¿Sabías que tener amigos mientras realizas actividades físicas en realidad es más beneficioso que hacerlo solo? No solo mejora su salud, los beneficios de hacer ejercicio con amigos son numerosos. Cualquier cosa, ¿eh?
Reciba apoyo cuando haga ejercicio con amigos
En 2015, investigadores de Universidad de Aberdeen Infórmese sobre los beneficios de si hacer deporte con amigos puede aumentar la cantidad de ejercicio realizado o no.
Esta investigación fue realizada por en línea e involucró a participantes seleccionados al azar que se dividieron en dos grupos, a saber, emocional e instrumental. El grupo emocional recibió un impulso emocional que podría hacerlos practicar más.
Mientras tanto, el grupo instrumental, es decir, aquellos que fueron motivados por la ayuda del equipo durante el ejercicio, no afectó significativamente la cantidad de ejercicio.
A partir de estos estudios, se comprueba que ejercitarse con amigos sí trae beneficios por el apoyo emocional que se brinda, para que esté motivado y emocionado para realizar actividades físicas.
Otro beneficio de hacer ejercicio con amigos
Según lo informado por Mejor canal de salud , una de las dificultades a la hora de ejercitarse solo es mantener el espíritu. De hecho, hacer ejercicio con amigos no solo te entusiasma más. Aquí hay otros beneficios de hacer ejercicio con amigos.
1. No te aburras rápidamente
Al hacer ejercicio solo, por supuesto, tenderá a concentrarse en lo que está haciendo y no a socializar. No es infrecuente que esto te aburra rápidamente.
Si bien es cierto que cuando estás físicamente activo, rara vez hablas, hacer ejercicio con amigos en realidad es más divertido. Por ejemplo, cuando estás trotar, Puedes chatear aunque sea solo por un momento. El tiempo y la distancia que recorre no se sienten.
2. Haga más ejercicio cuando haya otras personas
La mayoría de las personas tienden a ejercer más de sus habilidades cuando son observadas por alguien. Por ejemplo, cuando un jugador de tenis lo vean otros, balanceará su raqueta con más fuerza de lo habitual.
Esto se debe a la comunicación en su cerebro que ve las expresiones de otras personas antes de hacer un movimiento. Esto significa que quiere hacer su mejor esfuerzo porque su compañero deportivo le da una expresión alentadora.
Si traes amigos cuando haces ejercicio, sacarás a relucir la naturaleza competitiva que hay en ti, consciente o inconscientemente. Además, cuando tenga ganas de darse por vencido, ver a su amigo que todavía está emocionado puede reducir ese deseo.
3. Más seguro
Uno de los otros beneficios de hacer ejercicio con amigos es que indirectamente garantiza la seguridad. Por ejemplo, cuando tu trotar por la noche. La presencia de su amigo puede crear una sensación de seguridad porque siente que él o ella lo ayudará cuando tenga un problema.
Esto también es útil si, por ejemplo, padece determinadas afecciones, como la diabetes. Tener amigos mientras hace ejercicio puede convertirlos en su ayuda cuando sucede algo inesperado.
4. Construya amistades saludables
Hacer ejercicio con amigos es otra forma de crear Tiempo de calidad junto con ellos. Cuando hace ejercicio, puede hablar sobre sus respectivas vidas y mejorar la relación entre ustedes dos. Por supuesto, usted también puede estar igualmente sano.
Si no tiene un amigo con el que pueda hacer ejercicio, tomar clases que se ofrecen en el gimnasio o en el gimnasio podría ser una alternativa. Además de motivarte, también puede hacer nuevos amigos.
5. Prueba un nuevo tipo de deporte
Hay ocasiones en las que desea probar un nuevo tipo de ejercicio que requiere un compañero para realizarlo, como el yoga. También puede ser que desee probar algo nuevo pero no quiera estar solo.
Además, su compañero de deportes puede tener ideas y conocimientos sobre los tipos de actividad física que pueden realizar juntos. De esa manera, no se aburrirá rápidamente y podrá mantenerse activo físicamente con más regularidad.
