Beber agua de coco durante el día es normal, especialmente si se agrega con hielo, te hace sentir renovado nuevamente. Pero, ¿alguna vez ha intentado beber agua de coco por las mañanas? Dijo que obtienes más beneficios del agua de coco si la bebes por la mañana. ¿Cuáles son los beneficios de beber agua de coco joven por la mañana? Aquí está la explicación.
Contenido nutricional del agua de coco
Cada coco tiene agua. Pero no se equivoque, hay dos tipos de cocos, a saber:
- fruta de coco madura (generalmente marrón) que produce leche de coco.
- Fruto de coco joven (verde) que suele beber el agua.
Los expertos en salud coinciden en que el agua de coco tiene muchos beneficios para el organismo. El agua de coco contiene sodio que es bueno para mantener el equilibrio de sal en el cuerpo.
No solo eso, el agua de coco también tiene menos calorías y más potasio que las bebidas deportivas. De hecho, el contenido de azúcar en el agua de coco es mucho más bajo que el de las bebidas deportivas, los refrescos y otros jugos de frutas. Esta bebida puede ser la elección adecuada para adultos y niños a los que les gustan las bebidas con una composición no demasiado dulce.
Además, las vitaminas y minerales que ofrece tampoco están mitigadas, hay vitamina C, complejo de vitamina B como folato, riboflavina, tiamina y niacina. Mientras que los minerales contenidos en el agua de coco incluyen calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.
Beneficios de beber agua de coco por la mañana
De hecho, el agua de coco es muy adecuada para beber en medio de un día caluroso. Pero de vez en cuando debe intentar cambiar ese hábito, beber agua de coco por la mañana cuando recién se despierte. La razón es que obtendrás muchas ventajas de este hábito.
Tómelo con calma, beber agua de coco es seguro incluso con el estómago vacío porque esta bebida tiene un nivel de acidez bajo, por lo que no dañará el sistema digestivo si se consume por la mañana.
Beber agua de coco por la mañana puede ayudar a mantener los niveles de líquidos y electrolitos en el cuerpo, especialmente después de no haber comido ni bebido en toda la noche. Puede obtener este beneficio debido al contenido de potasio en el agua de coco.
No solo eso, otra función del potasio es mantener el ritmo cardíaco regular y eliminar los productos de desecho producidos por las células del cuerpo. Según los datos de composición de alimentos de Indonesia, en 100 mililitros de agua de coco hay 149 miligramos de potasio.
Otros beneficios que obtendrás si bebes agua de coco por la mañana son:
- Aumenta la inmunidad de forma natural
- Estimula el metabolismo del cuerpo.
- Desintoxica el cuerpo
- Equilibrar el pH del cuerpo
- Ayuda a superar la fatiga
- Alivia las molestias en el estómago, como el dolor de estómago.
