memoria muscular o la memoria muscular es un fenómeno cuando los músculos de tu cuerpo recuerdan lo que les hiciste. Por ejemplo, ha estado haciendo entrenamiento con pesas durante mucho tiempo, pero por alguna razón dejó de hacerlo durante 3-6 meses. Esto hace que pierda la fuerza y el músculo que ha estado construyendo durante tanto tiempo. Sin embargo, cuando comienzas a entrenar nuevamente, puedes restaurar los músculos perdidos en solo unas pocas semanas, como si los músculos recordaran lo que dejaste.
Mucha gente cree que memoria muscular principalmente causado por mecanismos del sistema nervioso. Los mecanismos del sistema nervioso pueden explicar el aumento de la fuerza, pero no explican cómo se puede recuperar rápidamente el tamaño de los músculos.
¿Cómo "recuerdan" los músculos?
A diferencia de otras células, las células musculares tienen más de un núcleo y posiblemente miles. El núcleo funciona como una célula de control (lo que permite el crecimiento muscular rápido, simultáneo y coordinado y la reparación del tejido muscular), y debido a que sus músculos tienen una gran cantidad de células y son más complejos que cualquier otra célula del cuerpo, una o dos núcleos por sí solos no podrán hacer su trabajo.
Cuando tienes músculos más grandes, también tienes que agregar mucho núcleo. En varios estudios se ha demostrado un aumento del núcleo con el crecimiento muscular. Se ha demostrado que las personas que toman esteroides y que desarrollan músculos fácilmente tienen más núcleos musculares de lo normal.
Creemos que a medida que el músculo se contrae, el núcleo también desaparece. Sin embargo, recientemente, estudios que utilizan varios modelos animales han demostrado que la atrofia o contracción muscular no está activa hasta por 3 meses, por lo que no perdemos el núcleo como imaginamos.
Dado que los músculos tienen el mismo número de núcleos incluso después de que dejas de entrenar, podrás reconstruir fácilmente el músculo a su tamaño anterior. Entonces, este núcleo parece actuar como una 'célula de memoria'. Ellos saben cuánto músculo tiene antes de dejar de hacer ejercicio.
Cómo funciona la memoria muscular
Esto es lo que sucede realmente durante el ciclo de ejercicio, el ejercicio de caída / parada y el retorno del ejercicio:
1. El ejercicio crea un núcleo que conduce al crecimiento muscular.
Cuando un músculo se sobrecarga debido al entrenamiento de resistencia, se obtiene un nuevo núcleo. El ejercicio adicional (junto con una dieta adecuada) permite que el núcleo sintetice proteínas musculares que hacen que las fibras musculares sean más grandes y fuertes.
2. La disminución o el cese del ejercicio conduce a la atrofia, pero el núcleo permanece
Durante los períodos de declive, los músculos se defienden de la atrofia debido a la presencia de un núcleo. E incluso si continúa este período de disminución del ejercicio, el núcleo no desaparecerá aunque las células satélite desaparezcan y hagan que los músculos se vuelvan más pequeños.
3. Cuando el ejercicio continúa, el núcleo está listo y listo.
Es por eso que después de un período de declive, los músculos previamente entrenados se desarrollarán más rápidamente a medida que se reanude el entrenamiento. Se ha realizado la parte más difícil del crecimiento muscular (formar un nuevo núcleo), y el núcleo puede entrar en acción inmediatamente y comenzar a sintetizar proteínas.
¿Por qué muchos dicen que el núcleo desaparece cuando se reduce el músculo?
Eso es porque en un estudio anterior, contaron los núcleos compartidos por el tejido conectivo y otras células (células satélite). Y el núcleo desaparece o muere por falta de ejercicio. El estudio tenía la idea errónea de que se pensaba que el núcleo del músculo moriría a medida que el músculo se agotaba. De hecho, el núcleo que estudiaron no era un verdadero núcleo muscular.
En comparación con la investigación anterior, la nueva investigación utiliza una técnica diferente para estudiar el núcleo. El nuevo estudio solo cuenta los núcleos reales y podemos ver que el número de núcleos no está disminuyendo.
