¿Los niños tienen dificultad para dormir por la noche? Podría deberse al mal patrón de sueño de la madre.

Los niños necesitan dormir lo suficiente para que su crecimiento y desarrollo no se vean perturbados. Para eso, debe proporcionar una habitación y una situación propicias para que su hijo duerma bien: un colchón suave y almohadas; un dormitorio limpio, cómodo, fresco y silencioso sin la distracción de los artilugios; para leer cuentos de hadas antes de acostarse. Entonces, si todo esto se ha logrado pero el niño todavía tiene problemas para dormir por la noche, ¿cuál es el motivo? Podría ser, esto se debe al patrón de sueño desordenado de la madre. Cual es la relacion?

El niño tiene dificultad para dormir por la noche debido al mal patrón de sueño de la madre.

Esta afirmación proviene de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick, luego de examinar los hábitos de sueño de 200 escolares y sus padres. Los resultados de este estudio prueban que las madres que tienen dificultad para dormir bien por tener insomnio pueden "transmitir" su condición a sus hijos. Como resultado, los niños también se ven privados de sueño porque no duermen bien.

Aunque esta investigación se realizó en un ámbito pequeño, los expertos sospechan que hay varias cosas que pueden vincular el patrón de sueño de una madre desordenada con un niño que tiene problemas para dormir por la noche, a saber:

Los niños pueden aprender los hábitos de sueño de sus padres. . Los niños crecen mirando e imitando lo que hacen sus padres. Esto también incluye los hábitos de sueño. cuando tiene malos hábitos de sueño (por ejemplo, quedarse despierto hasta tarde en la noche o tener que jugar con el teléfono celular antes de irse a la cama), entonces asumirán que deben hacerse esos hábitos de sueño. De hecho, el hábito no es bueno.

El entorno familiar puede afectar los hábitos de sueño de los niños . En este estudio se afirma que si el ambiente familiar no es bueno, por ejemplo, los padres no prestan la debida atención a sus hijos, por lo que los niños no tienen buenas reglas en cuanto a sus hábitos de sueño.

Haber heredado la genética de los padres. Sí, el insomnio u otros trastornos del sueño pueden deberse a factores genéticos. Esto incluso se ha demostrado en un estudio publicado en la revista Sleep Medical.

¿Qué debo hacer si mi hijo tiene problemas para dormir por la noche?

Los niños que se ven privados del sueño de su crecimiento y desarrollo pueden verse afectados. Se informa que los niños que a menudo se quedan despiertos hasta tarde son propensos a la obesidad. En otro estudio, se afirmó que los niños que no duermen tienen riesgo de sufrir trastornos mentales, deterioro del desarrollo cognitivo y trastornos del comportamiento. Por lo tanto, el problema de la falta de sueño de los niños no debe considerarse trivial o subestimado si no quieren afectar el desarrollo del niño hasta la edad adulta.

Recuerde que los niños imitarán todos los comportamientos y hábitos que usted haga. Por lo tanto, sea un buen guía mejorando su patrón de sueño. HelloSehat proporciona pautas para patrones de sueño saludables, higiene del sueño y sueño limpio, que puede copiar en casa.

Además de mejorar su patrón de sueño para dar un buen ejemplo, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su pequeño a dormir más rápido y más profundamente:

  • Forme y cree un entorno que apoye a los niños para que duerman a tiempo. Por ejemplo, establece la regla de que la televisión y todo artilugio debe apagarse una hora antes de acostarse.
  • Asegúrese de que su pequeño haya comido los alimentos adecuados antes de acostarse. Comer justo antes de acostarse puede alterar el sueño. Por lo tanto, asegúrese de que coma la comida adecuada en el momento adecuado. La cena ideal es 4 horas antes de acostarse. Además, evite los alimentos con gases que pueden hacer que el estómago de su pequeño se hinche a la hora de acostarse.
  • Crea un dormitorio cómodo para tu pequeño. Trate de que el dormitorio o la atmósfera para dormir sea cómoda para él. Evite encender las luces que son demasiado brillantes en el área del dormitorio, para que pueda dormirse fácilmente.
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