la cantidad.
La razón es que comer demasiados camarones también puede aumentar el contenido de mercurio en el cuerpo de la madre.
Aún a partir de la explicación de la APA, los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas coman entre 8 y 12 onzas de pescado cada semana.
Si cuenta por porción, coma al menos dos o tres veces por semana de pescado.
Aunque el camarón es un alimento que las mujeres embarazadas pueden comer, preste atención a cómo procesarlo.
Asegúrese de que las gambas fritas estén bien cocidas y evite los alimentos crudos, como el sushi o el sashimi.
Si come camarones crudos por accidente, preste atención a la condición del cuerpo.
Si tiene fiebre superior a 38 ° C, náuseas, vómitos y diarrea, consulte inmediatamente a un médico.
Cómo procesar camarones para mujeres embarazadas.
Después de conocer los beneficios de los camarones, las madres deben prestar atención a cómo procesarlos.
Como no puede comer alimentos crudos, asegúrese de que los camarones estén perfectamente cocidos.
La siguiente es una guía sobre cómo procesar los camarones correctamente para que no afecten la salud de la madre y el feto.
- Elija camarones frescos con aroma a pescado, no viscosos ni de color naranja oscuro.
- Asegúrese de comprar camarones que aún estén intactos, de la cabeza a la cola.
- Lave las gambas a fondo con agua corriente. También puede usar vinagre o bicarbonato de sodio para reducir el sabor a pescado.
- Pelar las gambas y quitarles las cabezas.
- Limpia la parte negra y sucia del cuerpo del camarón.
- Una vez limpias, hervir o sofreír las gambas hasta que estén perfectamente cocidas.
Para almacenar camarones, puede ponerlos en un recipiente con tapa y guardarlos en el refrigerador.
También asegúrese de aplicar una dieta saludable que satisfaga las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas.
Consulte inmediatamente a un médico si experimenta ciertos síntomas, especialmente aquellos que indican una reacción alérgica a los mariscos, como picazón, sarpullido e hinchazón de la piel.
