El café es la bebida favorita de muchas personas por su fuerte aroma y su poderoso efecto para refrescar la mente. Sin embargo, incluso puede temblar después de tomar café, ya sea solo en las manos o en todo el cuerpo. ¿Es esto normal o incluso peligroso?
¿Qué causa el temblor del cuerpo o las manos después de tomar café?
El café es un tipo de bebida natural que es buena para la salud. Sin embargo, en su cuerpo, el contenido de cafeína en el café funciona como una droga estimulante. Esta droga estimulante sirve para estimular el sistema nervioso central en el cerebro.
El propio sistema nervioso central es el centro de mando de todas las funciones corporales. Por lo tanto, beber café puede causar varios efectos secundarios en su cuerpo.
Uno de ellos son las manos o todo el cuerpo que tiemblan después de tomar café. Por lo general, esto sucede si ha bebido demasiado café (sobredosis) o bebidas con cafeína en un día.
Sin embargo, algunas personas que son muy sensibles a la cafeína también pueden experimentar este efecto secundario incluso si beben solo una pequeña cantidad. Especialmente si tiene ciertas condiciones de salud como trastornos de ansiedad.
Es posible que se sienta tembloroso después de beber café porque la cafeína envía una señal al sistema nervioso central para que trabaje más. Como resultado, sus músculos son estimulados para contraerse (moverse) fuera de su control. Esto es lo que hace temblar tu cuerpo.
Básicamente, sacudir después de beber café es inofensivo. Estos efectos secundarios generalmente desaparecerán cuando el cuerpo digiera completamente la cafeína. Sin embargo, si el temblor no se detiene durante horas, busque atención médica de inmediato.
¿Cuántas veces al día es seguro tomar café?
La mejor manera de dejar de temblar es dejar de tomar café inmediatamente cuando aparezcan los síntomas. Además, para evitar estrechar las manos y el cuerpo, debe reducir su dosis de cafeína en un día.
Según el centro de investigación de salud de la Clínica Mayo, la dosis más segura para los adultos es de 400 miligramos (mg) de cafeína por día. Sin embargo, puede ser sensible a la cafeína, por lo que una dosis de 200 mg puede provocar efectos secundarios.
Una dosis de 400 mg equivale a cuatro tazas de café. Sin embargo, recuerde que el contenido de cafeína no solo se encuentra en el café. El té, el chocolate, los refrescos y las bebidas energéticas también contienen altas dosis de cafeína.
Por tanto, conviene limitar el consumo de café a dos tazas al día.
Los síntomas de la sobredosis de cafeína
Además de temblar después de beber café u otras bebidas con cafeína, también debe tener cuidado si experimenta varios síntomas de una sobredosis de cafeína:
- dolores de cabeza o migrañas,
- insomnio (dificultad para dormir),
- nervioso,
- irritable o sintiéndose mal humor ,
- orinar de un lado a otro,
- dolor de estómago, y
- latido del corazón.
